Грижа за тялото » Отслабване » Диета за 1-ва група на кръвта: таблица с продукти, как да губят тегло или наддаване на тегло

Диета за 1-ва група на кръвта: таблица с продукти, как да губят тегло или наддаване на тегло

Диета за 1-ва група на кръвта: таблица с продукти, как да губят тегло или наддаване на тегло

Хранене по група кръв има своята научна обосновка. Характеристики на антигенного състава на 1 кръвна група, передающиеся по наследство, обуславят характеристики здраве, състояние на органи. Трябва да са постоянно включени в диетата на списък на продукти, препоръчани от учени в 1 група на кръвта, и избягват забранените храни, които може да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето.

Значението на диетата според кръвната група

Всеки модерен човек информирани за необходимостта от рационално хранене, и по-специално, в зависимост от своята избор от груповата принадлежност на кръвта. Това се дължи на генетични особености на организма, принадлежащи към една или друга група на кръвта, неговите силни и слаби страни, предразположеност към едно или друго заболяване.

Например, диета по 1 група на кръвта се изгражда с оглед на слабите връзки на организма, когато има голяма вероятност болести: ставни, на ендокринната система, алергични реакции, заболявания на черния дроб и стомашно-чревния тракт.

Важно! Това не означава, че те задължително ще се развие. При спазване на превантивни мерки това може да се избегне. Голяма роля в превенцията играе диета, при която определени храни трябва да допринесе за подобряване на функцията на тези органи и да се предотврати тяхното заболявания.

Освен това, династией американски учени-naturopaths Джеймс и Питър Д ' Адамо проведени научни изследвания, при които е установена различна усвояемост продукти при хора с различна групова принадлежност. На тях разработена диета за 1 група.

Хранене при 1-ва група на кръвта

Многогодишни проучвания на специалисти по хранене в света са инсталирани на някои правила на хранене за хора, които имат 1-ва кръвна група, състави списък на полезните и вредни за тях продукти.

Препоръчителни продукти за хора с 1-ва група на кръвта

Най-полезни хранителни продукти от групата на кръвта 1, се считат за:

  • морски дарове;
  • зеленчуци и плодове пресни, задушени или варени на пара, печени;
  • зелените;
  • чайове от билки, натурални сокове от кисели плодове, без захар;
  • хляб тъмните сортове.

Протеини, морски дарове, най-добре се усвояват от организма, освен това, съдържанието на йод в тях също ще имат полза. При избора на плодове трябва да се избягват, съдържащи киселина, както при избора на чай за най-полезен ще джинджифил, мента, шипка, натурален зелен чай.

Продукти, предмет на ограничаване на

В диетата могат да включват и продукти, които в умерени количества не ще навреди на здравето на лица, 1-ва кръвна група. В този списък влизат:

  • картофи;
  • зърнени култури зърнени култури (пшеница, ечемик, овес, просо, ечемик), изключение е само елда;
  • сладкарски изделия — торти, изцяло с аромат на хляб, сладкиши, бонбони;
  • алкохолни напитки — вино, бира;
  • сокове и чай от малини, чай с валерьяной и градински чай.

Ще ви е от полза да знаем и за диета за 4 кръвна група в нашия сайт.

Тези продукти се консумират възможно, но само ограничено значение. Те не носят полза на организма, но в малки количества, не ще и навреди. Сол също трябва значително да се ограничи, храна, само леко добавете малко сол.

Забранени продукти за 1-ва група на кръвта

За физически лица, 1-ва кръвна група вредни са продуктите, които могат да причинят дискомфорт, нарушено храносмилане и общото състояние. Към тях се отнасят:

  • зеле;
  • царевица във всякакъв вид;
  • всякакви туршии и консервирани храни;
  • майонеза и подобни на него сосове, кетчупы, аджика;
  • напитки: силен чай, черно кафе, тинктура от ехинацея, жълт кантарион.

Важно! Забраненият плод винаги е сладък, и на хората все пак искам да разнообразите вашето хранене. Никой не твърди, че забранени храни и напитки, със сигурност ще предизвика заболяване, но и риска не си струва. Се грижат за здравето си, може да се направи разнообразна диета от препоръчаните продукти.

Таблица на захранването за физически лица, 1-ва кръвна група: отрицателен и положителен

По-горе са описани общите принципи на хранене за група кръвта 1, но има и някои особености на диетата в зависимост от това, какъв резус има кръв — положителен или отрицателен. Тези различия със списък на продуктите, представени в таблици.

