Грижа за тялото » Отслабване » Диета по група кръв: 3 положителна. Основните принципи на хранене и меню за една седмица

Диета по група кръв: 3 положителна. Основните принципи на хранене и меню за една седмица

Хората, които имат 3 положителна кръвна група, почти винаги притежават отлично здраве. Но, в същото време, дори и при тях периодично могат да се появят определени проблеми, свързани с храносмилателната или имунната система. При това те съвсем спокойно да възприема всички промени, които са свързани с диетата. Въпреки факта, че такива хора могат да се придържат към почти всяка диета, трябва да се обърне внимание на диета, специално разработена за 3 група кръвта е положителна.

Избор на продукти

Диета по група кръв: 3 положителна. Основните принципи на хранене и меню за една седмица

  • Сред препоръчаните продукти са месото и яйцата, също така могат да консумират ястия от заек и агне. С повишено внимание трябва да се отнасяме към пилешки месо.
  • Сравнително риба е най-добре да се спре избор на морски видове, защото именно тя ще помогне да се осигури на организма всички необходими аминокиселини. Въпреки това си струва напълно да се изключат от менюто си морски дарове.
  • Готви се препоръчва само на зехтин.
  • При избора на зърнени култури, най-добре е да спрете на ориз, понякога може да просо, са разрешени овесени ядки. Не си струва да се лишавате от удоволствието да ядете порция паста.
  • Задължително в храната трябва да присъстват бобови растения, грах, боб, малко количество соя. При това трябва напълно да се откаже от леща и царевица.
  • В менюто позволено присъствието на почти всички млечни и млечни продукти, но трябва да изберете само тези, които съдържат минимален процент съдържание на мазнини.

Строго забранени са следните храни – авокадо, репички, тиква, домати, репички, слънчогледово масло, мазни свински, утятина и царевица.

Човек трябва да се откаже от нар и доматен сок, напитки, в състава на които влиза сода, е забранено и липов чай.

Полза за здравето носят зелен чай, ефрр почистващо действие върху целия организъм, билкови отвари, приготвени от женско биле, градински чай, жен-шен, както и листата на малина. За предпочитане колкото е възможно по-често да се пие пресен сок от червена боровинка, сок и сок от ананас. В малки количества са разрешени кафе, черен чай и портокалов сок. Позволено е много рядко пие чаша червено или бяло вино.

Диета по група кръв 3 положителна: меню за една седмица

При 3 положителна група на кръвта, се препоръчва да се придържате примерного меню:

Ден 1-ви

  • На закуска, приготвена оризова каша с добавка на пресни ябълки (250 г), чаша билков чай (мента или жълт кантарион);
  • На обяд порция гъбена крем-супа (гъби, картофи, моркови), салата от предложенията са незаконосъобразни, яйца и сирене, подправете с който може да се малко количество заквасена сметана (минимум процента на масленост) или зехтин;
  • За вечеря пригответе варени говеждо месо с патладжан и пипер (250 г);
  • По време на закуски са разрешени ядки (кашу, орехи, бразилски), около 50 г, всички пресни плодове или зеленчуци (1 морков, 1 краставица).

Диета по група кръв: 3 положителна. Основните принципи на хранене и меню за една седмица

Ден 2-ри

  • На закуска, приготвена порция овесени ядки (250 г);
  • За обяд на свеж крем-супа от броколи, карфиол и брюкселско зеле, малка порция плодова салата;
  • На вечеря да се готви яхнии на зайче, подходящ за гарнитура ориз и зеленчуци, пийте по една чаша зелен чай;
  • По време на закуски са разрешени плодове (сливи, кайсии) - няколко парчета, ядки (кедрови, бадеми, орехи).

Ден 3-ти

  • За закуска порция нискомаслено сирене, извара, ябълка, горски плодове плодова напитка;
  • На обяд порция гъбена супа (разрешено е лесна поджарка от зеленчуци), салата (китайско зеле, телешко, кориандър, краставица);
  • За вечеря може да приготвите запеченную риба със зелен варен фасул (не повече от 300 грама);
  • По време на закуски са разрешени плодове или ядки.
  • Като се започне от 4-ти ден трябва да се повтори диетата на 1-ви.

Принципи на храненето

Хората с 3 положителна група кръвта щастлив, защото те могат лесно да се комбинират различни видове диети. Факт е, че те имат високо ниво на усваиваемости на почти всички продукти, т. к. са в състояние добре да се адаптират.

Можете лесно да изберете смесена диета, в състава на която е включено голямо количество от най-разнообразни продукти, а също и на ценни витамини. При това в диетата могат да присъстват на различни видове храни, и няма почти никакви строги ограничения.

Позволено е пиенето в доста големи количества риба, месо, яйца, различни млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, както и бобови растения. Въпреки това, не трябва да забравяме, че има и нежелани за консумация храни, сред които се отнася пилешко, свинско, и разбира се, морски дарове.

Придържането към диета, се препоръчва да се пие различни настойки, приготвени на основата на листа от малина, градински чай, прясно сварено зелен чай, зеле, клюквенные, ананасовые и други прясно изцедени сокове. Но при 3 положителна група на кръв е забранено да се консумират доматен сок.

Важно е да запомните, че глютеин пшеница може да се провокира при хора, принадлежащи към тази група, намаляване на метаболизма. Също така е строго забранено мач пшеница с фъстъци, елда, царевица и леща.

Отзиви за диетата

Диета по група кръв: 3 положителна. Основните принципи на хранене и меню за една седмица

  1. Сайръс: Ето вече 2 месеца соблюдаю такава диета. Разбира се беше много трудно да се откажат от любимите си ястия, които са доказано вредни, но си струваше. Защото сега аз съм в състояние да доведе в добра форма фигурата си, да се отървете от излишните килограми, започна да изглежда много по-добре кожата. Така че ще продължим да се придържаме към такава диета.
  2. Катя: Доста трудно е да се придържаме към такава диета, защото тези храни, които за мен са разрешени, забранени за мъжа си, а допустимото му под запрещение имам. Но все пак, аз намерих в себе си сили, разбира се, трябва малко повече да губите време за приготвяне, но резултатът си струва изразходвани сили. Аз съм бил в състояние не само да се отървете от излишните килограми за кратък период от време, но и се чувствам прекрасно. Освен това не трябваше да се спазват някакви строги диети и да се откаже от кърменето, защото в моята диета има всички съставки, които са необходими за пълноценно развитие на детето.
  3. Александър: Диета наистина помага, и няма нужда да се ограничавате, т. к. са разрешени за почти всички продукти. Освен това аз преди почти не съм използвал пилешко месо, така че не изпитвам абсолютно никакъв дискомфорт.
  4. Вероника: Най-основното в тази диета за мен беше да направи своя начин на живот, т. за. само аз от него биват изоставени, загубени килограми отново се връщат. Соблюдаю я вече 3 месеца и постепенно свикнала, в т.ч. и сега се радват на резултатите.

Прочетете също така:

Диета по група кръв за 3 положителна – отлично решение за хора, които искат да губят тегло, без да изпитват дискомфорт от строги ограничения в храненето. Ще трябва да се откажа само от някои видове храна, малко урезав диета.