Грижа за тялото » Диетични ястия » Елда диета за отслабване

Елда диета за отслабване

Тип хранене: Строга

Продължителност: 3-14 дни

Може би нулиране: 1-6кг

Че може да има:

Елда техника за отслабване се отнася до монодиетам. Тя се изчислява на 3, 7 и 14 дни. Но по-ефективна е елда диета е 7 или 14 дни.

За една седмица може да отслабнете от 1,5-3 кг, а за 2 седмици – от 3 до 6 кг. Използвате диета повече от 14 дни не се препоръчва, а се пристъпи към нейното повторение може да бъде не по-рано от 1,5 месеца.

Елда диета: меню за една седмица

Техника се счита за ефективно, но и достатъчно здраво, защото, освен елда може да се пие само кисело мляко, вода или зелен чай. Но въпреки това, чувството на глад не ще се усети, тъй като елда съдържа целия набор от необходими на човека витамини и микроелементи.
Елда диета за отслабване
Понеделник – сряда

От сутринта: каша елда + 1 супена лъжица кисело мляко + хляб от елда.
За обяд: овесена каша + 2 бр. пържоли от елда, мийте 2 супени лъжици. кисело мляко.
Вечер:за готвене на елда и 1 супена лъжица кисело мляко.

Четвъртък – събота

Сутрин: 1 супена лъжица кисело мляко с гречневыми хлебцами.
За обяд: 3-4 бр. палачинки от елда 2 супени лъжици. кисело мляко.
Вечер: 1 супена лъжица кисело мляко.

Неделя

Закуска, обяд и вечеря не е по-различно. Трябва още от вечерта се изсипва елда кисело мляко, разделете го на порции и в почивен ден да се яде овесена каша с кисело мляко или вода.

Диетични ястия. Рецепти за отслабване от елда.

Елда за отслабване. Рецепта за пържоли от елда

В варена елда трябва да се добави соя и разбърква се добре. Оформен хапки се приготвят във фурната или се пече 25 минути в микровълнова печка.

За подобряване на вкуса постни ястия, може да се поръси банички кунжутными семена, качество на храна, ще стане по-добре.

Готвене на елда

За приготвяне на ястия трябва да сварете морковите, се приготвя от пресни домати и леко зеле. Всички съставки трябва да се поставят върху хартия за печене, намазана с растително масло.

Първо заварени почти до готовност елда, после моркови, нарязани на кубчета домати и задушено зеле. Пече се във фурната до готовност.

Палачинки от елда

Сварете елда, добавете 1 яйце, малко кисело мляко, брашно и разбъркайте. От масите се образуват палачинки в тиган и се запържва, с добавянето на зехтин.

Важно!

По време на елда диета трябва да се вземат мултивитаминен комплекс.

Изисквания към елда диета

  1. Не трябва да се приема храна 4 часа преди сън.
  2. Диета е несъвместима с подправки, сосове, захар и сол.

Изход от диета на гречке

За да не се навреди на здравето и да запазят полученият резултат, изход трябва да бъде плавно и постепенно.

 Забранено е:

  1. Веднага отидете на мазнини, мучное и сладко.
  2. Да се изключи от диетата на елда, въпреки, че тя вече им е писнало по време на диета. Елда все пак трябва да присъстват всеки ден, за да запазите постигнатите резултати.Елда диета за отслабване

Ефективни съвети за правилното отслабване на гречке

Ако диетата на гречке започва да бъде досадно, може да внесе разнообразие в диетата си. Например, в една каша можете да добавите 1 ч. л. соев сос, сложете няколко парченца сушени кайсии или сини сливи. Но не си струва да злоупотребявате, отколкото по-малко ще се оттегля от основното менюто, толкова по-голям ефект ще бъде постигнат.

Ако през деня предстои активна умствена работа, може на сутринта смучат в устата си 1 чаена лъжичка. мед. Опита не трябва да бъде, тъй като глюкозата да бъде усвоена мозъка в неговата цялост и да не се отрази на фигурата.

Плюсове елда диета

  • В гречке съдържа 60 мг желязо, 70 мг калций, аскорбинова киселина, витамини B1, B2, B12. Елда се смята за най-полезна сред всички зърнени култури, защото в нея има вещества, които укрепват стените на кръвоносните съдове.
  • Елда – нискокалорична диета.
  • Съдържанието на фибри бързо насища организма, пречиства черния дроб и червата.
  • Допринася за намаляване на целулита.
  • Осигурява бързо похудание.
  • Външния вид на кожата и ноктите става свеж и здрав вид.

Недостатъците на диета на гречке

  • Единственият недостатък на елда диета се състои в това, че тя е противопоказан за хора с някои заболявания.

Противопоказания и предупреждения

Елда диета за отслабване изключва употребата на такива съставки като захар и сол, така, че може да се появи главоболие или спад на налягането.

Недостигът на глюкоза води до намаляване на работоспособността на мозъка. По време на диета не е изключено лек дискомфорт, звездите и разсеяност.

Заболявания, при които елда диета е противопоказан при:

  • диабет;
  • язва на червата или стомаха;
  • сърдечна или бъбречна недостатъчност;
  • хипертония.

Да не се използва гречневую методика за отслабване кърмещи жени. Тези, които изпада в дълбока депресия, у когото беше хирургична намеса на органите на коремната кухина, на диета е противопоказан.

Във всеки случай, преди да започнете да отслабване, трябва да се консултирате с вашия лекар.Елда диета за отслабване

Мнения за методите на само положителни. Диета на гречке, резултатите могат да се видят веднага. Тя помага за изчистване на организма, да се отървете от излишните килограми. След прилагането му не възниква желанието да се яде всичко в ред и участък стомаха си.

Споделете резултатите, които сте постигнали, благодарение на елда диета.

Ако Ви хареса диета споделете я с приятели: