Грижа за тялото » Отслабване » Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари.

Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари.

Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари. Първата кръвна група първоначално е била сред всички хора. В хода на еволюцията от нея произтичат три останали. Затова хората с първа група на кръвта понякога условно наричани "ловци". Притежателите на тази кръвна група обикновено са хора самодостаточные и силни. В По-голямата част от тези хора имат силна имунна и храносмилателна система. Въпреки това, има и своите слабости, като например, проблемната се приспособяват към промените в условията на околната среда. Плюс към всичко това, тези хора са много склонни към алергични реакции.

Препоръчителни храни

Ако Вие сте човек с първа група на кръвта и отрицателен резус-фактор, предлагаме на Вашето внимание някои съвети за добавяне в диетата Си.

Че могат да се консумират:

  • Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари. Месо (освен свинско);
  • Меса (бъбреци, черен дроб, сърце);
  • Морски дарове (риба, морско зеле, скариди, миди);
  • Орехи;
  • Плодове и зеленчуци (с изключение на киселинни, които худеющих тази категория предизвикват процеси на ферментация);
  • Зелен чай (особено внимание е много полезен продукт по време на диета);
  • Елда;
  • Тыквенная каша;
  • Фигура;
  • Каша от ряпа;
  • Относно напитки, опитайте по-често да пият зелен чай, билкови отвари от шипка, лайка, липа. Отлично се вписва в диетата 1 отрицателна група кръвта освежаваща напитка на базата на джинджифил. Задължително въведете в менюто си сок от ананас.

Ограничения в храните

Много често при хора с 1 отрицателна група кръвта има проблем с обмена на веществата, които се дължат на забавено обмяната на веществата. Така че храна в този случай трябва да бъде по-голямата си част се основава на высокопротеиновой диета.

Че могат да се консумират в строго ограничени количества:

  • Овесена каша;
  • Масло;
  • Пшенични продукти;
  • Сирене кози;
  • Немазна шунка;
  • Картофи (изключително малко).

Забранени храни

Че не трябва да се консумират:

  • Майонеза;
  • Кетчуп;
  • Цитрусови плодове (понякога се допускат грейпфрут);
  • Зеле;
  • Леща;
  • Сладолед;
  • Люти чушки;
  • Канела;
  • Стафиди;
  • Ягоди;
  • Пъпеш;
  • Патладжан;
  • Маслини;
  • От напитки трябва да бъдат напълно изключени, черен чай и кафе, алкохол, билкови екстракти от жълт кантарион, сена, ехинацея, твърде кисели напитки, в това число от портокал и мандарина сокове.

Препоръки за намаляване на теглото за хора с 1 отрицателна група на кръвта

  1. Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари. За да отслабнете, не забравяйте да въведете в диетата си морски дарове, особено морски водорасли (кафяви или водорасли). Водорасли восполнят недостиг на йод в организма, а това, както е известно, ще се отрази положително на обмяната на веществата.
  2. Сред зеленчукови култури, предпочитам броколи, шпинату и други жизнеутверждающим продукти зелен цвят. Във Вашето меню трябва да има достатъчно много ряпа и репички, понеже те увеличават значително количество хормони на щитовидната жлеза.
  3. Трябва да бъдат изключително внимателни с витаминни комплекси, пазете се от наднорменото количество в организма на витамин А и Д. По време на диета яжте храни и хранителни добавки, които съдържат калий, калций, йод и манган. В резултат на това, че Вашата диета е налице малко зърнени храни, самостоятелно се грижи за витамини от група В. И нуждите на организма от витамин К за хора с 1 отрицателна група кръвта восполнят черния дроб и яйца.
  4. Диета по група кръв - 1 е отрицателна. Правила, меню, коментари. Избягвайте ястия, приготвени с употребата на хранителни дрожди. Включете в дневния хранителен прием на млечни продукти, като кисело мляко, кисело мляко, нискомаслено сирене. Това ще Ви помогне да се предотврати нарушение на бактериален баланс в червата. Въпреки това, да се пресели с употребата на тези продукти, също не е необходимо, тъй като има голяма вероятност, че Можете да чисто и просто да се прекалява.
  5. В процеса на намаляване на теглото, за подобряване на ефикасността на предпочитам интензивни спортове, като: тичане, плуване (големи анаеробни натоварвания), каране на ски и т.н. Диета за 1 отрицателна група на кръвта в никакъв случай изисква от Вас постоянно активен начин на живот.

Основни правила на диетата:

Искате да диета е преминал за Вас успешно и изключително ефикасно? Опитайте се да спазвате всички препоръки, дадени по-горе, както и специални правила за диета. Много е важно ясно да се следват по плана на с поставената цел. За да отслабнете:

Най-добрите ястия за хора с 1 отрицателна група на кръвта

 

"Оризова каша с тиква"

За готвене вие Ще трябва:

Ориз – 1 чаша

Мляко – 1 чаша

Тиква – 400 грама

Масло – на вкус

Тиквата се измива и се настъргва на средно ренде. В тенджера налейте 2 чаши вода и сложете настърганата тиква. Варете го 15 минути на слаб огън. Тиква бързо се приготвя, но ако се готви за първата си, а след това бульонът ще бъде по-наситен и тиквата ще се превърне в пюре.