Таблица диета по 1 група на кръвта положителна

Препоръчителни продукти

Храни, които трябва да се ограничи

Забранени продукти

Месо: не е мазна, агнешко, нетлъсто говеждо, телешко, месо от пуйка

патица, пиле, крольчатина

свинско месо, бекон, свинска сланина, шунка, шунка, месо от гъска

Морски дарове: морско зеле, морска риба

костур, шаран, калмари, миди

пушена риба, осолена, сушена и маринована риба, сом, хайвер

Млечни продукти — не се препоръчват

извара, бяло пита сирене сирене, нискомаслено биойогурт

мляко, кефир, кисело мляко, сметана, заквасена сметана, сирена

Мазнини: зехтин, полезно е и лененото масло

слънчогледово, масло, маргарин, рибено масло

царевично олио, масло и соево масло, свинско и агнешко мазнини, свинска мас

Зърнени храни, овесена каша: тъмна и трън боб

ориз, елда, грах, царевица, ечемик

овесена каша, фъстъци, пшеница, ечемик, царевично брашно и грис

Зеленчуци: лук, цвекло, маруля, спанак, сладки картофи, броколи, ряпа

гъби, репички, ряпа, целина, тиквички, краставици

зеле, картофи, гъби, ревен

Плодове: ябълки, череши, сливи, череша, слива

повечето плодове и горски плодове, които не членуват в брой забранени (кайсия, круша, касис, банани и други)

портокал, мандарина, лимон, пъпеш, малини, авокадо, къпина

Напитки: зелен чай, шипки, липов чай

чай от риган, лайка, мента

алкохолни напитки, силен чай, кафе, всички газирани напитки

Изброените продукти по 1 група на кръвта положителна напълно ще осигурят разнообразна и пълноценна диета, която ще се отрази благотворно на здравето.

Таблица за захранване 1 отрицателна кръвна група

Препоръчителни продукти

Позволени храни в ограничени количества

Забранени продукти

Месо: ниско съдържание на мазнини сортове (говеждо, телешко, пилешки гърди)

утиное, гъска и пилешко месо, крольчатина

свинско месо, бекон, свинска сланина, шунка

Морски дарове: морска риба, зеле, скариди

ракообразни

осолени риби, пушени и сушена риба, балык, хайвер

Плодове, зеленчуци, пресни и задушени с изключение на кисели сортове, тиква, ряпа

гъби, тиквички, тиква, картофи

зеле, патладжан, авокадо

Зърнени култури продукти: елда

овесени ядки, пшеница, ечемик, зърно, боб

леща

Продукти от мляко: не се препоръчва

ниско съдържание на мазнини извара, бели сортове сирене

мляко, сметана, ферментирало на печен мляко, кисело мляко, сирена

Напитки: чай зелените сортове, отвара от шипка, липа и джинджифил чай, отвара от лайка

мента, риган, слабоалкогольные напитки

кафе, силен чай, алкохол, женшен-шен

Намаляването на теглото при първата положителна група на кръвта

Проблемът се състои в това, че има доста хора с 1-та положителна група са склонни към пълнота. Това се дължи на темперамент, характер, повишена активност на живот и апетита, в частност. Как да губят тегло по група кръв 1 положителна? На този въпрос дават отговор специалисти-диетолози. Техните препоръки са осъществими, те се изразяват в спазване на следните мерки:

  • да се консумират повече морски дарове, крехко месо;
  • изключи от менюто си зърнени храни, с изключение на елда, премахване на картофи;
  • изключи захарни изделия, шоколад, бял хляб, бял хляб;
  • вместо готварска сол се прилагат йодирана, това ще подобри функцията на щитовидната жлеза и да се засили обмяната на веществата;
  • редовно се консумират морски водорасли, който съдържа много йод;
  • сред плодовете предпочетете ананас (не кисели сортове), сок от ананас без захар.

Това е що се отнася до диети. Не може да направи за намаляване на теглото и без физическа активност. Трябва да се направи задължителна ежедневна сутрешните упражнения, повече ходене, е силно препоръчително да посещават фитнес зали, басейн, аеробика. През зимата е добре да карате ски, да присъстват на ледена пързалка.

Важно! Само една диета за намаляване на теглото при 1-ва група на кръв няма да даде желания ефект. Без повишаване на физическата активност тук не може да направи.

Спазването на диета по 1 група на кръвта, е много важно за поддържане на уникалните си природни свойства, да се поддържа добро здраве и благосъстояние, осигуряване на активно дълголетие.

Препоръчваме да проучи подобни материали:

  1. 1. Система за хемостаза: защо да се явя на анализ на съсирваемостта на кръвта
  2. 2. Като изберете диета по група кръв: отслабвам заедно
  3. 3. Причини за увеличаване или намаляване на неутрофилите в анализа на кръвта при децата?
  4. 4. Норми за съдържание на неутрофилите в кръвта и какви функции те изпълняват
  5. 5. Какво означават повишени эозинофилы в анализа на кръвта при възрастни?
  6. 6. Правилното хранене при повишено ниво на билирубин в кръвта
  7. 7. Ниското ниво на общия билирубин в кръвта: причините за спад на показателя