Преса

Коремните си мускули у човека - анатомическое структурата на мускулите на корема, мястото и функциите

Коремните си мускули у човека - анатомическое структурата на мускулите на корема, мястото и функциите

Преди да започне усърдно да се обучават, трябва да се запознаят с теорията. Ако говорим по-конкретно, за да се формулират конкретни области трябва да се знае структурата на каркаса. Така, например, за правилната тренировка коремна Read More »

Женската преса - упражнения за изпомпване на красива женствена корем

Женската преса - упражнения за изпомпване на красива женствена корем

Коя е проблемната зона притеснява почти всички жени и момичета? Правилно – област на корема. Всеки представител на нежния пол иска да получи красиви женски прес. И това не е толкова трудно, ако покаже постоянство и търпение. Има няколко Read More »

Как да се изпомпва страничната преса у дома, упражнения за страничните мускули в домашни условия

Как да се изпомпва страничната преса у дома, упражнения за страничните мускули в домашни условия

Желанието да имате красива торс е напълно оправдано. Но всяко затягане на стандартите на фигурата започва с тясна талия и плосък корем. Така че много от тях започват първите си тренировки с огромни натоварвания за корема. Талията се Read More »

Упражнения за средната преса у дома, как да се изпомпва средни кубчета коремните мускули в домашни условия

Упражнения за средната преса у дома, как да се изпомпва средни кубчета коремните мускули в домашни условия

Помпена средни мускулите преса изисква особено задълбочен подход. Почти всички, които прекарват тренировка у дома, знаят упражнения за работа с долния и горния отдел на стомаха. Но рядко някой се мисли за средната част на тази област. Read More »

Упражнение под Наем за пресата, как да върти педалите във въздуха, за отслабване на корема

Упражнение под Наем за пресата, как да върти педалите във въздуха, за отслабване на корема

Упражнение под наем за пресата, познато на почти всеки, още от самото детство. В училище и в урока по физическо възпитание са постигнали всичко. Да и е трудно да излезе по-ефективна застрашено от прекомерна експлоатация коремна област, Read More »

Упражнения за мускули на фитболе за корема и седалището, как правилно да се люлее натиснете гимнастическом балон

Упражнения за мускули на фитболе за корема и седалището, как правилно да се люлее натиснете гимнастическом балон

Треньорите по фитнес на професионално ниво, работещи в посока на фитнес, се препоръчва да правите упражнения за мускули на фитболе. На практика доказано висока ефективност. Това се дължи на факта, че в процеса на изпълнение на спортист Read More »

Упражнения за преса с гири вкъщи, като люлка на коремните мускули с утяжелителями в домашни условия

Упражнения за преса с гири вкъщи, като люлка на коремните мускули с утяжелителями в домашни условия

Красив прес – резултат на усилена работа. Ето защо има толкова много най-различни упражнения и техники за неговото формиране. Също така замислен и тегло снаряди, които се помогне да постигнете целите си бързо. Най-добри в своята Read More »

Как да се изпомпва горна преса у дома, упражнения за горните мускули в домашни условия

Как да се изпомпва горна преса у дома, упражнения за горните мускули в домашни условия

Перлено бял натиснете кубчета желае да има буквално на всеки един, но проблемът е, че не всички разбират, че нараняване на корема също върви по отдели. А защото много може да се похвали разработен средния и долния отдел, а също и малко Read More »