Грижа за тялото » Диети » Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултат

Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултат

Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултат Жестока, но много ефективна елда диета е една от най-любимите методи на отслабване. Основният плюс – реален резултат. Отзиви худеющих потвърждават, че за 1,5-2 седмици по-лесно могат да се прибират на минус 8-10 кг., Изглежда, че този успех е просто невъзможно да се постигне. Ако спазвате всички препоръки, тогава всичко, което се случва.

Ползите от елда

Елда се счита за един от най-достъпни продукти. Крупа продава се във всеки магазин. Една опаковка е достатъчно, за да преминат целия курс на отслабване. Освен това, не ще изкушението да си купи нещо сладко при походи в магазин. Защото когато човек попадне в него, а след това искате да си купите всичко и веднага.

Отслабване с помощта на елда – монодиета. Полза от нея не трябва да се отрече. Елда зърно е богата на протеин. В нея се съдържа голямо количество калий, желязо, цинк, фосфор и калций . Това е истински склад на витамини В1, В2, В9, както и Д. В задницата има и целулоза, която влияе положително върху работата на СЧ. Затова елда диета има още и почистващ ефект.

Минус 10 за една седмица? Възможно ли е?

Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултат Това твърдение може да се разглежда от различни страни. Да започнем с анализирането на самата терминология. Както е известно, отслабване – това е процес, при който мастните слой на почвата в тялото на човека се намалява. Повечето човек винаги се стреми към това.

Мазнините, носи своя полза . За организма е предлагането на храни. Когато настъпи критичен момент тялото започва активно да се използва. Това е възможно в случай, когато тялото не получава достатъчно количество енергия от употребляемой човек храна. По този начин, мазнини играе ролята на резервно гориво. Но погрешно се смята, че с намаляването на приема на храна или на пълен отказ от нея човек веднага започва да отслабнете.

Тялото е много трудно да се разделя с жировым резерви. Ако нивото на енергията падне с доста рязко, това ще забави обмяната на веществата и на всички процеси в организма не ще да функционира правилно. При това човек започва да се чувства апатия, му липсва сила и през цялото време иска да спи. Се дължи това явление с факта, че тялото се опитва да се простират техните запаси, за да им изтече колкото се може по-дълго.

Ако тялото ви ще използва всичките си резерви, за да поддържа работата на органи и тъкани, мазнините ще изчезнат не веднага. Това е много энергоемкое гориво. По време на изгарянето на 1 кг мазнини, тялото получава около 7 хиляди калории . За да подкрепи всички биотические процеси в продължение на 1 ден, човек трябва от 1800 до 2000 калории, в зависимост от неговия начин на живот и телесна маса. По този начин, 1 кг мазнини ще се проведе някъде почти 4 дни, без допълнителни източници на енергия. Най – важното- че в организма има достатъчно вода. От тази гледна точка, за да отслабнете 10 кг за една седмица е невъзможно.

Но, от друга страна, за да отслабнете 10 кг за една седмица – това е реалността. Дебел е малък процент от общата маса на тялото. Има още кости, органи, различни тъкани, мускули, съдържанието на червата и стомаха, а също и водата, която насища клетките. Всеки от тези компоненти са лесно може да повлияе на външния вид на даден човек. Например, при наличието на отоци, човек може да получаването на мазнини в 4 кг. Е не само отражение на тежести, но и на външната маската. Да се отървем от излишните течности – това е един вид и отслабване . Но трябва да разберем, че в този случай количеството на мазнините в организма, да не намалее.

Като се има предвид всички допълнителни фактори, 20% от 10 кг изхвърлените за седмица на загуби за сметка на намаляване на телесните мазнини. Една корекция на диетата тук не може да се мине. Въпрос изисква няколко подхода.

Натъкнала на тази диета, в един сайт в интернет. Реших да опитам. За една седмица е отнело 3 кг.

