Грижа за тялото » Отслабване » Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Всяка жена, като изберете за себе си най-подходящата схема за диетично хранене, трябва да се вземат предвид вашата възраст, начин на живот, здравословно състояние, както и други индивидуални характеристики на организма. По-скоро още по-голяма популярност придоби диета, в основата на която е теория за произхода на отделни групи от кръв.

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Изследователите, които я бяха създали изследване на иммунно-генетични характеристики на кръвта, забелязали, че представителите на всяка от четирите вида имат сходни черти на характера и здравословните проблеми.

"Слабото място" на хората от втората група е на стомашно-чревния тракт, слаба имунна система, повишена нервност. При тях е достатъчно висока и вероятността от възникване на захарен диабет и затлъстяването.

Особености на диета

Появата на антиген, характеризующего вида на кръвта, която се нарича втората група, предшествано от драстични промени в начина на живот и хранене на човека. Точно тогава хората започнали да култивират поле и да се консумират в по-големи количества зърнени храни и зеленчуци. Въз основа на историческите факти, американски диетолози са направили извода, че притежателите на втората група трябва да се хранят така, както техните предци в момент на появата на този антиген в кръвта на човека.

Освен това, тази теория има и доста научна обосновка.

Намалена киселинност на стомашния сок е един от най-често срещаните проблеми с храносмилането в съвременните потомци на древните земеделци. Затова месо и ястия, които го съдържат, лошо се усвоява и абсорбира от тялото. В крайна сметка се случва значително който се заключва на обмяната на веществата, вследствие на което започва да се натрупват излишни мазнини и се появява с наднормено тегло.

Повишаване на имунитета позволява въвеждането в диетата на различни зеленчуци и плодове в големи количества , т.е. Те са достатъчно лесно се усвоява почти напълно се абсорбира от организма, а също така притежават безценна набор от витамини и микроелементи.

Създателите на диетата препоръчват на всички преразгледа начина си на хранене и да го според генно-иммунным особеностите на своята кръв. В този случай тялото се наладит работата си, което неизменно ще доведе до нормализиране на теглото.

Придържайки се към правилата, които определя Д ' Адамо, създателят на тази система на хранене, може да се отървете от излишните килограми без броене на калории и ограничаване на количеството на консумираната храна.

Но потомците на древните землепашцев все пак не трябва да преяждат, тъй като е достатъчно висока вероятност от развитие на тежки форми на захарен диабет и затлъстяването.

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Таблица на продуктите

За подобряване на работата на критичните системи и на целия организъм като цяло, хората, които са носител на антиген на втория тип кръвта, силно се препоръчва ограничаване на консумацията на месо. Основен източник на животински протеин за тях трябва да се превърне в яйцата, особено в редки случаи може да се яде пиле и пуйка.

При съставянето на дневно меню трябва да се вземат предвид въздействието на продуктите върху организма.

