Грижа за тялото » Отслабване » Диета за кръвна група 1 (тип 0)

Диета за кръвна група 1 (тип 0)

У представителите на кръвна група 1 добре развита храносмилателна система и имунната система. Процесите на обмяната на веществата протичат в организма много бързо и ефективно. Но те не се адаптират към промяната в хранителния режим и условия на околната среда. Често тази група хора е склонна към следните заболявания:

  • алергия
  • артрит
  • язва на стомаха
  • лошо съсирване на кръвта

Диета за първа група на кръвта се съставя, като се има предвид всички характеристики от този тип.

Диета за I група кръвта, съдържа голямо количество протеини от животински произход.

Има храни, които допринасят за намаляване на теглото за хора с 1 група от кръв.

Ще разгледаме по-подробно списък на храни за намаляване на теглото:

  1. Червено месо, което стимулира и ускорява обменните процеси в организма.
  2. Морски дарове. Допринасят за подобряване на секрецията на хормони на щитовидната жлеза. В състава си съдържат йод.
  3. Сол йодирани. Допринася за подобряване на секрецията на хормони на щитовидната жлеза.
  4. Черен дроб. Обогатява организма с витамини от група В и ускорява обменните процеси в организма.
  5. Кафяви водорасли. Допринасят за подобряване на секрецията на хормони на щитовидната жлеза. В състава си съдържат йод.
  6. Спанак, зеле, броколи. Ускоряват и подобряват обмяната на веществата в организма.

В диета за I група на кръвта се изключват храни, които стимулират увеличаване на теглото.

Разгледайте списък от продукти за повишаване на теглото детайли:

  1. Пшеница. Глутен, която той съдържа, намалява скоростта на обмяната на веществата в организма и силата на действие на инсулина.
  2. Леща. Забавя скоростта на обмяната на хранителни вещества.
  3. Зеленчуци и боб. Забавя процеса на изгаряне на калории.
  4. Царевица. Понижава скоростта на обмяната на веществата в организма и силата на действие на инсулина.
  5. Боб-тъмен цвят. Забавя процеса на изгаряне на калории.
  6. Зеле, карфиол, брюкселско зеле. Намалява функцията на щитовидната жлеза.
  7. Листа от млад синап. Намаляват секрецията на хормони на щитовидната жлеза.

При изготвянето на диета диета за първа група на кръвта, е важно да се вземат предвид , кои храни саполезни, неутрални за организма, а какви трябва да бъдат напълно изключени.

Да разгледаме по-подробно полезни и неутрални продукти.

Месни продукти за диета меню за I група на кръвта:

  • полезни храни: телешко, агнешко, говеждо месо, черен дроб, сърце, еленско месо.
  • неутрални продукти: пиле, пуйка, утятина, месо заек, пиле, пъдпъдък.
  • изключи напълно свинско месо и месо от гъска.

Млечни продукти и яйца за диета меню за I група на кръвта:

  • особено полезни продукти не.
  • неутрални продукти: масло, соево мляко и сирене, домашно сирене, козе сирене. Сирене "Фета" и сирене "Моццарелла".
  • изключи кисело мляко, сладолед, кисело мляко, суроватка, домашно мляко, сирене, сметана. Хранително-вкусовата казеин и всякакви сирена.

Мазнини и масла за диета диета за кръвна група 1:

  • много полезно зехтин и ленено масло.
  • неутрален сусамово и масло от рапица. Мазнина от дроб на треска.
  • изключи царевично и памучно масло.

Зърнени храни и зърнени храни за диета диета за първа група на кръвта:

  • полезни продукти не.
  • неутрални продукти – ечемик, ориз, амарант, елда.
  • изключи овес, ръж, пшеница, царевица.

Хляб и хлебни изделия за диета за първа група на кръвта:

  • много полезен хляб от покълнали зърна.
  • неутрални са пшеничен хляб, ръжен хляб, без глутен. Хляб, хляб от соево брашно и кафяв ориз.
  • изключи всяка сдобу, зърно, хляб, изделия с добавянето на пшенични трици и ръжен шрот.

