Грижа за тялото » Диети » Диета е любима на 7 дни, препоръки и резултати от диета нас — Evehealth

Диета е любима на 7 дни, препоръки и резултати от диета нас — Evehealth

Така ли е това? Опитайте се да разберете по ред. Преглед на основните етапи на храната и храненето и придобиване на стройна секси фигура

Етап 1. Основни стъпки до началото на процеса на отслабване

  1. Решете със специалист, защо у Вас възниква с наднормено тегло, каква е тази причина. Ако това наистина е банално преяждане, тогава ще рационално да се справят с това "заболяване"
  2. Предварително пречистване на организма, няколко дни преди хранене може да се изключи от диетата на хлебни, тестени, сладкарски изделия, по-малко сол, подправки и различни подправки
  3. Прекомерната употреба на алкохол, не само на сладки и газирани безалкохолни напитки
  4. Създаваме за себе си условия на пълно удовлетворение, на почивка или екскурзия в природата, ще мислите си, не перетруждаем себе си, не нервничаем, пълно спокойствие и само спокойствие
  5. Запасаемся витаминен комплекс

Етап 2. Препоръка и някои правила за любимата си диета

  1. Ако по време на диетичен хранителен режим Имате запек, а след това трябва задължително да приемат дневно по 2 лъжици сухи трици, за една нощ да вземат очистително, нека се очистят червата, и микрофлора ще се нормализира.
  2. Да Не забравяме аптечные витамини, тогава Ще се избегне множеството оплаквания, худеющих: главоболие, гадене, зачервяване на части от кожата на ръцете и корема, виене на свят и просто неприятно усещане на дискомфорт.
  3. Монодиеты краткосрочни, те дават възможност за кратко време да стомаха в норма, намаляване на размера на употребляемой храна и да се обмяната на веществата, така че повече от 7 дни тези диети се извършва не се препоръчва.
  4. Обилно да се пие e предполага не само вода от кладенеца, но и ниско съдържание на мазнини бульон, кисело мляко, питейни кисело мляко, нискомаслени млечни шейкове, пълен набор от витамини и микроелементи.
  5. Зеленчуци на ден позволява да се хранят с различни зеленчуци, както в суров вид, така и под формата на салата, добавяйки лъжица зехтин, може да се направи задушаване, пече се, отваривание, най-важното, без ексцесии масло и различни подправки.
  6. По време на протеинов ден диета съдържа протеини яйца, варено пилешко грудку, ниско съдържание на мазнини извара, риба, морски дарове, фасул. Може да изберете нещо, което обичате именно вие и да се насладите на услужливост и хранителна стойност ястия.
  7. Не може да прекарва диета, любимата на над 7 дни, ако Ви е толкова страшно отново да наддават на тегло, тогава удължи време на последния ден, се влиза в диетата на тези продукти. Които са Ви помогнали да отслабна, а не да се размножават. Контролирайте себе си в пост хранителна време и не набрасывайтесь на цялата храна веднага след провеждане на седмица на отслабване.
  8. Не забравяйте за консултация със специалист, също и по време на диета внимателно следете състоянието си на здраве.

Диета е любима на 7 дни, препоръки и резултати от диета нас — Evehealth

Етап 3. Диета диета е ЛЮБИМА на 7 дни

Първи ден. В този ден се пият много течности, пречистена вода, бульон, негазированную вода, билкови отвари. Без захар и мед.

Втори ден. Кушаем различни зеленчуци, повече зеле. Може да се правят салати, можете просто да се консумират сурови моркови по време на лека закуска. Само не яжте картофи и варенную цвекло.

Трети ден. Точно същия начин, както и първият, добавете в диетата с ниско съдържание на мазнини млечни продукти.

Четвърти ден. Това е ден напълно плодов, въведе в диетата на ябълки, портокали, грейпфрути, не само банани и авокадо. Колкото по-малко калории в продукта, толкова по-килограм загуби на организма за една седмица.

Пети ден. Диетата трябва да бъде наситена с протеини, пуйка, пиле без кожата, яйца, кисело мляко.

Шести ден. Точно същия начин, както и първият, добавете в диетата с ниско съдържание на мазнини млечни продукти.

На седмия ден. Балансиран изход от диета, може да продължи няколко дни.

Закуска : чай, 2 варенных яйца

Обяд : супа с парче месо

Вечеря : салата от зеленчуци, подправена със зехтин и малко сол.

Пие вода и чай без захар могат да бъдат всеки ден в неограничени количества.

Диета любима меню

Според множество препоръки и отзиви от потребители, може да се направи приблизителна диетата на диетични храни за всеки ден.

Понеделник. На закуска може да се пие 200 г обезмаслено кисело мляко, чаша неподсладен чай пиете витаминку. Преди обяд да се ядат 2 лъжици овесени трици, чрез минути 30 — 200 грама пилешки бульон без сол и чаша неподсладен зелен чай. За следобедна закуска — 150 грама кисело мляко с ниска масленост, преди лягане выпиваем 200 г мляко.

Вторник. Закуска — 2 домата без сол, чаша неподсладен чай. Обяд — салата от зеле, зеленина и краставици, лъжичка зехтин. За следобедна закуска — 2 краставици. За вечеря отново подготвяме зелена салата, добавете чушка и много зеленина.