Положително

влияние

Неутрално

влияние

Отрицателно

влияние

Месни ястияПрепоръчителни за консумация, неНемазна птица (пуйка, пиле, пилешко филе) и яйцаВсички видове месо, бекон, свинско месо
РибаСьомга видове, скумрия, прясна (не засоленная) херинга, скумрия, както и костур, пъстърва, шаран и трескаБас, както морски, така и речни, осетровые, миризми, риба, щука, а също и морски водораслиОстаналите видове, а също така рибата се варят в подсолена или пушени формата, морски деликатеси (скариди, трупове и пипала от калмари, раци, омари, раци, миди и т.н.)
Пчелно млечицеПрепоръчителни за консумация, неПрясно мляко от кози, кисело мляко и кисело мляко, заквасена сметана. Също в минимални количества е възможно включването в диетата на извара и сирене, в това число и сплавиКраве мляко, като пълномаслено и обезмаслено, както и сирене от него, сметана и суроватка. Недопустимо е яденето на сладолед, произведен от мляко и сметана
Масла и мазниниОчевидна полза има масло договора и ленНяма да окаже никакво влияние на мастните екстракти от слънчоглед и соя, както и маргарин и рибено масло, получен от черен дроб на трескаПод строга забрана на употребата на краве масло и растителни мазнини, получени от фъстъци, царевица, кокосов орех и памук
ЯдкиТиквата бели семена и фъстъци (фъстъци)Всички ядки и семена, с изключение на забраненитеШам-фъстък
Бобови растенияСоя, а също и соево мляко и продукти отливане от него, зърна черен, леща и карфиол (трън) бобГрах, различни видове боб, в това число и зеленБоб флотские
Зърнени културиЕлда и ръж, а също и хляб, вафли и други видове изделия от елда и ръжено брашно, в това число и хлябЕчемик овесена Каша, ечемик, стенни тиква, ориз и просо. Хляб от смес от пшенично и ръжено брашно. Царевица, а също така и брашно, грис и нишесте от нея. Бисквити и овесени ядкиВсички видове тестени изделия, манка, мюсли, топла сладкиши. На люспи, пшенични.
ПодправкиГорчицаПовечето подправки, с изключение на забранените, а също така захар, мед, черен шоколад и някои от кисели краставичкиЧерен пипер, всички видове оцет, както и майонеза, кетчуп и други доматени сосове
Зеленчуци и гъбиВешанка, броколи и зеле листа, морков, тиква и спанак. Налични видове лук (праз и лук, както и зелено перо)Тиквички, брюкселско зеле, репички, листо маруля и айсберг, краставици, целина, червено цвекло и аспержиДомати, гъби, сладки и люти чушки, картофи, карфиол, както и бяло и червено, пекин (китай листа), сладки картофи
ПлодовеПрепоръчва употребата на големи количества плодове и горски плодове, с изключение на забраненитеСезонни плодове (френско грозде бяло, червено и черно, малини, къпини, ягоди) и плодове (сливи, нектарини и праскови, круши, нар, диня, смокини)Цитрусови плодове, особено портокали и мандарини, а също така банани, кокосови орехи, пъпеши, зелени маслини и черни
НапиткиОт препоръчва и неутрални плодове могат да се приготвят прясно изцедени плодови сокове, също така трябва да се пие билкови чайове, сред тях няма забранени. Полза на организма носят зелен чай, кафе и сухо червено вино. Минерална вода без газБилкови настойки от изсушени листа и плодове от малина, мента, листа от ягоди, освен това може да се готви фито чай от магданоз, глухарче, цветове на липа. Бяло виноСокове от нежелани плодове и зеленчуци, а също и алкохолни напитки, разнообразие от алкохолни тинктури, содовые и сладки газирани напитки.

Включването в дневна диета ястия, които са приготвени от продукти, които имат положителен ефект върху тялото, както и пълното въздържание от употреба на вредна храна, ще предостави не само желано намаляване на теглото, но и ще позволи да се нормализира здравето, повишаване на имунитета и подобряване на здравето.

Хората, при които кръвта съответства на втора група, важно е да се консумират голямо количество витамини.

Желателно е, че това са минерали от натурални продукти, а не синтетични хранителни добавки , които се продават в аптеките.

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Меню диета за жени с 2 положителна група на кръвта

От горния списък на продуктите може да се направи меню за всеки ден от седмицата, като храната ще притежават необходимата енергийна и хранителна стойност. Специално внимание следва да се обърне размери на порции и редовността хранения.

Закуска активен човек трябва да бъде достатъчно хранителни вещества, за да даде необходимия енергиен заряд за целия ден. Ако имате кръв втората група с положителен резусом, а за закуска може да изберете нещо от следните храни и ястия :

  • 200 грама нискомаслено и неподсладено кисело мляко (по желание може да го замени с кисело мляко) или извара. - Добре, ако тези продукти бъдат произведени от козе мляко;
  • пилешки или пъдпъдъчи яйца;
  • банан или ябълка, може да се замени свежевыжатым сок;
  • сирене с ниска масленост или соево мляко;
  • филия ръжен или пшеница-ръжен хляб, може да се поръси с малко зехтин;
  • зелен чай или кафе.

