Грижа за тялото » Диети » Химическо диета

Химическо диета

Химическо диета Нека не се плаши от това, което е прочел името на диета, прилагане на химията в храната. Никаква химия не ще. Просто тази диета се основава на това, че от предложените режима на хранене и комбинации от продукти, в организма ще настъпят определени химични реакции.

 

Те са основата на диетата, която благодарение на това най-много химически реакции, дава безпрецедентни резултати. За един месец, а именно на такъв период е необходимо в нея да похарчите, можете да се отървете от, 20 и 28 кг от наднорменото тегло. Диета, подходяща за всяка възраст и тегло. Но тези, които тегло над сто особено.

 

Тази диета се смята за строги. Не защото трябва да се следи за калорични менюто си. Следете трябва да бъде ясно выполнениями правилата и режима на хранене. Не може, например, да променят хранителния режим на един ден на друг, или се бърка продукти, които се препоръчват за закуска, обяд или вечеря.

 

Правилата на химически диета

 

Диета трябва да започне по-стриктно от понеделник. Тъй като меню, което ще бъде описано по-долу, се разпределя точно за дните от седмицата. Ако по някаква причина трябваше да се оттеглят от диетата, трябва да започнете всичко отначало, независимо от това, в кой ден от диетата е случило.

 

Продукти, които са на диета, смяна на места и невъзможно. Ако се появи силно чувство за глад, а след това може да се направи, така наречените, закуска. Но след основното хранене на 2 часа трябва да минат не по-малко. За "закуски" подходящи краставици, моркови или зелена салата. Опитайте се в продължение на цялата диета, попълват хладилник правилните продукти за бъдещето, както и забранени по-добре изобщо да не се купуват.

Още едно правило, което да не се нарушава – промяна на броя на продукти, ако то е посочено точно. В тези случаи, където това го няма, може да се яде, до пълно насищане.

 

Ястията трябва да се приготвят с вода. Употребата в менюто на масла и мазнини по време на химическа диета не се препоръчва.

 

Много важно изпълнението на още едно правило - воден режим. Пиенето на вода през всичките четири седмици, трябва да бъде до 2,5 литра на ден. Само да е между храненията, а не да се измива храна. Можете да включват в диетата си чайове (зелен, черен, билков), кафе, дори и малко газирана вода.

 

Менюто от първата седмица

 

Закуска за всички седем дни в седмицата, на практика, е еднакъв. Ядем половин портокал (може да грейпфрут) и едно яйце пиле (може и два) твърдо сварено.

 

Обяд и вечеря всеки ден са различни. Да не се бърка, а след това да започне всичко отначало, по-добре пишете на меню за една седмица или дори всеки ден.

 

И така, понеделник 1-ва седмица - обяд: във всеки брой един от разрешените плодове (почти всички, с изключение на грозде, смокини, манго, фурми и банани);

- вечеря: месо всяко, с изключение на агнешко месо.

Вторник – обяд: месо от пилета без кожа;

- вечеря: салатик от пресни зеленчуци (моркови, домати, краставици, чушки). Яйца (2 бр), нарязани твърдо сварени яйца. За десерт – грейпфрут (портокал).

Сряда – обяд: сирене или каквото сирене с ниско съдържание на мазнини, бяло (200 г), домати, препечен хляб (1 бр.);

- вечеря: печено месо (unibody парче или под формата на кайма). Моля, имайте предвид, че всяко изключение на агнешко месо.

Четвъртък – обяд: полезни витамини плодове (всички, с изключение на забранените), и в каквото и да е количество;

- вечеря: печено месо, салата (листа).

Петък – вечеря: варени зеленчуци, твърдо сварени яйца (2 бр.);

- вечеря: варен риба (може да скариди), листа от маруля, цитрусови плодове.

Събота – вечеря: всички плодове (с изключение на забранените);

- вечеря: салата (листа), месо.

Неделя – обяд: месо от варено пиле, домати, варени зеленчуци, грейпфрут (портокал);

- вечеря: в отваренном формата на зеленчуци.

 

Меню за втората седмица

 

Закуска не се променя – едно или две яйца, пилешко, отново, твърдо сварени и други настоящото сжигателя мазнини – от грейпфрут (може да портокал).

 

Понеделник - обяд: месо се пържи или вари се и се допълват менюто с листа зелена салата;

- вечеря: сварете твърдо сварени яйца (2 бр), а за десерт – портокал (грейпфрут).

Вторник – обяд: варено или пожаренное месо плюс зелена салата;

- вечеря: яйца-сварени пилешки (2 бр), грейпфрут (портокал).

