Грижа за тялото » Отслабване » На Диета от 2 група на кръвта

На Диета от 2 група на кръвта

На Диета от 2 група на кръвта

Вид на втората кръвна група "ФЕРМЕР", възникнал при прехода от активен начин на живот (ловец) до оседлому, земледельческому начин на живот.

Представители на този тип са 37,8% от жителите на земното кълбо и се характеризират с постоянство, добра коммуникабельностью в екип, организованностью и собранностью.

До силни страни тип принадлежат: добро адаптиране към промяната в хранителния режим и условия на околната среда, ефективността на работата на имунната и храносмилателната система и при спазване на вегетарианска диета.

Слаби страни тип: чувствителен храносмилателен тракт, имунната система е уязвима от атака инфекция, възбудимост на нервната система, подобрено. В групата на риска от този тип има: заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, онкозаболевания и заболявания на сърдечно-съдовата система, анемия, диабет.

Списък на разрешените храни в диетата в 2 група на кръвта

В диета за 2 група кръвта трябва да присъстват и следните продукти:

☀ Зеленчуци в цялото им разнообразие. Те трябва да са в основата при диета за 2 кръвна група, на равна нога със зърнени храни. Зеленчуци осигуряват непрекъсната работа на системата-ЧРЕВНИ, насищане на организма с витамини и полезни минерали, подобряват обмяната на веществата и затрудняват всасыванию токсини.

☀ Растителни масла. Те допринасят за възстановяване на водно-физиологичен баланс, подобряване на храносмилането и при липсата на месо и риба осигуряват на организма ценни полиненаситени мастни киселини.

☀ Зърнени храни и зърнени култури, с изключение на тези, в които присъства голямо съдържание на глутен. Хората с 2 група на кръв особено добре, за да усвоява тези зърнени култури като греча, ориз, просо, ечемик, амарант.

☀ От плодове в диетата 2 група крове предпочитания трябва да се ананасам, които значително подобряват обмяната на вещества и усвояването на храната. А също и полезни кайсии, грейпфрут, смокини, лимони, сливи.

☀ Пие при диета за 2 група крове най-добре е водата с добавен лимонов сок, както и на кайсии или сок от изцедени сокове.

☀ Употреба на месо, както вече беше споменато, не се препоръчва изобщо, но ето от риба и морски дарове се допускат треска, костур, шаран, сардина, пъстърва, скумрия.

Продукти, които по-добре да не се консумират

  • Месото. Допуска се употребата на пиле или пуйка в малки количества.
  • Захар.
  • Млечни продукти. На тях се препоръчва да се замени на соеви: тофу, соево мляко. Възможно е също така употребата на соево месо.
  • Изделия от пшеница.
  • Сладки.
  • Царевично и фъстъчено масло.
  • Морски дарове. Тяхното изобилие не е в полза на представителите на "земеделци".

Да се придържаме към данните на препоръки, трябва в продължение на 2-3 месеца, минимум 1 месец. Най-добре е да се хранят в съответствие с тази система в продължение на целия си живот, тъй като притежателите на 2 кръвна група диета дава съвети за нормализиране на храните, установява процесите на храносмилането и усвояването на вещества.

Позволени напитки

Може да се поддържа употребата на напитки, различни видове като диета по група кръв 2 положителни, така и диета при втори отрицателен.

Позволено е да се пие:

  • сокове (пресни или консервирани);
  • кафе (за предпочитане е сварено, тъй като той е натурален и ще превенция от развитие на ракови клетки в организма);
  • зелен чай (е антиоксидант, който е в състояние да извежда вредните за организма вещества).

Съвет. Пиенето на сок за всеки човек ще бъде полезен. Диета по група кръв 2 положителни, както и за всяка друга група и резусу, трябва да включва прием на такива сокове, като череша, банан, грейпфрут, сок от моркови.

Може да е в умерени количества да консумират червено вино. От белия някои специалисти препоръчват да се откаже. Струва напълно да се премахне такива напитки като черен чай, содовые или напитки и портокалов сок.

Проба меню диета за кръвна група 2

1-ви ден

Закуска: Оризова каша с кайсии - 250 г, зелен чай.

Обяд: Крем-супа от зеленчуци (моркови, картофи, брюкселско зеле, кедрови ядки)- част (250); салата от домати, краставици, репички, подправена със зехтин.

Вечеря: Гъби, задушени с кръчма и моркови - 250 г сок от ананас.

Перекусы: Ядки (бразилски португалски, кашу) - 50 гр. Зеленчуци (1 домат/краставица) или плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр.

2-ри ден

Закуска: Елда на соята мляко; зелен чай.

Обяд: Супа от киселец с яйца; салата от аспержи и моркови и зеленина; черешов сок.

Вечеря: пуешко Филе + гарнитура (ориз със зеленчуци); сок от червена боровинка сок.

Перекусы: Ядки (орехи, бадеми, кедрови) - 50 г плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр. сини сливи/сушени кайсии - 50 г.

3-ти ден

Закуска: Зеленчукова/плодова салата, кафе

Обяд: Гъбена супа с лека поджаркой от зеленчуци; салата (сирене, краставици, яйце, ябълка).

Вечеря: Печена риба с варен зелен фасул - 250-300 г.

Перекусы: Орехи/плодове.

Много важно е да комбинирате диета за втората група на кръвта с физически упражнения. От всички упражнения за хора с втората група от кръв, идеални релаксационные спортове: йога, нататък, в бавен ритъм аеробика и стречинг.

Диета за втората кръвна група: възможно ли е отслабване

Ако сте решили да спазвате, предложен от приема на храна, това може еднозначно да намалите теглото си. Но дали това зависи от това, 2 кръвна група е от вас, или не, не е известно.

Експериментално не е доказано, че притежателите на тази група ще бъде на диета да губят тегло по 2 група кръвта по-добре и по-бързо на други хора. Диетата, препоръчвана на тази диета, сам по себе си диета. Сред разрешените храни не са тези, които могат да допринесат за увеличаване на теглото. Тази диета е в състояние да отслабнете не само на хората, които 2 кръвна група, но и на всички останали.

Диета за 2 група кръвта не носи вреда на здравето, тъй като съдържа всички необходими хранителни вещества. Дори премахване на червено месо, можете да получите протеини от птици, яйца и соя. Тя помага за предотвратяване на всички заболявания, които са характерни за хора, които 2 кръвна група. Това е сърдечно-съдови заболявания, онкологични, диабет и анемия.

Но ако има някакви съмнения относно възможностите и сигурността на тази диета е за вас, тогава по-добре да мине консултация от лекар.

Тази диета далеч не е най-бързо действащ при намаляване на теглото. Тя изисква дълъг съответствие, но резултатите, получени в края, ще се запазят за дълго време.

Прочетете още: