Грижа за тялото » Отслабване » Диета по група кръв: меню за 1, 2, 3, 4, положителна и отрицателна, показания, противопоказания, мнения

Диета по група кръв: меню за 1, 2, 3, 4, положителна и отрицателна, показания, противопоказания, мнения

В статията се обсъждат диета с групата на кръвта. Вие ще се запознаете с основните принципи на тази система на хранене, ще разберете кои храни са подходящи за всяка група и какви са противопоказания за диета. Можете също така да се запознаете с примерным, диетично меню, което ще помогне за намаляване на теглото и възстановяване на нормалната обмяна на веществата.

Общи принципи

Този метод на хранене е разработен от американския природолечението д-р Питър Д ' Адамо. Основният принцип на диетата се състои в това, че нуждата на човека от хранителни вещества зависи от неговата кръвна група.

За всяка група има определен набор от храни, който носи ползи на организма, помага за поддържане на нормален метаболизъм и да се предотврати развитието на заболявания, а също и да се отървете от излишните килограми.

Освен това, има и такива храни, консумацията на които се навреди на организма или има неутрален ефект.

Написано от диета предлага следната класификация по групи на кръвта:

  • Първата (0) — представители на тази група съставляват около 30% от цялото население на планетата. Тази кръвна група се счита за най-древната, и нейните собственици се характеризират предимно месо диета.
  • Втората (А) — се появи в процеса на преход на човечеството от лов към активното отглеждане на земи. Това е група смята, че е "вегетарианска".
  • Трета (В) — се появи в процеса на активното разселване на човечеството по континенти. Представители на тази група, като правило, са всеядни.
  • Четвърта (АВ) — най-младата и най-рядка по големина група е не повече от 3% от населението на цялата планета. Също всеядная група, обаче за разлика от притежателите на 3 група на кръвта, имат малко по-малко ограничения в храненето.

Според д-р, освен употребата на определен набор от продукти, също се нуждаят от прием на биологично активни добавки, които само в комбинация с правилно хранене са в състояние напълно да се компенсират липсващите хранителни вещества в организма.

Показания и противопоказания

Диета, на първо място, има за цел формирането на внимание към своя дневната диета, така че основните свидетелство за тази диета са: наднорменото тегло и съпътстващите му склонност към преяждане и неразборчивость в храненето.

Диета по група кръв: меню за 1, 2, 3, 4, положителна и отрицателна, показания, противопоказания, мнения

Противопоказания за тази диета са следните:

  • диабет от всякакъв тип;
  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • заболявания на системата на кръвообразуване;
  • бременност и кърмене;
  • инфекциозни и вирусни заболявания;
  • всички заболявания в активна фаза.

Таблица на продуктите

По-долу е даден списък от най-популярните храни. Продуктите са подходящи за мъже и жени с отрицателен и положителен резус-фактор.

1 група

За представителите на тази група е полезна высокобелковая диета. Опасни се считат за много млечни продукти, пшеничен хляб и сладкиши, а също така на здравето вреди на консумацията на спиртни напитки, черен чай и кафе.

Група от продуктиПолезноНеутралноВредно
Месо и животински продукти

Говеждо месо

Агнешко

Меса
Заек
Пиле
Пуйка
Яйца
Свинско месо
Мас
Гъска
Риба и морски даровеОсетрина
Сьомга
Щука
Треска
Скумрия
ФорельМорская зеле
Кафяви водорасли (kombu, вакаме)
Ракообразни
Шаран
Калмари
Писия
Костур морски и речен
Риба тон
Перде
Хайвер
Солена и маринована херинга
Пушена сьомга
Млечни продуктиСирене овце
Извара
Пълномаслено мляко
Кисело мляко
Кисело мляко
Заквасена Сметана
Сметана
Сирене от краве мляко
Зеленчуци и билкиЛиста цвекло
Къдраво зеле
Лук
Спанак
Магданоз
Броколи
Артишок
Тиква
Ряпа

Краставици

Домати

Чушки

Копър

Стриди

Моркови

Тиквички

Репички

Цвекло

Целина
Царевица
Зеле — бяло, червено, брюкселско, китайско, цветен
Картофи
Гъби
Маслини
ПлодовеСмокини
Сини сливи
Ябълки
Източване

Банан

Грозде

Череша
Цитрусови плодове
Ягоди
Авокадо
Пъпеш
ЯдкиОрехи

Бадеми

Кедрови

Лешници
Фъстъци
ФисташкиКокос
Зърнени култури

Елда

Грис от ечемик

Ечемик
Овесена каша
Бобови растенияБоб трънСоеви
Черен боб
Бял боб
Леща
Хляб и изделия от брашноРъжен хлябПшеничен хляб, сладкиши
Тестени изделия
Сладки