Диета за кръвна група 1 (тип 0) Морски дарове за диета меню за I група на кръвта:

  • полезно е да се консумират морски език, осетра, скумрия, треска, щука, сардина, херинга. Камбала, жълт костур, пъстърва и сардину.
  • неутрални продукти: калмари, миди сен жак, камбала, риба тон, шаран, скарида, миризми. Морски костур, миди, змиорки, стридата, акула и омар.
  • забранени продукти: пушена сьомга, сом райета, соленная или в марината, херинга, хайвер, "октопод".

Зеленчуци за съставяне на меню за диета за I група на кръвта:

  • полезно да се включи в диетата на: спанак, чесън, хрян, пащърнак, магданоз. Листни зеленчуци, всички видове лук, чушки, ябълки, зеле, ряпа.
  • неутрални продукти: ряпа, гъби, стриди гъби, бели грах, джинджифил, зелени маслини, домати, цвекло. Копър, тиква, целина, краставици, пипер, жълто и зелено, аспержи.
  • напълно да се премахне патладжан, младите листа, синапено семе, авокадо, царевица, картофи. Всички видове зеле и маслини (с изключение на зелените). Парникови гъби.

Плодове и зеленчуци за диета диета за кръвна група 1:

  • особено полезен сини сливи, сливи и смокини (сушени или пресни).
  • неутрални продукти: банани, диня, ананас, къпини, круши, киви, райска ябълка, нарове. Малини, ябълки, бъз, праскова и т.н.
  • да се изключи от диетата: къпини, ягоди, кокос, портокали и мандарини, диня, и ревен.

Ядки и семена за диета диета за I група на кръвта:

  • много полезни семена от тиква и орехи.
  • неутрални са семена от слънчоглед, бадеми, кедрови ядки, сусам, лешници и сладки кестени.
  • забранено е да се консумират: фъстъци, мак, фъстъци, кашу, орехи американски и ядки с китайски сливи.

Бобови растения за диета меню за кръвна група 1:

  • много полезна трън боб, лъчистата боб и кравешки грах.
  • неутрални храни: зелен грах, нахут, бял боб, зелен фасул и т.н.
  • забранено е да се консумират: леща, зеленчукова боб, мед и тъмни зърна.

Подправки за диета с I група на кръвта:

  • много е полезно да се включи в менюто: къри, магданоз, куркума, червени водорасли.
  • неутрални храни са: копър, мащерка, риган, дафинов лист, кардамон, черен пипер, бахар. Розмарин, кориандър, горчица, карамфил и т.н.
  • избягвате индийско орехче, ванилия, всякакъв вид оцет, канела. Каперси, нишесте и сироп от царевица, черен и бял пипер.

Подправки и сосове за диети от типа на 0:

  • полезни подправки не.
  • неутрални храни: майонеза, горчица, конфитюри и желета от плодове, каша от ябълки.
  • забранено е да се консумират кетчуп, релиш, осоляване и маринати.

Диета за кръвна група 1 (тип 0) Напитки и сокове за диета диета за I група на кръвта:

  • много полезен сок от сливи, череши и черна череша. Може да се пие вода содовую и сельтерскую вода.
  • неутрални напитки: бяло и червено вино, сок от грозде, червена боровинка, кайсия, грейпфрут. Зеленчуков сок от разрешените зеленчуци. Зелен чай и бира.
  • изключва пиенето на сок от портокал, ябълки, зеле. Черен чай, кафе, вино от ябълки.

Чайове и билкови отвари, които се използват в храненето на хора с кръвна група 1:

  • полезни чаени продукти с джинджифил, липа, хмел, глухарче, мента, шипка.
  • неутрални екстракти от глог, лайка, женшен, мащерка, листа от малина. Бъз, валериана, градински чай, бял равнец.
  • забранени настойки и билкови чайове с помощта на жълт кантарион, репей, подбел , ревен, детелина. Silk царевица, листа от ягоди, люцерна, говеда чанта, ехинацея.

Като се има предвид всички посочени по-горе препоръки могат без проблеми да съставят правилното меню за диета за първа група на кръвта.

Препоръчително е да комбинирате диета за I група на кръвта с физически натоварвания . Това е нататък, аеробика, лека атлетика и ски спорт. Желаем ви успех!