Среда. По време на пиенето на ден за закуска се пият 200 г млечен шейк и неподсладен чай, на обяд — 200 г прясно мляко. Обедаем пилешки бульон, 150 г. Следобедна закуска — 200 г кисело мляко. Вечеря — чаша мляко, а също така може да се пие в неограничени количества, неподсладен чай.

Четвъртък. За закуска — 2 портокала, след няколко часа може да се яде грейпфрут. Обедаем — различни плодове от киви, ябълки и портокали. За следобедна закуска — круша и ябълка, ужинаем половина от грейпфрут.

Петък. Закуска — 2 яйца, на обяд 200 г варенной риба. На обяд — 150 г варенного пилешко месо без кожата, 100 г консервиран грах. Следобедна закуска — 100 грама извара, вечеря — 100 грама сирене.

Събота. За закуска — 200 г кисело мляко, чаша неподсладен чай. Обяд — 200 г сок от грейпфрут, на обяд се готви пилешка супа без сол. За следобедна закуска — чаша млечен коктейл, на вечеря — 200 г прясно мляко, през деня, можете да пиете неподсладен чай.

В неделя. Последен ден на диета започваме с 2 яйца, чаша зелен чай, на обяд ядем всички плодове, за предпочитане портокал или грейпфрут. На обяд се готви за една лека супа с ориз или елда, след няколко часа може да изядете една всеки плод, зелена ябълка или круша. За вечеря — салата с малко сол и масло.

Минус 10 кг за 7 дни е ГАРАНТИРАНО!

Диета е любима на 7 дни, препоръки и резултати от диета нас — Evehealth

Съвети европейски диетолози за бързото отслабване

1. На първо място, трябва да се спазват всички препоръки според консултации със специалист.

  • здравословен начин на живот
  • добре балансиран накъсана храна
  • повече пресни плодове и зеленчуци, а не ограничения за "вредни" храни
  • прекомерната употреба на алкохол
  • положителна умствена нагласа
  • комплекс от физически упражнения
  • здравословен режим на хранене, трябва да се води дневник и да празнуват списък на продуктите, които Сте поели през деня
  • здравословен обмяната на веществата не може да се прави при рязко ограничаване от храна, такъв стрес вече провокира услаждения в работата на храносмилателната система, а не загуба на тегло
  • захарта съдържа празни калории и пречи на намаляване на теглото
  • продукти от бяло брашно провокира създаването на мастните клетки, които се отлагат излишни сантиметрами на вашата фигура
  • пълнозърнести храни и зърнени храни са източник на витамин В, положително влияят върху метаболизма на въглехидратите в организма
  • напълно ниско съдържание на мазнини храни особена полза няма да дадат, така че трябва да има на млечните продукти с нисък процент масленост
  • мастни видове месо и колбаси ще трябва да замени месо от пуйка, пиле, телешко, риба.

2. Втория параграф гласи:

  • никакво преяждане
  • яде няколко пъти на ден на малки порции
  • да пием чиста вода между храненията.

Диета е любима на 7 дни, препоръки и резултати от диета нас — Evehealth

Диета Любима отзиви и резултати

Катерина, на 25 години.

Катерина на своите 25 години вече е станала майка на две прекрасни деца. Майчинството — това е чудесно, дори въпреки факта, че параметрите на фигурата увеличен и са се увеличили. Но младата майка все пак е решила да вземе ситуацията под собствен контрол. За това тя се регистрирали в група потребители диета Фаворит в родния си град, ходеше на курсове проведе разговор със специалист-диетолог. По-късно един и половина-две седмици едно момиче, трудно е да се научат. Похорошела, отслабнах, поглед стана по-силен и прекрасен. И всичко това благодарение на една седмица диета и редовни комплексен упражнения.

За себе си Катерина реших — повече никакви вредни продукт, храненето преди сън, злоупотреба с удебелен, сладки и яйца, брашно, само здравословна храна и много пресни плодове и зеленчуци. Такъв урок ще бъде от полза на всички sweet зъб и на хората, страдащи от наднормено тегло.

Храна, това е удоволствие, което зарежда организма, дава му енергия и желание да продължи да живее, а преяждането не само ще влоши положението, но и ще доведе до множество вторични заболявания, които неминуемо ще се отразят върху състоянието на здравето на всеки.

Днес Катерина в отлично здраве, има красиво стройно тяло. Благодаря на диетолозите за грижите!

Диета любима снимка резултати: преди и след

Марина, 22 години.

Мариночка винаги е обичал вкусно за ядене и никога не е мислила ли си някога за излишни килограми, до тогава, когато те станаха толкова много. Първо, тя е малко разстроен и погоревала, защото приятелка до още подшучивали над нея параметри и дори изобличен в това, че тя е само на млади години, довела до такова състояние.

Тук тя не издържа и реши да донесе на всички, че може да отслабнете с 15 кг И се оказа това, на първо място, самата себе си.

Аз не можех да повярвам, когато погледна в огледалото и видя стройна секси тяло, аз бях развълнувана от случващото се. Исках да пея, танцуват, скачат от радост. Приятелката просто обомлели и загуби дар слово, когато видяха ме такава чудесна, а мъжете са станали гледам и хвърлят погледи. Всичко е просто страхотно, животът се обърна назад! Аз съм най-щастливата на света!

Ето така Мариночка се превърна в строен и по-уверена в себе си, което желаем и на Вас, скъпи читатели, слънчева късмет и търпение на всички по този трънлив път отслабване!

Видео вариант на любимата си диета за 7 дни