Мед

Шоколад

Сладко

Захар
МаслоЗехтин

Крем

Слънчоглед
Маргарин

Фъстъчено

Масло от соя

Царевично Памучно
Подправки

Къри

Пипер лют

Карамфил

Кориандър

Кимион

Копър

Хрян

Ванилия

Канела

Индийско орехче
Други продукти

Соево мляко, сирене

Тиквени семки

Шипка

Цикория

Семена от слънчоглед

Майонеза

Горчица
Кетчуп
Оцет
Туршии и маринати
НапиткиСок — от ананас и черешаЧервено и бяло вино
Зелен чай
Сокове — сок от портокал, кокос, ябълка, ябълков сайдер
Алкохолни напитки
КофеЧерный чай
Лимонада

2 група

За представителите на тази група предпочитана ще вегетарианска диета, а също така са полезни на някои видове риба.

От червено месо и морски дарове трябва да се откаже съвсем.

Група от продуктиПолезноНеутралноВредно
Месо и животински продуктиПиле
Пуйка
Яйца
Говеждо месо
Агнешко
Свинско месо
Мас
ГусьУтка
Заек
Меса
Риба и морски даровеСьомга
Пъстърва
Перде
Треска
Скумрия
Морски водорасли
Щука реката
Риба тон
Костур
Хайвер
Калмари
Писия
Ракообразни
Пушена сьомга
Млечни продукти

Кисело мляко

Кисело мляко

Заквасена Сметана

Извара

Сирене овце
Пълномаслено мляко
Сметана
Сирене от краве мляко
Зеленчуци и билкиСтриди
Броколи
Къдраво зеле
Моркови
Пащърнак
Ряпа
Лук
Кресон
Листа цвекло
Тиква
Спанак

Грах, чушки и зелен

Магданоз
Копър
Тиквички
Краставици
Репички
Цвекло
Аспержи
Целина
Хрян
Сладки картофи
Зеле, червено, китайско, цветен
Картофи
Черен пипер
Домати
ШампиньоныМаслины
ПлодовеАнанас
Червена боровинка
Череша
Боровинки
Грейпфрут
Смокини
Червена боровинка
Лимон
Източване
Сини сливи
Ябълка
Авокадо
Диня
Грозде
Гранат
Круша
Стафиди
Малина
Ягоди
Портокал
Банан
Мандарин
Пъпеш
ЯдкиФъстъци

Бадеми

Кедрови

Лешници

Шам-фъстък

Кокосов орех
Зърнени култури

Елда

Толокно

Грис от ечемик

Ечемик

Царевица

Овесени ядки

Стенни тиква

Пшеница

Пшеница
Бобови растения

Черен боб

Боб трън

Соеви

Леща
БобФлотские боб
Хляб и изделия от брашноИзделия от ръжено брашноОвесена каша бисквитки, хляб пшеничен

Хляб зърно

Хляб от пълнозърнесто брашно
СладкиМед
Захар
ШоколадДжем
Мюсли
Масло

Зехтин

Ленено семе

Маргарин

Слънчогледово и соево масло

Фъстъчено Кокосово Масло

Царевично Памучно
Подправки

Ванилия

Карамфил

Кимион

Къри

Кориандър
Пипер лют
Други продукти

Тиквени семки

Соево мляко и сирене

Цикория

Горчица
Семена от слънчоглед
Туршии и маринати

Кетчуп

Майонеза

Оцет
Напитки

Сок от кайсии, ананас, череша, грейпфрут, лимон, морков, слива

Червено Вино

Кафе
Сокове — бреза, грозде, нар, зеле, червена боровинка, краставица, ябълка
Вино бяло
Сокове — сок от портокал и домат
Здрав алкохол
Бира
Черен чай
Лимонада

3 група

Представителите на тази група може да се яде някои видове месо, и нежирную риба. Полезни подправки, стимулиращи храносмилането. Категорично е противопоказан свинско месо, пилешко месо, месо от гъска и патица, както и много растителни масла.

Група от продуктиПолезноНеутралноВредно
Месо и животински продукти

Агнешко

Заек

Яйца

Говеждо месо

Телешко месо

Пуйка

Мас

Черен дроб

Пиле

Гъска

Патица

Свинско месо

Сърце
Риба и морски даровеСьомга
Пъстърва
Писия
Треска
Осетрина
Щука
Скумрия
Маринована херинга
Черна
По дяволите

Шаран

Костур

Солена херинга

Сом

Риба тон

Черен дроб на треска

Хайвер

Морски водорасли

Пушена сьомга

Ракообразни

Страдащите от акне
Млечни продуктиКисело мляко
Кисело мляко
Заквасена Сметана
Извара
Сирене овце

