Грижа за тялото » Отслабване » Диета за първа група на кръвта резус положителна и отрицателна. Менюто.

Диета за първа група на кръвта резус положителна и отрицателна. Менюто.

Както смята Д ' Адамо тази най-старата кръвна група, от кората са произлезли всички останали групи. Към нея се отнасят 33,5% от населението на Земята. Предците на тази кръвна група са били ловци, което е и наложило отпечатък върху поведението и храненето на хората с тази група на кръвта. Това е един силен, съдържащи лидер. При преливане на тип 0 (I гр.) подходящ за всички типове кръв. Тип 0 подходящ само кръвта му група. / виж обобщаваща таблица на диета, за да е резус положителен резус отрицателна групи кръв /

Препоръки за избор на продукти

Основни препоръки за хранене и диета за първа група на кръвта - тип 0 (I група) – "Ловец"

Силни страни:

Силна храносмилателна система.

Силна имунна система

Система, създадена за ефективно обмяната на веществата и опазване на нутриентов

Слаби страни

Трудно се адаптира към промяната в хранителния режим и условия на околната среда

Понякога имунната система е твърде активен и работи срещу самия организъм (алергия)

Риск

1. Проблемите на съсирването на кръвта (лошо съсирване)

2. Възпалителни процеси – артрит

3. Повишена киселинност на стомаха – язви

4. Алергии

Препоръки за менюто.

Диета высокопротеиновая – месоядците.

Добре: месо (освен свинско), риба, морски дарове, Зеленчуци и фркуты (освен кисели), ананаси, Хляб – ръжен, огранич. колич.

Ограничаване: зърнени храни, особено овесени ядки, пшеница и продукти от нея (в т. ч. пшеничен хляб). Бобови растения и гречу – да.

Да се избягват:

Зеле (с изключение на броколи),

Пшеница и всички изделия от нея

Царевица и всички изделия от нея

Кисели краставички, кетчуп.

Напитки:

Добре: зелен чай, билкови чайове от шипка, джинджифил, мента, черен пипер лют червен пипер, женско биле, липа; сельтерская вода.

Неутрални: бира, вино, бяло и червено, чай от лайка, женшен, градински чай, валериана, листа от малина.

Избягвайте: кафе, силни напитки, алое вера, жълт кантарион, сена, ехинацея, ягодово лист

Програмата за контрол на теглото:

Изключва: прясно Зеле; Варива; Царевица; Пшеница; Цитрусови плодове; Сладолед; Захар; Туршии; Картофи;

Помага за: Морски водорасли (кафяви, водорасли); Риба и морски дарове; Йодирани сол; Месо, особено телешко, агнешко, дроб; Зелени салати, спанак, броколи, репички Витамини и хранителни добавки, Витамини от групата В, витамин К, Калций, манган, йод. Корен от женско биле (женско биле), морски водорасли. Ензими панкреатической жлеза.

Да се избягват: Витамин А, витамин е.

Физически упражнения

За поддържане на добра физическа форма и особено в програмата за намаляване на тегло – много интензивни упражнения: аеробика, ски, бягане, плуване


Специални препоръки /програма за намаляване на теглото/.

За тип "0" основният проблем – понижен метаболизъм. Съществуват следните фактори, които позволяват увеличаване на скоростта на обмяната на веществата и по този начин намаляване на теглото:

1. Премахнете от менюто си пшеницата и всички продукти от нея, царевица, боб, леща – те блокират производството на инсулин и по този начин забавят метаболизма си.

2. Премахнете от менюто си всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички продукти от овес – те потискат производството на хормоните на щитовидната жлеза (хормони на щитовидната жлеза) и по този начин забавят метаболизма си.

Да се повиши приема на храни, съдържащи йод – морски дарове, морски водорасли, магданоз (салати, спанак, броколи), йодирана сол, а също така продукти, които стимулират производството на хормоните на щитовидната жлеза – репички, ряпа, daikon. Добре приготавливать сок от тях на половина с моркови.

3. Да се яде месо (червено), на черния дроб. Тези продукти също увеличават скоростта на метаболизма.

4. Интензивни физически упражнения.

II За решаване на проблеми в кръвосъсирването (ако има) – продукти, съдържащи витамин К: подправки, салата, морски водорасли, месо, черен дроб, масло тресковой на черния дроб, яйца. Избягвате гнойна храна; при нарушаване на баланса на чревни бактерии – да ацидофильный и бифидобактерии.

III да се внимава при прием на аспирин (той повишава киселинността и прочиства кръвта) и Гинко Билоба (ефект за подобряване на циркулацията на кръвта става за сметка на нейното разреждане).