Контур на фигура и се накисва в студена преварена вода за 30 минути. Междувременно тиква вече сварилась. Сега давайте в тенджера фигура. Може да се вари тиква отделно, но тогава вкус на зърнени храни, няма да бъде толкова плътен.

След 7-8 минути фигура ще започне распариваться и да се увеличи по размер. Сега изсипете вскипяченное горещо мляко. Намалете огъня до минимум и оставете да къкри каша 15 минути. След това закутайте тенджерата с кърпа и оставете така за известно време, за да каша настоялась.

 

"Хранителна задушено в мляко, месо с моркови"

За готвене вие Ще трябва:

Телешко месо – 300 гр

Масло – 4 супени л

Мляко – 500 грама

Моркови – 1-2 парчета

Заквасена Сметана (немазна!) – 2-3 супени л

Подправки на вкус

Сол

Телешко измийте, изсушете върху салфетка и се нарязват на кубчета, се запържва в половината на количеството на маслото, поставете в тенджера, покрийте мляко, задушете на слаб огън под капак. Нарязаните на малки кубчета моркови обмокните в останалата част на масло, подлейте малко мляко и оставете да къкри почти до омекване, след което добавете към месото и оставете да къкри, докато месото и морковите станат меки

 

"Рибена чорба"

За готвене вие Ще трябва:

На риба (шаран, щука, бяла риба, костур и др) – 500 грама

Червен пипер – 20 грама

Сол — на вкус

Лук – 1 бр.

Рибата почистете и отрежете главата и перките. От голове премахване на хрилете и очите. С по-големи риби махнете кожата, ако е необходимо извадете и кости. От главите, перките, кожата, костите, а също и по-малко ценна риба се готви в продължение на 40 минути рибен бульон, който е в основата на супа.

След почистване на рибата, нарежете на парчета с тегло около 200 грама. В бульона сложете лук, червен пипер и варете, докато лукът напълно разварится. После бульона се прецежда, сложете го в парчета риба и отново оставете да къкри за около 10-15 минути, но се уверете, че рибата не разварилась.

 

"Морков пюре"

За готвене вие Ще трябва:

Моркови – 200 гр

Мляко – ¼ чаша

Брашно – 1 супена лъжица

Масло – 2 супени лъжици

Сол, захар на вкус

Моркови обелете, измиване и се вари на пара, докато омекнат. Варено, моркови смила на пюре с помощта на блендер. Брашно каша с масло и добавете морков пюре. Към сместа добавете млякото, а и сол и захар на вкус, разбърква се. Смес сложете на слаб огън и като се бърка непрекъснато, да доведе до възпаление. След това свалете от огъня, може да се сервира на масата.

 

"Говеждо и телешко месо honey"

Ястието представлява нежни парчета телешко месо, печен в пещ. За готвене вие Ще трябва:

Телешко месо – 400 грама

Горчица – ½ чаена лъжичка.

Мед – ½ чаена лъжичка.

Зехтин – 100 гр

Лук – ½ бр.

Копър (пресен)

Смесете мед, масло, горчица и настържете на тези порции телешко месо. Месото пържете 4-6 минути от всички страни, като не забравяме черен пипер и сол. Поставянето на телешко месо в тавичка, добавете лук и масло, поръсва се с билки и се поставят в предварително загрята фурна на 200 С за 40 минути. За 10 минути до готовност, поръсва се с месото вода. След готвене, задръжте ястие под фолио, на 10 мин.

Коментарите на хора с 1 отрицателна група на кръвта, применявших специализирана диета

Светлана:

Дъщеря ми винаги е малко по-закръглена от тук своите комплекси и проблеми. Започна да седи на такава диета по група кръв". Честно казано, тя видимо отслабна, колкото в килограми аз няма да ви кажа точно. Но лично аз, като майка, срещу това, за да ми момиче отказывала себе си в някои продукти, също са с много важни. Така че е ядосан и на нея самата и на всички тези диети. А в края на краищата, не переубедишь, че всичко това е твърде много за нея сега.

Нина:

По-рано, още преди декретного почивка, аз бях осемдесет и пет килограма, сега – сто и пет. Приятел ме посъветва диета с групата на кръвта, при мен само първата, резус фактор отрицателен. Ето седя и худею! Докато това е нещо като вече не е толкова трудно, просто към всичко това трябва да се свикне. Тегло тихо стана, за да се изпарява, което съм доволна, но резултатите досега не може да се нарече впечатляващ.

Кир:

И аз имам своя собствена диета. Аз дори група от кръвта си не мога да си спомня (rh, естествено, също). Аз не ям нищо след шест вечерта, се задържат. Е, това е всъщност и цялата ми диета. Е, плюс още използването на hula-обръч, но аз, към по-голямо съжаление, често забравям за него.

Елизабет:

Имам първата отрицателна кръвна група. Три дни живяла в такава специална диета. Резултатът дори е много доволен: минус три килограма! Добре, че има такива диети, с помощта на който може така изведнъж да се отървете от излишните килограми, но аз не смятам докато спре. На трайно (в продължение на дълги, дълги) диета лично нямам никакво търпение! А това е най -, че не е най-добрият за мен вариант.

  Ако Сте заинтересувани от нашата статия и Ще има какво да споделя — дерзайте! За нас е важно да знаем Вашето мнение!

Публикувано на септември 28, 2012, в категория: Красота