Грижа за тялото » Отслабване » Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

Съдържание на статията:

Какви са характеристиките на диета за втора отрицателна група на кръвта. Защо е необходимо често да се хранят здравословно и необходимо ли е тази диета на мъжете.

Вегетарианството — под знака на зеленчуци минава на диета от групата на кръвта, 2 е отрицателен. Таблица продукти за жени се основава на липсата на определени видове ензими, влияещи на усвояването на храната.

История на хора с втората група от кръв

Природолечител Петер Д ' адамо е характерно за съвременния живот на носители на втората кръвна група като тежка . Техните предци са еволюирали в борбата за оцеляване, когато стада от диви животни в Африка са намалели по численост, както и на лов се отдръпна на заден план. В Европа и Азия, те са започнали да отглеждат зърнени храни, преминали към образуване на устойчиви общности, вместо ловни племена. Тялото им е възстановен и учи получаване на енергия от въглехидрати, което се отразява на структурата на храносмилането:

  1. Ниски нива на солна киселина в стомаха.
  2. Високо ниво на ензими, расщепляющих дизахариди в червата.
  3. Ниско ниво на чревната алкална фосфатаза.

Всички тези фактори затрудняват храносмилането и усвояването на протеини от животински произход. Ако се откажете от месо и млечни продукти, хората от втората група кръвта ощутят висока производителност, умствена яснота, жизненост и увеличаване на продължителността на живота.

Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

Особености на диетата в група е отрицателна кръв 2

Обсъждане на храна по група кръв 2 отрицателна Д-р Д ' Адамо не винаги говори за намаляване на теглото, а обмисля храна за здравето. Отказва месо, хората на този генетичен тип, ще получават повече енергия, тъй като ще елиминират токсините от диетата. Стратегията на храненето : чисти, пресни и органични продукти, които помагат за засилване на имунната система, да намали риска от сърдечни заболявания, рак и диабет.

Но пълният отказ от месо в условията на твърди и умерено континенталния климат е в състояние да доведе до анемиям, проблеми с нервната система, нарушения на имунитета. Защото си струва стотици пъти се мисли преди да се изключи от диетата на цяла група от продукти.

Защо трябва да се яде често?

Динамичен съвременен свят носи много стрес. Хората от втората група кръвта произвеждат високи нива на хормона кортизол в отговор на вълнение. Ритъм на секреция на кортизол зависи от времето: връх се пада на рано сутринта между шест и осем часа с постепенно намаляване през деня.

Тенденцията на нарастване на нивата на кортизола се проявява с множество симптоми :

  • нарушения на съня;
  • загуба на яснота на мислене;
  • висок вискозитет на кръвта;
  • загуба на мускулна маса;
  • натрупването на мазнини.

При хроничен стрес, хора с втората група от кръв са склонни към развитие на резистентност, хипотиреоидизъм и обсесивно-компулсивно разстройство. За да се балансира нивото на кортизол, д-р Д ' Адамо препоръчва :

  1. Да се ограничи приемът на захар, кофеин и алкохол.
  2. Не пропускат хранения, особено закуската.
  3. Да се яде често, но на малки порции, за да се стабилизира нивото на кръвната глюкоза.

Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

Стресови фактори за даден генотип са: големи тълпи, силни звуци, отрицателни емоции, пушене, остри миризми, преяждане захар, умора по време на работа, жестокост в тв предавания, липса на сън, на топлина и студ.

Защото успокояващи упражнения — това е най-важният компонент за здравето и благосъстоянието на хората от втората група с кръв. За да се възстанови след стреса, трябва да се направи хатха-йога, тай-чи, медитациями и дихателни практики. По време на силови натоварвания трябва да се избягват претрениране, която повишава нивото на кортизол.

Основни съвети за живота:

  1. Развиват творчески таланти.
  2. Се придържат към строги правила деня.
  3. Лягам си не по-късно от 23:00 часа , спят осем часа и повече. Не да лежат дълго време в леглото станаха рано сутринта утре.
  4. Да се правят паузи от двадесет минути в рамките на работния ден за релакс.
  5. Не пропускайте хранене. Да ям повече протеини в началото на деня.
  6. Да се откаже от хранене по време на стрес и раздразнителност.
  7. Прекарват релаксиращи упражнения 30 минути три пъти в седмицата.
  8. Яде накъсана и често. Дъвчете храната за по-добро храносмилане.

Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

По-различна диета за втората отрицателна кръвна група?

Храна, насочени към намаляване на:

  • животински мазнини;
  • тежка белтъчни храни;
  • прости въглехидрати;
  • глутен и лактоза.