Катрин

Основните принципи на елда диета за една седмица

За да отслабнете 10 кг за 7 дни, са се обърнали към по-твърда диета, а по-скоро на някаква си форма. Принципи на тази форма са, както следва:

  1. Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултатПрез целия ден на диетата на такъв: елда овесена каша, кисело мляко масленост 1,5%, чай, вода.
  2. Диетата включва консумация на елда без сол. Често я пара кипятков и се оставя една нощ. Също така може да се излее кисело мляко. Това е малко разнообразяват диетата си. Сол е забранено поради нейната способност да задържа течност в организма.
  3. Консумира елда само през деня. Вечер, след 6, може да се пие само кисело мляко, това ще потисне чувството за глад.
  4. Всеки ден, преди ядене се препоръчва да се пие чаша вода. Неговата температура трябва да бъде в рамките на помещението. По този начин, може да се окаже значително намаляване на количеството на приетата храна. Изненадващо, но след това човек ще се чувствате ситост дори и след малка порция.
  5. Има по-добре 5 пъти на ден на малки порции. Идеалният вариант – хранене на всеки 2 часа. Когато този човек е почти ще се почувствате гладни, и ще ядат на ден, дори и по-малко храна, отколкото е свикнал.
  6. При спазването на диета организмът се нуждае от витамини. Така че, за да осигури на своите полезни вещества трябва допълнително да приемат поливитаминни комплекси.
  7. За теглото си тръгнах по-бързо, се нуждае от допълнителни процедури. На първо място – това е редовно да спортувате.

Диета за 7 дни – подробно меню

За такава диета трябва 1,5 чаши елда, 4 чаши вряла вода . Елда се изсипва в подходящ съд и се изсипва вряща вода. Сол или захар категорично не се добавят. Всяка вечер трябва да се подготви следващата порция за предстоящия ден.

Меню

Между храненията се препоръчва да се пие чаша доматен, тиква или сок от моркови . Също така можете да пиете зелен чай и вода. Домашно приготвени на сок са подходящи най-добре. От купени от магазина е по-добре да се откаже, в състава им много захар.

Първите дни на диета ще бъдат много сложни. Тялото няма захар. В такъв случай диетолози препоръчват консумация на 2 ябълки. Това е до предлагане на пектин и въглехидрати в организма. Сортове трябва да се несладкими. Ако издържат на диета 7 дни , в крайна сметка резултатите, много се зарадва. Може би, след това на сайта, където е описан елда диета, да бъде удължен с още едно положително мнение.

На третия ден седя на диета. Как искам да ям! Но красотата изисква жертви. Ще се опитам да задържа до края.

Лиза

Меню елда диета за една седмица (лечебен вариант)

Вариант на тази диета дава терапевтичен резултат. Тя има за цел прочистване на организма от токсини и вредни токсини. В този случай намаляване на телесното тегло – това е един вид допълнение към прочистване. За 7 дни, може да хвърли около 4 кг на тегло. Както винаги, за това подготвяме елда по този начин, налива вряща вода за една нощ. Я да се приготви и следобед, ще трябва някъде 5-6 часа .

Меню

  • Закуска: малко елда в чист вид (без добавяне на подправки), половин чаша нискомаслено кисело мляко, кисело мляко или извара, 2-3 резена сирене;
  • обяд: малка чинийка салата от прясно зеле и краставици, 150 грама пилешко месо, приготвени на пара или варени във вода;
  • следобедна закуска: чаша кисело мляко, една ябълка (може да се вземат различни плодове с изключение на банани);
  • вечеря: обичайната порция елда, овесена каша с нарязани пресни зеленчуци.

Мнения за елда диета и нейните недостатъци

Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултат Елда има способността да извежда излишната вода от организма. По време на почистване то е обезводнена. Пълният отказ от сол може да предизвика слабост. Човек страда за ден от главоболие. Тези симптоми са особено забележими през лятото. От своя страна, това пречи на занимания със спорт . Защото при рязко отслабване на мускулите и сухожилията укрепени вече не е така, както е положено. Ето защо съвети по консумация на вода е толкова важно. На ден трябва да се пие около 2 литра вода. Момичета в своите коментари отбелязват, че водата облекчава състоянието, в което живее човек по време на диета.

