Грижа за тялото » Диети » Краставица диета

Краставица диета

Краставица диетаАнна

Рейтинг краставица диета

Ефективност

Сигурност

Разнообразие от продукти

Обща сума: Добра диета, ви дава възможност да 2-5 кг за една седмица на курса на диетата. Плюсове: евтина диета, лесно се пренася, изчиства организма. Минуси: доста трудно, краставици обичат не е всичко, има и противопоказания.

3.4Добра диета, може да се опита

Вашият рейтингПотребителски рейтинг : 2.6( 9 вота)

Лятото – идеалният време е за всички, които все още не са достигнали съвършена фигура. Крайно време да се вземат уникална диета, за да донесе на своите форми до желаните размери, които се съхраняват в продължение на много години. Сезонността на продукта няма да се отрази на портфейла си, но ползите определено ще бъде видима само от вас.

Краставица диета е добре, че с нейна помощ не само се коригира тегло в рамките на 2-4 килограма. На нея наистина може да отслабнете 5 кг за 7 дни. Отличен резултат, като се има предвид комфортно хранене и липса на чувство за глад.

По коментарите худеющих, доволни от резултатите - 95%. За останалите 5% жажда за месо, се оказа непреодолимо препятствие, което пречи на завършване на курс.

Краставиците се намират в много диети като спомагателен продукт, но те заслужава, да бъде основен участник в процеса на отслабване. Има изобилие от възможности краставица диета за отслабване, но ние ще разгледаме най-популярните и ефективни:

  • Еднодневна диета по краставици (краставица постене ден);
  • Краставица диета за 3 дни;
  • Диета на краставици за 7 дни;
  • Кефирно-краставица диета.

Преди да ги разгледа, да разберете, каква полза ще ви донесе краставица.

Колкото полезен краставица

  • Страхотен зеленчук – краставица – само 10% се състои от фибри, минерали и витамини, с калорични само 15 калории на 100 грама. Останалите 90% — това е вода, която не съдържа калории.
  • Въпреки ниска калорийност, краставици – отлично средство е полезно да хапнем. Яжте краставици вместо чаша сода -- това е и вкусно, и полезно, и добре утолява жаждата.
  • При яденето на краставици не се нуждаят от почистване, защото кожата – това е ценна находка за храносмилането. Груби влакна, помагат за почистване и червата и организма от шлаки и токсини. Ако кората е труден, разтривайте на ренде краставица, но не миеш.
  • Тъй като сок притежава диуретични свойства, го редовен прием на нормализира водния баланс и помага да се справят с с отоци.
  • Задържане на сол в организма, също води до отекам. Краставицата помага за премахване на соли, което се отразява на общото състояние.
  • Витамини в краставицата малко, а ето и микроелементи съдържащи се в асортимент. Това са калий, магнезий, цинк, мед, фосфор, калций, манган. Тези вещества са необходими на организма ежедневно, така че да включва краставици в ежедневното меню е не само възможно, но и необходимо.
  • Тартроновая киселина не дава въглехидрати се превръща в мазнини. Ето защо краставици – прекрасна компания за въглехидратни храни.

Това далеч не е всичко-чудо на имоти, но им е повече от достатъчно, за да направи този зелен зеленчук пълноправен участниците в дневното си меню.

Има две причини, защо си струва да се вслушат в съветите:

  1. Солта задържа водата в организма, чрез насърчаване на образуването на отоци и обезкуражаване, загуба на тегло.
  2. Витамин с-минерална ползи от краставица под въздействието на сол намалява с 90%. Това е нищо, освен почистващо ефект, в резултат на това не се получи.

Еднодневна диета на краставицата

Това е най-лесният и ефективен начин да се отървете за един ден от 1-1,5 кг на тегло. В този ден трябва да ядете само салата от краставици, така че запасете се няколко килограма и разделете на 5-6 части. Всеки път, нарязване на краставици, добавете всички подправки на предпочитания. Това може да бъде копър, магданоз, лук, целина, магданоз, листо маруля или айсберг. Всички се комбинират, но не се осолява. Сезон може да супена лъжица зехтин или лимонов сок.

Краставица диета

В един горещ ден тази храна ще бъде от особено значение. Можете да утолите жаждата си, и ще бъдете удовлетворени. Забелязано е, че в жегата има доста неохота. Лесна салата от краставици не ще ви желудку дискомфорт, а вас ще изпълни сили за любимите си дела.

Достатъчно извършва разтоварване на 1 път седмично, за да поддържа теглото си в норма.

Краставица диета за 3 дни

Имате три дни на курса има няколко вариации.

С домати

Трябва 1,5 кг краставици и 500гр. домати на ден. Всички раздели на 5-6 приема. Може да се приготвят салати или има поотделно. Вечеря – само ниско съдържание на мазнини извара – 200 гр. (може да се замени с чаша кисело мляко).

С яйца

До 1,5 кг краставици, разделени в 5 или 6 хранения, обяд и вечеря се добавя 1 варено яйце.

С други зеленчуци

 Като допълнение, можете да използвате всякакви зеленчуци с изключение на картофи. Но броят хранения в този вариант се свежда до 4.

Всеки от вариантите може за 3 дни да се отървете от 2,5-3 кг. от наднорменото тегло.

Диета на краставици за 7 дни

Привидно, 7 дни в краставица диета издържат още по-трудно, отколкото 3. Но 7-дневна диета – по-лека това се дължи на продължителността.

В менюто, с изключение на краставици, присъстват плодове и зеленчуци (освен картофи). Се добавя месо, риба, ориз, яйце. Като сос се използват – на вкус – майонеза, сметана или растително масло. Трябва да се отбележи, че майонеза – най-калорични, бензиностанция, така че се злоупотребява им не си струва.

