Грижа за тялото » Продукти » Кафе за отслабване: как е правилно да се пие и варя натурални кафе на зърна за намаляване на теглото

Кафе за отслабване: как е правилно да се пие и варя натурални кафе на зърна за намаляване на теглото

Кафе за отслабване: как е правилно да се пие и варя натурални кафе на зърна за намаляване на теглото

Дълго време кафе се счита за напитка, която причинява увреждане на човешкото тялото и действа ден за сърдечно-съдови и онкологични заболявания. В последно време обаче има редица изследвания, доказали, че могат да се използват свойства на кафето за отслабване, профилактика на болестта на Паркинсон, рак на дебелото черво, захарен диабет. Да се отървете от излишните килограми с помощта на познати и достъпни за всички черно кафе, което е много лесно за приготвяне в домашни условия. Чувство на хармония допринасят за жиросжигающие свойства на кофеина, съдържащ се в ароматизирани напитки.

В случай, че по някаква причина вие не сте фен на черно кафе, опитайте да използвате за отслабване зелени зърна. Те бяха широко се използва за борба с наднорменото тегло съвсем наскоро, но те бързо са придобили популярност благодарение на своята ефективност. Към днешна дата много лекарства за отслабване се правят на базата на зелено кафе. Въпреки всички предимства, една ободряваща напитка все още може да навреди на здравето при неправилна употреба.Така че си струва повече да говоря за механизмите на въздействие на черно и зелено кафе на процеса на отслабване и за това, как правилно да се пие, за да се постигне резултат и избягване на негативните ефекти.

Черно кафе за отслабване

И поддръжниците, и противниците на ароматизирани напитки вече не спорят за това допринася да се определи дали натурален кафе намаляване на теглото или няма практическа полза от употребата му. Жиросжигающий ефект на кофеина е научно доказан факт, така че пиенето на кафе се увеличава с всяка изминала година. В момента всеки ден по света хората пият 1,6 млрд. чаши закачлив напитка.

Как действа кафе за отслабване

Основното активно вещество в кафе е кофеинът, който, както и подпомага загубата на излишни килограми. Трябва веднага да поясним, че в процеса на отслабване използват натурален мляно кафе, в която присъства 380-650 мг/л кофеин. Съдържание на кофеин в растворимом напитката се различава значително в по-малка страна, така че употребата му няма да даде желания резултат.

Действието на кофеина се основава на следните неговите свойства:

  • Кофеинът помага за намаляване на апетита, а това значи, че след чаша от напитката, може да пропуснете закуска и предотвратяване на ефекта на преяждането.
  • Диуретичен ефект на кофеина освобождава тялото от излишните течности, заедно с него си отиват и тези излишни килограми. Въпреки това, не трябва да се включат диуретичен ефект, тъй като той може да доведе до дехидратация.
  • Кофеинът кара организма към намаляване на теглото чрез повишаване на телесната температура, което увеличава изгарянето на калории и ускорява метаболизма.
  • Кофеин усилва отделянето от организма на норепинефрин, който оказва тонизиращ ефект и стимулира ефективността и двигательную активност.
  • Кофеинът не дава на въглехидрати да се усвоят, да ги насърчава отделянето и разделяне на мастните клетки.
  • Кофеинът нормализира нивото на инсулин в кръвта, което предотвратява развитието на захарен диабет.

Препоръчваме видео: Диетолог Алекс Виолета за ползите и вредите от кафето

По този начин, при намаляване на теглото действието на кофеина се случва едновременно в четири основни области: ускоряване обмяната на веществата, да се отървем от ненужните течности в тъканите и токсини, изгарянето на мазнини, да даде тонус на организма. Не си струва да използвате тези крайни мерки, като да се пие кафе през нощта, за да отслабнете, е достатъчно да се пие няколко чаши в първата половина на деня.

Как да приготвят кафе за отслабване

Само правилно приготвена черно кафе може да допринесе за намаляване на наднорменото тегло. В естествен мляно кафе в никакъв случай не може да добавите захар, подсладители, мляко или сметана, те са напълно неутрализирани с полезното действие на кофеина. По желание, за да омекоти горчив вкус кофеин, можете да добавите в напитката подправки, които ускоряват обмяната на веществата, например карамфил, мента, канела, люти чушки и джинджифил. Те ще подпомогнат процеса на разграждането на мазнините. Ароматно напитка с лимон или портокал, също ще допринесе за намаляване на теглото за сметка на жиросжигающих имоти цитрусов.Те ще наситя напитка витамин C и ще помогнат за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Бъдете внимателни! Благоприятен ефект от кофеина е възможно само при използването на не повече от 6 чаши на ден, в противен случай може да навреди на организма. Минималната доза за загуба на тегло не трябва да бъде по-малко от 3 чаши на ден.

Има няколко правила за употребата на кофеин, които ще ви помогнат да постигнете загуба на излишно тегло, и ще се избегне появата на странични ефекти.