Пълномаслено мляко

Суроватка

Сирене плавленный

Сирене от краве мляко

Сметана
Зеленчуци и билки

Магданоз

Хрян

Сладки картофи
Всяка зеле
Моркови
Черен пипер
Листа цвекло

Копър

Стриди

Лук

Тиквички

Краставици

Целина

Аспержи

Гъби

Спанак

Грах

Картофи

Репички

Домати

Тиква

Маслини
Плодове

Ананас

Банан

Източване

Червена боровинка

Ябълка

Грозде

Цитрусови плодове

Пъпеш

Ягоди

Праскова

Сини сливи
Авокадо
Гранат
Райска ябълка
ЯдкиКокосов орехБадеми Орехи

Фъстъци

Лешници

Кедрови

Шам-фъстък
Зърнени култури

Фигура

Овесена каша

Толокно

Просо

Пшеница

Тестени изделия

Елда Царевичен Грис От Ечемик

Ечемик

Стенни тиква

Корнфлейкс
Бобови растения

Соеви зърна

Флотские боб
Бял и зелен фасулЧерен боб
Трън боб
Леща
Хляб и изделия от брашноХляб пшеничен
Овесена каша бисквитки
Грис
Макаронени изделия от твърда пшеница

Изделия от ръжено брашно

Хляб зърно

Хляб от пълнозърнесто брашно
Сладки

Захар

Шоколад

Мед

Сладолед

Мюсли
МаслоЗехтин

Крем

Ленено семе
Маргарин
Фъстъчено Кокосово Царевично, Слънчогледово, Соево Памучно
ПодправкиКъри

Ванилия

Карамфил

Индийско орехче

Черен пипер

Кимион
Канела
Други продуктиСемена от мак

Соево мляко и сирене

Туршии и маринати

Оцет

Горчица

Семена от тиква и слънчоглед

Кетчуп
Майонеза
Напитки

Сокове — ананас, грозде, зеле, сок от червена боровинка

Зелен чай

Бяло и червено вино

Бира

Кафе
Сок от нар, домати
Алкохолни напиткиЛимонады

4 група

За тази група е препоръчително да се откаже напълно от месо от пилета и червено месо. Полезно пиенето на продукти от соеви зърна, мляко и млечни продукти и риба.

Група от продуктиПолезноНеутралноВредно
Месо и животински продукти

Агнешко

Заек

Пуйка

Яйца

Черен дроб

Мас

Свинско месо

Пиле

Говеждо месо

Гъска

Патица
Риба и морски дарове

Хайвер

Сьомга

Пъстърва

Морски костур

Осетрина

Щука

Перде

Треска

Риба тон

Скумрия

Морски водорасли

Речен костур

Сом

Шаран

Сом

Черен дроб на треска

Калмари

Писия

Ракообразни

По дяволите

Страдащите от акне
Млечни продукти

Кисело мляко

Кисело мляко

Заквасена Сметана

Сирене овце, пита сирене

Извара

Козе мляко

Обезмаслено мляко

Серум млечни

Сирене от краве мляко

Пълномаслено мляко

Сметана

Сирене плавленный
Зеленчуци и билки

Магданоз

Хрян

Сладки картофи

Зеле листа

Броколи

Краставици

Черен пипер

Листа цвекло

Целина

Копър

Тиквички

Зеле — зеле, брюкселско, китайско, червено

Лук

Моркови

Цвекло

Домати

Гъби

Тиква

Спанак

Аспержи

Репички

Листо маруля
Плодове

Ананас

Грозде

Череша

Грейпфрут

Киви

Червена боровинка

Лимон

Източване

Ябълка

Диня

Пъпеш

Круша

Мандарин

Сини сливи

Авокадо

Портокали

Гранат

Банан
Ядки

Орехи

Фъстъци

Кокосов орех

Бадеми

Кедрови

Шам-фъстък
Лешници
Зърнени култури

Овесена каша

Фигура

Толокно

Пшеница,

Грис от ечемик

Ечемик

Стенни тиква

Елда

Царевица
Бобови растения

Соеви зърна

Трън боб

Леща
БобЧерен боб
Хляб и изделия от брашноХляб ръжен

Изделия от пшенично брашно

Тестени изделия
Сладки

Мед

Захар

Шоколад
Сладолед
МаслоЗехтин

Фъстъчено

Масло от соя

Ленено семе

Маргарин

Кокосово Царевично, Слънчогледово Масло, Памучно
ПодправкиКъриПипер лют
Други продуктиСемена от мак

Соево мляко и сирене

Горчица

Майонеза

Семена от тиква и слънчоглед

Кетчуп

Туршии и маринати

Оцет
Напитки

Сокове — гроздов, череша, зеле, червена боровинка, сельдерейный

Зелен чай

Кафе

Сок от кайсии, ананас, грейпфрут, лимон, морков, краставица, слива, ябълков

Бяло и червено вино

Бира

Сокове — портокал, нар

Алкохолни напитки

Лимонада

Черен чай

Обща меню на диетата според кръвната група

По-долу е обща диета меню за всяка кръвна група, което ще помогне да отслабнете и да се регулира обмяната на веществата . От предложените опции трябва да изберете само един на всеки прием на храна.