Като лека закуска подходящи сезонни плодове или горски плодове.

За обяд можете да си приготвите зеленчукова супа с боб или боб, по-добре да се откаже от използването на домати и картофи. Включването в чиния, бобови култури, ще позволи на тялото ви да получите достатъчно количество протеин, което обикновено идва с месо . Допълни обяд е най-добре риба, за да се подготви и да изберете някоя любима рецепта. Например, запечени във фурна, се приготвя на пара или да се пържи на скара. Като гарнитура са подходящи любими зеленчуци, бобови растения или зърнени култури, различни от пшеница. Да се допълнят ястията може да резен ръжен хляб и зелен чай.

Да се справим с пристъпите на глад между обяд и вечеря ще помогне на всички налични плодове и ягодоплодни, или приготвени на сок от тях.

За вечерното хранене, трябва да се подготви по-леки ястия. Не трябва да се претоварват и без това слаба храносмилателна система.

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

За основно ястие може да се използва риба, в редки случаи може да се замени пилешко месо.

Но не е необходимо да се използва жаренную в големи количества масла храна — това ще се отрази на благосъстоянието и непременно ще се отрази на външния вид.

Правилният вечеря, която ще бъде не само вкусна, но и полезна за хората от втората група на кръвта, трябва да се състои от такива ястия:

  • каша. Тя може да бъде приготвена от всички зърнени храни, които са разрешени за употреба. Включването в диетата на неутрални ястия не е желателно, тъй като тези продукти вреда, не ще, но и полза и не ще;
  • зеленчуци и плодове трябва да бъдат на масата по всяко време на деня, вечерна трапеза не е изключение;
  • ръжен хляб;
  • с риба или постно пилешко месо;
  • чаша червено вино;
  • чаша айрян или кисело мляко;
  • чай, той може да бъде зелен или билков.

Това меню е примерным . Тя е проектирана с оглед на основните изисквания на диета, на базата на иммунно-генетични особености на различни типове кръв. Размер дневна диета за себе си, трябва да се вземат предвид не само кръвна група, но и други функции на организма.

Трябва да се отбележи, че тази система за захранване се препоръчва на хората, които нямат сериозни здравословни проблеми. Преди да започнете да се придържате към храната и храненето, трябва да се консултирате с лекуващия лекар или от специалист по диететика.

Мнения и резултати

Тази диета е с висока политиката . Това е свързано с отказ от ядене на мазни и пържени храни, а също и пушените храни и кисели краставички. Тези продукти допринасят за натрупването в организма на холестерола и отлагането на соли. Освен това, тази храна се усвоява лошо.

Нормализиране на хранителния режим, контрол на режима на хранене и отказ от вредните навици – всичко това оказва благоприятно влияние върху работата на организма.

В резултат на това се случва изграждането на работата на всички основни системи на организма, което със сигурност води до намаляване на теглото до физиологични норми.

Диета по група кръв 2 (положителна),таблица продукти за жени, препоръки и резултати

Да видите първите резултати може да бъде не по-рано от един месец , точно толкова време е необходимо на тялото за корекция. Да се надяваме на бързо намаляване на теглото не си струва, на диета от групата на кръв е по-скоро начин на живот. Ако се придържаме към тази концепция в продължение на дълъг срок, то може за дълго да забравят за различни заболявания.

Мнението на жените от втората положителна група на кръвта, които са опитали върху себе си действието на диета, е разделен . Привържениците на диетите действат привържениците на вегетариански менюта, тази категория хора лесно се е отказал от яденето на месо, заменяйки я с белтък. Тези жени, които отказ от месо дался много трудно, изразени отрицателни отзиви. По тяхно мнение, от предложените продукти, не може да направи балансирана дневна диета.

Всъщност, в категорията на разрешените и неутрални ужасно достатъчно голям брой продукти, него трябва да е достатъчно за пълноценно хранене .

Да се ускори процесът на отслабване ще помогне за увеличаване на физическата активност, отказ от заседналия начин на живот, употребата на алкохол, тютюн и вредни хранене.