Елда диета небалансирана и скудна в диетата си. Отзиви на момичета, са свидетелство за появата на главоболие, слабост и раздразнителност. Навсякъде се усеща някакъв напряг.

На първо място, дискомфорт причинен от монотонността на диетата. Нивото на глюкозата влияе на нарушение на настроението на човека. При липса на сол е много люлки налягане.

Елда диета, без съмнение, се различава бързото постижение резултати. Ако се върнем към още диета на хранене, а след това изхвърлени кг, веднага ще се върнат и всичко трябва да бъде начитать отново. За това не се е случило, по-добре се научи правилно да се излезе от диетата .

Но въпреки някои недостатъци в своите коментари худеющие показват наличието на диета и простота на приложение. Правила за пиене и приготвяне на елда са ясни, а продукта достъпен за всеки човек. Тази техника ви позволява не само да загубите тези излишни кг и прочистване на организма, но и решаване на някои проблеми с кожата.

След като селото на диета, се превърна се чувствате упадък на силите. Ми постоянно иска да спи. Но както пожелае количеството на тежести, който с всеки изминал ден намалява.

Ира

Противопоказания елда диета

Както вече беше посочено по-горе, елда диета е една от най-популярните. Минус 10 кг за 7 дни – резултат, който искат да постигнат много момичета. Доста твърда меню за една седмица при такова намаляване на теглото не може да мине без следа. Авариен вариант за отслабване за 7 дни имат отрицателно въздействие върху здравето. Поради негативните последици има редица противопоказания:

  1. Елда диета за една седмица: как да отслабна до минус 10 кг само за 7 дни, меню, коментари и резултатЗабранено е да се спазва диета цяла седмица бременни или кърмещи жени.
  2. Твърда меню диета съвсем не е подходяща за хора, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система.
  3. Седмица на диета при бъбречна недостатъчност ще влоши състоянието.
  4. В никакъв случай не могат да издържат на диета стомашно-ЧРЕВНИ заболявания, дори само за 1 ден.
  5. Слаба имунна система, упадък на силите и сънливост.
  6. Първите дни на възстановяване след различни по вид хирургическа намеса.
  7. Откажете се от меню елда диета в период на обостряне на хроничните заболявания.

Диета не даде никакви резултати, ако човек е в депресия, освен това, няколко дни по-късно спазване ще влоши състоянието.

Първите седмици след диета

Любителите на елда диета не трябва да забравяме, че в дните си, следвайки има намаляване на теглото не само на тялото. Стомахът също така има способността да намалява по размери. В такива случаи не си струва да организира своя стомаха на почивка, веднъж в седмицата и пичкать себе си тортиками и други лакомства. От диетата трябва да се излиза постепенно. По този начин човек няма да навреди на организма и наднорменото тегло няма да се върне. В първите дни на излизане трябва да сте особено внимателни. От менюто по-добре да разнообразят оскъден и по-земен., изм.

Меню за излизане от диетата:

  • закуска: филия хляб от пълнозърнесто брашно, извара, сирене и варено яйце;
  • обяд: чиния зеленчуков бульон или филе от супа, може да се замени с парче варено месо със задушени зеленчуци;
  • вечеря: разбира се, любимата елда.

Меню на тази диета помага не само за намаляване на стомаха в размери, но и да улесни храносмилането на храната. Много важно е в такива дни да се придържаме към дробного хранене. Приемът на храна при това не по-малко от 6 пъти на ден на малки порции (около една чаша).

Момичета могат да се радват, тъй като интервали между основните хранения може да има всякакви плодове, пиенето на сокове и чайове . Постепенно в менюто и добавете месото. Храната също се счита за индюшатина, месо заек, телешко. За да не се върнаха ненавистные и трудно изхвърлени кг храната не трябва да съдържа нишесте и различни видове мазнини. Въпреки че в салати подправен с една чаена лъжичка растително масло. Половината от заместват сок от червена боровинка или лимон. За разнообразяване на диетата, елда се добавя кисело мляко, ryazhenka, кисело мляко или малко количество постна сметана.

Елда диета наистина дава резултат. Това е един от най-добрите начини да се отървете от излишните кг.