В сряда – обяд: месо в жаренном или отваренном формата на + краставици пресни;

- вечеря: яйца, твърдо сварени яйца (2 бр), портокал или грейпфрут (1 бр).

Четвъртък – обяд: две яйца кокоши, твърдо сварени яйца, бяло сирене, всяка с ниско съдържание на мазнини и всяка сума, варени зеленчуци;

- вечеря: 2 яйца.

Петък – обяд: варен риба или пожаренная без мазнини;

- вечеря: варени твърдо сварени яйца (2 бр).

Събота – обяд: месо се запържва или да се вари, пресни домати, цитрусови плодове (1 бр.);

- вечеря: плодова салата (ябълка, праскова, пъпеш, мандарина, портокал).

Неделя – обяд: варени зеленчуци, варено или пожаренное месо от пиле, домати пресни, един грейпфрут (може да портокал);

- вечеря: същата храна, както и за обяд.

 

Меню на третата седмица

 

 

Диетата се променя. Всеки ден яде един или два вида продукти.

 

Понеделник – яде през целия ден плодове и само. Възможно е да се смесват всички, с изключение на банани, фурми, смокини, манго и грозде.

Вторник – зеленчуков ден. Зеленчуци могат да се консумират и в отваренном и в чист вид, както отделно, така и като салати.

Сряда – разход на ден. Може да се яде плодове и зеленчуци във всякакъв вид и количества.

Четвъртък . Този ден може да се нарича риба. Я варете, се пържи, пече, добавете към него варени зеленчуци или салата (листа) и с удоволствие да кушаем, до пълно насищане.

Петък – ден на месо. С него правим също, че и с риба – готви се пържи, пече + варени зеленчуци.

С уббота , а след нея и неделя – на гладно. Ядем по цял ден само на плодове. Освен това, ние избираме вид, кои нито дали един. Например, круши или ябълки. В крайна сметка, всички, с изключение на забранените (грозде, манго, дати, смокини, банани).

 

Меню четвъртата седмица

 

Задачата малко по-сложна, както са изброени в деня на продукти, ще трябва да се разпределят равномерно за целия ден.

 

Понеделник:                                                     

- месото (400 г), с изключение на агнешки;

- варена риба (200 г) или консерви от риба тон (1 буркан без масло);

- зеленчуци (краставици - 4 бр. домати – 3 бр.);

- плодове (цитрусови плодове 1 бр.);

- тост (1 бр).

 

Вторник:

- месо (200 г), всяко, с изключение на агнешки;

- зеленчуци (краставици – 4 бр. домати – 3 бр.);

- плодове (ябълка едно, или една круша или портокал);

- тост (1 бр.);

 

Сряда:

- сирене (нискомаслено бял - 1 супена лъжица. л.) или извара (1 супена л);

- варени зеленчуци (всякакви 200 г) + 2 пресни краставици, 2 домата;

- плодове (цитрусови плодове 1 бр.);

- тост (1 бр).

 

Четвъртък:

- месо (половин пиле, варени без кожата);

- зеленчуци (пресни домати, 3 бр., краставица);

- плодове (1 citrus) + едно от разрешените;

- тост (1 бр).

 

Петък:

- твърдо сварени яйца (2 бр.);

- зеленчуци са доматите (3 бр), салата (листа);

- плодове (1 бр. на цитрусови плодове).

 

Събота:

- пиле варен (2 гърди);

- зеленчуци (домати – 2 бр., краставици – 2 бр.);

- кисело – млечни продукти (извара или сирене -125 г, кисело мляко – 1 супена лъжица);

- плодове (1 citrus);

- тост (1 бр).

 

Неделя:

- риба (консерви от риба тон - 1 банка без масло);

- варени зеленчуци (200 г) + сурови (краставици – 2 бр. домати – 2 бр.);

- млечни продукти (извара – 1 супена лъжица. л);

- плодове (1 грейпфрут или портокал);

- тост (1 бр.)

Изход от диета

 

Когато ще се проведе на четири седмици, и ще дойде време да излязат от диета, това е първото нещо, което трябва да направите, е да се измери всичките си параметри. Ако сте постигнали целите си, тогава може да се премине към обичайната си диета. За едно нещо – да се ограничи в диетата си сладки и тестени ястия.

 

Ако резултатът, като е искал, не е достигнато, това може да се повтори първата и последната седмица .

 

По време на диетата и след дипломирането си, водете активен начин на живот. Разходка на открито, посещавайте басейн, фитнес зала или танцово студио. И тогава няма наднорменото тегло за вас повече няма да се върне. Бъдете добре сложен.

 

А какви са резултатите на тази диета?