Грижа за тялото » Диети » 4 най-популярните диети за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица

4 най-популярните диети за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица

Кефирная диета за отслабване: 10 кг за една седмица

  • Продължителност: 7 дни
  • Резултат: минус 10 кг

Същността на диета кисело мляко

Ние пием не само кисело мляко, но той е основният продукт в нашата диета в продължение на целия период на отслабване.

На кисело мляко диета са забранени алкохолни напитки, както и сол, тестени сладки изделия, захар. Не може да се ядат мазни храни – това е натоварване върху черния дроб.

Плюсове кисело мляко диета

В резултат на кисело мляко диета се подобрява работата на стомашно-чревния тракт, стават по-стабилни реакция на нервната система, повишава имунитета. Кръвта се изчиства от токсини, намалява нивото на холестерола.

4 най-популярните диети за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица

Меню за диета кисело мляко

С кисело мляко се препоръчва през ден – 1,5 литра, разделен на порции.

Ден 1-ви

  • Картофи в униформа (5 броя);
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Ден 2-ри

  • Варено месо от пиле – 100 гр;
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Ден 3-ти

  • Постно месо от свине или говеждо – 100 г. от Месото трябва да се вари;
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Ден 4-ти

  • Риба, варено без сол 100 г;
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Ден 5-ти

  • На вашия избор от пресни зеленчуци или пресни плодове – без ограничения;
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Ден 6-о

  • Кисело мляко – 1,5 литра.

Ден 7-ми

  • 1 литър минерална вода, без газ през целия ден
  • 1,5 литра на кисело мляко, разделен на порции.

Преди да се пристъпи към кефирную диета – консултирайте се с вашия личен лекар-диетолог-гастроэнтерологом на предмета на противопоказания.

Елда диета за отслабване с 10 кг за една седмица

  • Същността на диета: елда – основен хранителен продукт
  • Резултат от диета – 10 кг за 1 седмица
  • Продължителността на диетата е 7 дни

Как да губят тегло на елда диета?

Всички 7 дни трябва да се яде само елда с малко добавяне на други продукти. Малко хора могат да издържат, но резултатът е прекрасен – гарантирано отслабване в кратък срок.

Отсыпьте в тенджера такова количество елда, колко искаш да ядеш утре. Препоръчва 1 чаена чаша, но може би ще искате елда повече. Сварете водата и се изсипва вряща вода елда (вода 2 пръста по-висока от зърнени култури) и се оставя за една нощ под капак да се подува.

4 най-популярните диети за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица

Втори вариант: заливайте елда не вряща вода, кисело мляко или кисело мляко.

Внимание: елда зърно трябва да бъде приготвена от вас, без захар, сол и други подправки. Масло също не може.

Приучитесь пие течност. А именно – билкови чайове без добавка на захар или минерална вода, без газ.

Поръчайте полезни навика да има не по-рано от 4 часа преди сън. Ако толкова много се безпокойте зверски глад, можете да си позволите да ядете 2-3 зелени несладких ябълка. 1 час преди да отидете да спите, може да се пие 1 чаша обезмаслено кисело мляко.

Преди да практикувате гречневую диета, консултирайте се с вашия лекар: няма ли имате към него противопоказания. Това може да бъде заболяване на стомашно-чревния тракт, алергия към елда. Худейте лесно и с удоволствие!

Диета медици – отслабване с 10 кг за една седмица

Диета медици се счита за една от най-ефективните сред системи за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица. Мненията за нея най-положителен: много жени са опитали тази диета върху себе си и го препоръчват на познати и приятели. И все пак – такова ефективно отслабване и в такъв кратък срок!

Прочетете също така: Диета на лекари

Бъдете внимателни – да диети медици са характеристики

В първите 3-те дни може кружиться главата поради ограничения в хранителния режим. Слабост също може да се притеснява. Ето защо преди да седне на диета медици, консултирайте се с вашия лекар, възможно ли е да се прилага за такива натоварвания.

1 литър пречистена вода почивка на порции и се пие през деня.

Почивка на порции 800 г прясно мляко и се пие през деня

В продължение на цял ден пийте 1 литър вода, нищо повече

Посветете цял ден на пресните зеленчуци. Те трябва да са в обем не повече от един литър. Половин час по-късно, след като го ядете салата от зеленчуци, може да пиете вода. През целия ден, обема на водата не трябва да надвишава 500 г.

Разделете на порции 800 грама мляко и се пие през деня.

  1. Закуска - 1 яйце, свареное сварени яйца, 100 г вода или чай без захар
  2. Обяд - варено Месо, свареное на вода и без подправки – не повече от 100 грама.
  3. Вечеря - 1 ябълка, но не по-късно от един час преди лягане и не по-късно от 21.00 ч.
  1. Закуска - Пропуска
  2. Обяд - Извара – 100 г / Мляко – до 500 грама (може да се замени с кисело мляко)
  3. Вечеря - 1 чаша чай без захар или 1 чаша минерална вода без газ

Казват, че диета медици е наречена така, защото на нея са се развили лекари в една от клиниките, за да се намали собствено тегло. Това Им е отлично е, така че диета медици сега е толкова популярен сред тези, които искат бързо да отслабнете, на 8-10 килограма.

Диета за отслабване с 10 кг на лук supe

Лучена супа – истински подарък за ценители, нетърпеливи да отслабнете. Лучена супа има свойството бързо и ефективно изгаряне на мазнини, след това бързо си отива тегло, тъй като това ястие още и низкокалорийно.

4 най-популярните диети за намаляване на теглото до 10 кг за една седмица

Рецепта лучена супа за диета

  • Лук – 6 броя.
  • Целина – 1 връзка.
  • Зеле – 1 бр. (една малка глава).
  • Домати – 2 броя.
  • Български пипер – 2 броя.

Всички съставки се нарязват на малки кубчета, хвърля се в студена вода и се вари. Сол и черен пипер не може. След като супата заври, варете го на умерен огън за още 10 минути, а след направи малък огън и варете супата до готовност.

Яжте лучена супа в продължение на цялата седмица. Освен него, са разрешени сурови зеленчуци и плодове през целия ден.

Здравето на вас и снажен форми с диети за отслабване с 10 кг само за една седмица!