Диета по група кръв: меню за 1, 2, 3, 4, положителна и отрицателна, показания, противопоказания, мнения

Първа група

За закуска:

  • елда без масло — 150 г;
  • ръж хляб от соево сирене — 180 г;
  • варено яйце — 2 бр.

За обяд:

  • варено телешко или пуешко — 200 гр. броколи на пара — 150 г;
  • треска, пъстърва на пара — 200 г, грис от ечемик овесена каша без масло — 100 г;
  • супа на говяжьем или пилешки бульон със зеленчуци — 300 г.

За вечеря:

  • кюфтета от агнешко месо за чифт — 150 грама, салата от спанак и листа от цвекло — 150 г;
  • телешко на фурна със зеленчуци — 250 г;
  • черен дроб говеждо задушено — 150 грама, салата от сладки картофи със зехтин — 100 г.

Втората група

За закуска:

  • салата от моркови, листа от цвекло и спанак — 150 г;
  • салата от ябълки и сини сливи — 150 г;
  • сирене овце — 100 г, хляб от ръж — 100 г.

За обяд:

  • пълнени гъби и елда български чушки — 250 г;
  • задушени зеленчуци — 250 г;
  • супа от зеленчуци или рибния бульон — 200 г.

За вечеря:

  • шаран или треска за чифт — 150 г варена ряпа със зехтин — 150 г;
  • задушени гъби — 150 г варен ориз — 100 г;
  • леща с моркови, лук и тиквички — 250 г.

Третата група

За закуска:

  • кисело мляко — 100 г, оризови вафли — 100 г;
  • извара с ниско съдържание на мазнини — 150 г;
  • варено яйце — 2 бр.

За обяд:

  • задушено агнешко месо — 150 г варен ориз — 100 г;
  • печена щука или перде — 200 г, салата от листа зеле — 100 г;
  • супа-пюре от гъби или зеленчуци — 250 г

За вечеря:

  • кюфтета от заешко месо — 150 г, салата от зеленчуци — 100 г;
  • сафрид или скумрия на пара — 150 грама, салата от краставици и зеленчуци — 150 г;
  • варено говеждо месо — 150 г зелен грах — 100 г

Четвъртата група

За закуска :

  • овесени ядки на вода с череши и ябълки — 150 г;
  • сирене домашно — 150 г;
  • сирене овце и оризови вафли — 150 г.

За обяд:

  • треска или сьомга на пара — 150 г задушено зеле — 100 г;
  • ухото от лаврак — 200 г ръж хляб — 100 г;
  • кюфтета от пуйка — 150 г броколи на пара — 150 г.

За вечеря:

  • задушено агнешко с лук 150 г, салата от листни зеленчуци — 150 г;
  • печена щука, пълнени с леща — 250 г;
  • кюфтета от заешко месо за чифт — 150 г задушени тиквички — 100 г.

Диета по група кръв — мнения

Марина, на 38 години

Много лека диета, която ми помогна в своето време е лесно да преминете към здравословно хранене и намаляване на теглото. На всички препоръчвам да опитате!


Вероника, на 26 години

Когато разбрах за тази диета, а след това много съм изненадан, че защото през целия си съзнателен живот подсъзнателно избирайте за себе си точно тези продукти, които са подходящи за моята група кръв. Мисля, че точно затова никога не страдаше от излишък на наднорменото тегло, като майка ми и баба ми.


Валерия, на 43 г.

Както и много жени, перепробовала куп диети, с помощта на който, макар и да е възможно да се намали теглото, но не за дълго. След като се запознаят с тази система на хранене аз, най-накрая осъзнах, че трябва да смените диетата си напълно, а не да измъчва себе си с болезнени голодовками и употребата на тези продукти, които са ви съвсем не са подходящи.


Дария, 32 г.

Диета работи на сто процента! Трябваше, разбира се, да се откажат от любимите морски дарове и пържени картофи, но въпреки това успя да намали теглото си с 10 кг само за месец.

Какво помни

  1. Тази диета не е насочена към бързо намаляване на теглото. Я си струва да се разгледа на първо място, като на дългосрочна система за възстановяване на организма.
  2. Хранене по група кръв трябва да се съчетае с активни физически упражнения.
  3. Диета противопоказан при наличието на заболявания в активна фаза.
  4. На жените по време на света детето си и в периода на кърмене не се препоръчва да се придържаме към тази диета.
  5. В съвременната диетология техника хранене по група кръв се смята за твърде опростени и не обръща внимание на индивидуалните нужди на всеки организъм в едни или други хранителни вещества.