Краставица диета

3-4 дни в седмицата, на обяд трябва да се готви на супа. Поджарки, печени зеленчуци и сол – под запрещение.

В диета за седем дни, както и в други варианти, по-голямата част от диета са пресните краставици и зеленчуци. Когато в менюто се включва по-горещо, всички ястия трябва да се готви на пара, задушава или се готви.

За да се проясни безсолен вкус, може да добавите билки за няколко минути, докато омекнат. Малко бахар (черен) пипер в началото на готвене ще ястие и вкус, и аромат. Има различни рецепти за приготвяне на ястия за семидневной диета, така че при избора обърнете се към собствените си предпочитания.

Меню краставица с диета за 7 дни

ДенПриемът на хранаПродукти и ястия за диета
1-ви денЗакускаСандвич от цельнозернового хляб с меко сирене и парченца краставица. Зелен чай
Закуска1 ябълка или портокал
ОбядЧиния холодника с краставица и яйце
Закуска1 ябълка или портокал
ВечеряСалата от краставици, зеленина и листа маруля, подправена със зехтин
2-ри денЗакускаБъркани яйца, салата от краставици с билки
Закуска1 ябълка или портокал
ОбядПиле печени на фурна — 150 грама, салата от краставици, ряпа и сметана
ЗакускаВсеки плод по избор
ВечеряСалата от краставици, зеленина и листа маруля, подправена със зехтин
3-дневенЗакускаПротеинов омлет с билки. 1 краставица
ЗакускаПортокал или парче сирене — 30 гр.
ОбядРиба, варени или печени на фурна, 100 гр. ориз. Салата 2 краставици
ЗакускаЯбълка
ВечеряСалата от краставици с йогуртной дресинг
4-ят денЗакускаСандвич от цельнозернового хляб с меко сирене и парченца краставица. Зелен чай
Закуска1 портокал
ОбядЗадушени зеленчуци с малко картофи. 1 краставица
Закуска1 ябълка
ВечеряСалата от краставици, домати, салата Айсберг и моцареллы. Пълнозърнест хляб
5-ти денЗакуска1-2 краставици и хляб или тост.
ЗакускаПортокал или парче сирене — 30 гр.
ОбядСалата от репички, краставици и зеле
Закуска1 ябълка
ВечеряТост с меко сирене и салата от краставици
На 6-ия денЗакускаСалата от краставици със зеленчуци и пълнозърнест тост с бъркани яйца
ЗакускаПлод на избор
ОбядСупа-пюре от броколи. Парче месо по ваш избор, приготвена във фурната. Салата от краставици и зеленчуци
ЗакускаПлод на избор
ВечеряСалата от краставици от 2 краставици и зеленина
7-ми денЗакускаСандвич от цельнозернового хляб с меко сирене и парченца краставица. Зелен чай
Закуска1 ябълка
ОбядСупа от зеленчуци, печена риба на фурна, салата от краставици и репички.
ЗакускаВсеки плод по избор
ВечеряСалата от ряпа, краставици, зелен лук и сметана.

Кефирно-краставица диета

Краставици в комбинация с кисело мляко става много мощен средство за отслабване. През деня можете да се отървете от 2 кг от наднорменото тегло.

На ден трябва 1,5 литра кисело мляко и 1,5 кг. краставици, които трябва да се смила. Разбърква се, добавят се нарязания на ситно магданоз, копър или друга. Да се пие през два часа по чаша. Други храни по време на диета да се консумират не може да бъде, както коктейл е задължително да се готви всеки ден.

Краставица диета

От хубава такава диета, освен намаляване на теглото? Факта, че ензимите, съдържащи се в краставицата, помагат за усвояването на животински мазнини. Тези важни мазнини лошо се усвояват при други обстоятелства, така че в полза на такава оперативна съвместимост на разположение.

Кефирно-краставица диетата е достатъчно строга, така че разбира се, не трябва да надвишава 5 дни. Повторете може да бъде на всеки 2 месеца, за да не се навреди на организма.

Противопоказания предимствата и недостатъците на диета по краставици

Сигнал за отказ от диета трябва да станат:

  • проблеми с бъбреците, особено в стадий на обостряне;
  • язвена болест;
  • повишена киселинност на стомаха и ЧРЕВНИ заболявания;
  • колит;
  • проблеми със сърдечно-съдовата система.

Винаги се консултирайте с вашия лекар и с диетолог, който ще помогне да се направи подходящо за вас меню.

Плюсове
  • Всеки вариант на диета е на разположение, както и продукти, които не са дефицит.
  • Лесно се пренася.
  • Некалорийный, но богата диета прекрасно утолява и глада, и жаждата.
  • Водата специално може да не се пие, тъй като водният баланс се запазва благодарение на краставици.
Минуси
  • Диета е труден, така че да се увеличи продължителността на курса не може да бъде.
  • Не е подходящ за всички.

Отзиви похудевших доказателства за ефективността на тази диета. Повечето празнуват не само загуба на тегло, но и подобряване на благосъстоянието и състоянието на кожата, което не е изненадващо. Кожата ви е индикатор за състоянието на организма. Когато отпадните продукти и токсините се отделят заедно с вредни вещества, това със сигурност се отразява на кожата покровах.

Още няколко думи за краставици

Краставица диета е уникален по своята достъпност, простота и ефективност. "Преса" от краставици максимум полза, може, ако тепличным сортове предпочетете черни.

Само постене един ден в седмицата за кратко време е в състояние коренно да промените вашият външен вид. А ако вътрешно почистване съчетаете с външния, само редовно чрез триене на лицето свеж), тогава вашите подмладена снимка завидят не само приятелка.