Тъй като се препоръчва да се премине на вегетарианска храна без химикали и дразнеща стомашно-чревния тракт компоненти:

  1. Зърнени храни и пълнозърнести зърнени храни — типичен източник на енергия в храненето на хора втора кръвна група в отрицателна. Елда, ориз, соя, овес, ръж — най-най-добрите варианти. Може да се включва в хранителния режим, ечемик, царевично брашно, зърно, киноа, кус-кус, повечето билки и подправки, въпреки, червен и лют червен пипер, не се препоръчва. Струва си да се откаже от пшенично брашно, нишесте и грис.
  2. Препоръчва се избягване на говеждо, свинско, агнешко и дивеч, а само от време на време се включва в хранителния режим на пиле или пуйка. Четири пъти в седмицата трябва да се консумират риба и морски дарове: сьомга, розово, пъстърва, треска, костур, сардина или скумрия. Морски костур, риба-меч, херинга, се считат за по-полезни. Миди, сом, камбала, миди, стриди, скариди и калмари не се отнасят до благоприятен продукти.
  3. Предпочитат растителни източници на протеин са: ядки, семена и бобови култури. Млечни продукти забавят метаболизма на хранителните вещества, но соево мляко и сирена са приемливи. Тиквени семки, фъстъци и фъстъчено масло, леща, зелен фасул и черни петна и червени соеви зърна — най-добрият избор в храненето на хора втора кръвна група. Зелен фасул и грах, семена от мак, сусам, слънчоглед, бадеми и орехи се препоръчва по-малко. Трябва да се избягва кашу, шам фъстък и фасул — те възпрепятстват обменните процеси.
  4. Диета по група кръв 2 отрицателната гради на консумацията на зеленчуци, които трябва да се изяде в размер 2-6 пъти на ден в суров вид, 1-6 пъти на варени и на 3-4 порции плодове. Навигация на първо място за спанак, броколи, моркови, череши, къпини, боровинки, смокини, грейпфрут, ананас, лук и чесън. Са разрешени за следните продукти: зеле, салати, аспержи, цвекло, морски зеленчуци, тиквички, ябълки, грозде, ягоди и дини. Избягвайте банани, горчиви или сладки чушки, картофи, патладжан, домати и портокали.

Консумирането на месо, хората от втората група кръвта изпитват сънливост, тъй като стомаси произвеждат малко киселина, за да го храносмилането. В резултат на това се увеличава токсични натоварване. Но влияе благоприятно върху нивата на инсулина консумацията на тофу. Някои ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир, сметана и извара, носени от организма, тъй като белтъците разбити на процеса на ферментация.

Диета за 2 отрицателна група на кръвта: таблица продукти за жени и мъже

Отрицателен резус-фактор и хранене

Диета по група кръв, въпреки смесените отзиви, доказва своята ефективност. Единственият проблем е как веднъж се съобразява с отрицателен резус-фактор. Този вид се отнася до баскскому биотипу, наследени гени на древните предци в Пиренейских планините между Франция и Испания. Потомци на ловци-събирачи са свикнали да консумират месо, птиче месо, морски дарове, корени, грудки, плодове и зеленчуци, които растат на територията на Европа, ядки и семена.

Например, фъстъци е родом от северна Америка никога не произрастал в Европа до откриването му в САЩ. Не е изненадващо, че повечето потомци на американците имат положителен резус-фактор, а именно хората с отрицателен резусом склонни към алергични реакции към фъстъци. Проучване биотипов установи увеличен брой на имуноглобулин е в кръвта на хора с отрицателен резусом. Защото реагират на ядки, боб, яйца, месо, глутен, куче грозде.

Диета по група кръв 2 отрицателна за жени

Отрицателен резус-фактор, независимо от кръвна група е риск за спонтанен аборт, както и фактор на безплодие. В някои случаи възниква химическа реакция между антигени в кръвта и храната, защото имунната система започва да произвежда до него антитела. Множество реакции може да отслаби имунната система, засилване на възпалението, нарушават процесите на храносмилането и на обмяната на баланс. Те също могат да бъдат фактор на безплодие или спонтанен аборт, ако майката и бащата са противоположни типове кръв или жена пази плода от противоположния тип. В такъв случай по-добре да избягват храни, които предизвикват реакция антитяло-антиген.

Жените в период на менопаузата и ПМС особено склонни към воспалениям и стрес, защото диета за 2 кръвна група отрицателна отслаби раздразнителност, ще се утаи на гориво и лесно се прехвърля в менопауза без гормонозаместительной терапия.

Имате ли нужда от диета по група кръв 2 отрицателна за мъже?

Хората от втората група на кръвта, имат повишена заболеваемост от рак на щитовидната жлеза, на жлъчните пътища и хранопровода, инсулт (само за жените, не за мъжете). По-податливи на туберкулезу, особено от хората от азиатски произход.

Известно е, че мъжете по-рядко следят за правилно хранене, повече да пушат, пият, злоупотребяват с нездравословна храна и са предразположени към заболявания на стомаха, защото те така или иначе се чувстват по-добре , ако се откажат от вредните храни. Препоръки за по-голямата си част, се отнасят до начина на живот и се свеждат до това, че трябва да се яде по-свежа, непереработанной и здравословна храна.

19 октомври 2016