  • Пиенето на кафе може да е само в рамките на 30 минути след хранене, иначе храната не успее перевариться.
  • 3 часа преди заминаване за сън не е необходимо да се използва кофеин.
  • Кофеинът помага за премахване на калций и калий от тялото, така че трябва да се вземат витамини, които ги съдържат.
  • Не може да се комбинират кафе и бессолевую диета, това може да доведе до появата на подпухналостта.

Приемате кофеин за отслабване не се препоръчва на хора, страдащи от безсъние, болести на централната нервна и сърдечно-съдовата система, атеросклероза, възрастните хора, на децата. Кофеинът е несъвместим с редица фармацевтични продукти, така че трябва да се вгледате внимателно инструкциите за употреба и се консултирайте с лекуващия лекар.

Зелено кафе и препарати на базата на

Зелени зърна, които не са отделен вид, различен от останалата част на кафе на зърна. Това е същият напитка, която се приготвя от недозревших и не са подложени на термична обработка на кафе на зърна. За сметка на това, че зелено кафе не се пекат, в него се съхраняват вещества, които не са в черно кафе, така че въздействието му върху процеса на отслабване е малко по-различен.

Зелено кафе за отслабване

Тази напитка включва в себе си огромно количество естествени антиоксиданти, които допринасят за избавянето на организма от вредните вещества, които се натрупват в организма в процеса на жизнената дейност. До него може да се дължи на консерванти, нитрати, радионуклеиды, сол и т.н., Те пречат на намаляване на теглото, не предизвикват отпадналост и умора, са спътници на тежки заболявания, включително и ракови. Антиоксидантите в състава на зелено кафе се почиства организма от тези токсини.Една от разликите на тази напитка е присъствието в него хлорогеновой киселина, която оказва пряко влияние върху процеса на разграждането на мазнините и отделянето му от организма, а това означава, че донесе неоценима полза за отслабване. Това е вещество, което е в основата на зелено кафе, намалява нивото на кръвната захар, което блокира образуването на гликоген, главен източник на енергия, така че тялото започва да се вземат на сила, за сметка на разграждането на отложените мазнини.

Моля, обърнете внимание, че при правилната употреба на кафе в комбинация със занимания със спорт и здравословна храна може да доведе до загуба на 4-5 кг от наднорменото тегло, на месечна база. Специалистите смятат, че това е оптималното темпо на отслабване, който не причинява стрес.

Освен стимулиране на процеса на отслабване, chlorogenic киселина е в състояние да се бори с вирусите и патогенните бактерии, помага на работата на черния дроб, стимулира производството на инсулин, в умерени количества нормализира работата на сърдечно-съдовата система. Отслабнете с помощта на тази напитка не си струва на хората с нарушения на сърдечния мускул, нарушения в работата на централната нервна система, бременни жени и възрастни хора.

Препоръчваме видео: Зелено кафе. Мога ли да отслабнете със зелено кафе

Препарати на базата на зелено кафе

Ценни за отслабване характеристики на зелено кафе и включена в състава му хлорогеновой киселина се използват от производителите на биологично активни добавки. Освен нея в лекарства за отслабване включва помощни вещества, преумножаващи ефект на загуба на тегло.

Към основните добавкам включват:

  • Витамин B11, той също е известен като л-карнитин, който подобрява обмяната на веществата и оказва пряко влияние върху разрушаването на мастните клетки.
  • Пектин влиза в състава на ябълки и спомага за подобряване на чревната микрофлора, не дава усвоени въглехидрати, извежда холестерол.
  • Екстракт от зелен чай понижава кръвното налягане, премахва подпухналостта и натоварването върху централната нервна система.
  • Екстракт от гуарана намалява апетита, дава се образува целлюлиту, оказва тонизиращо действие.
  • Витамин PP помага на панкреаса, разгражда мазнините и въглехидратите.
  • Бромелаин, който също е екстракт от ананас, който разгражда протеините и подобрява кръвоснабдяването.
  • Екстракт от водорасли нормализира работата на ендокринната система поради голямо съдържание на йод и увеличава количеството на хормоните на щитовидната жлеза, които не дават да се образуват наднорменото натрупване на мазнини.

В състава на хранителни добавки с помощта на хлорогеновой киселина също са включени калций, хром, восполняющий загуба на калий от организма, хранителни влакна, които осигуряват чувство за ситост и спомагат перисталтиката на червата.

Кафе за отслабване: как е правилно да се пие и варя натурални кафе на зърна за намаляване на теглото

Зелено кафе и препарати на базата на

Избора на продукт за отслабване на базата на зелено кафе, които трябва да следвате, за да в състава му са само естествени вещества, химични съединения, може да причини непоправими вреди на здравето. Според мнението на хора, които приемат БАДы с хлорогеновой киселина, лекарства допринасят за загуба на 6,8 кг излишно тегло за месец. По този начин, и черно и зелено кафе могат да стимулират процеса на загуба на тегло за сметка на вещества, които влизат в техния състав. Но не мисля, че резултатите може да се постигне, просто увеличаване на дневната доза от напитката.Намаляването на излишните килограми винаги е дълъг процес, който изисква работа над себе си. Така че, да вземе кафе с цел отслабване е необходимо в комбинация с уроци, спорт, здравословна храна и масаж.