(IV) Избягване на антибиотици от клас пеницилиновых , както и сульфаниламидных лекарства.

Диета за първа група на кръвта резус положителна и отрицателна. Менюто.

Препоръки за избор на продукти за първа група на кръвта:

Диета за кръвна група 0(I)
Продукти, които допринасят за изграждане на тегло
ПШЕНИЦА (ГЛУТЕН). Намалява ефективността на действието на инсулина. Влияе на интензивността на обмяната на веществата.
ЦАРЕВИЦА. Намалява ефективността на действието на инсулина. Влияе на интензивността на обмяната на веществата.
ОБИКНОВЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ БОБ. Пречи рециклиране на калории.
БОБ ТЪМНИ. Пречат рециклиране на калории.
ЛЕЩА. Забавя обмяната на хранителни вещества.
ЗЕЛЕ. Причина за хипотиреоидизъм.
БРЮКСЕЛСКО ЗЕЛЕ. Причина за хипотиреоидизъм.
КАРФИОЛ. Причина за хипотиреоидизъм.
МЛАДИТЕ ЛИСТА НА ГОРЧИЦА. Потискат секрецията на хормони на щитовидната жлеза.
Продукти, които допринасят за сбрасыванию наднорменото тегло

КАФЯВИ ВОДОРАСЛИ. Съдържа йод. Стимулира секрецията на хормони на щитовидната жлеза.
МОРСКИ ПРОДУКТИ. Съдържат йод. Стимулират секрецията на хормони на щитовидната жлеза.
ЙОДИРАНИ СОЛ. Съдържа йод. Стимулира секрецията на хормони на щитовидната жлеза.
Черен ДРОБ. Източник на витамини от група В. Подобрява ефективността на обмяната на веществата.
ЧЕРВЕНО МЕСО. Допринася за ефективен обмен на вещества.
ЗЕЛЕ ЛИСТА, ЗЕЛЕН (БРОКОЛИ), СПАНАК. Допринасят за ефективен обмен на вещества.
Месо и домашни птици
Особено полезни продукти
Агнешко месо. Говеждо месо. Месо от бизон. Агнешко. Еленско месо. Сърцето. Черен дроб. Телешко месо.
Неутрални продукти
Крольчатина. Пилешко, месни породи. Пуешкото месо. Месо от яребица. Месо от пъдпъдък. Месо от фазан. Месо от пиле. Утятина.
Избягвате
Свинско месо. Гусятина.
Морски продукти
Особено полезни продукти
Белокорый камбала. Европейска мерлуза. Жълт костур. Червен берикс. Сьомга риба. Лофолатилус. Луфарь. Риба Меч. Мороне. Морски език. Есетра. Шарени бас. Дъгова пъстърва. Светъл луциан. Херинга. Сериола. Бяла риба. Скумрия. Треска. Проливайте. Щука. Южна африканска сардина.
Неутрални продукти
Акула. Аншоа. Белуга. Венерка, или клемм (мида). Горбыль. Миди сен жак (мида). Групер. Дълга плоска. Длинноперый риба тон. Рибата балон (tetraodontidae). Калмари. Писия. Каменен костур. Шаран. Миризми. Рак. Скариди. Пъстърва (сьомга-таймень). Миди (мида). Кораби ухо (мида). Морски ангел (риба). Лаврак. Омар. Пикша. Порги. Речен рак. Ронка (сребрист костур). Рибата-меч. Слънчева риба. Ядивната жаба. Ядивната охлюв. Страдащите от акне. Стридата. Костенурка морска. Щурята.
Избягвате
Barracuda (морска щука). Хайвер. Сьомга пушена. Мекотели и други. "Октопод". Шарени, сом. Херинга (солени или мариновани).
Млечни продукти и яйца,
са Особено полезни продукти
Не се препоръчват
Неутрални продукти
за Домашно сирене (сорт "Фармър"). Масло. Соево мляко. Соево сирене. Сирене от козе мляко. Сирене "Моццарелла" (от мляко буйволицы). Сирене "Фета" (на гръцки рецепта, от млякото на бяла коза).
Избягвате
Синьо сирене. Всички разновидности на кисело мляко. Казеин храна. Кисело мляко. Козе мляко. Сладолед. Мюнстерския сирене. Ниско съдържание на мазнини (2%) мляко. Мътеница. Топено сирене. Пресована извара. Крема сирене. Серум млечни. Сирена: "Американски "Бри" "Гауда" "Грюер" "Камембер" "Колби" "Монтеррейский мек" "Пармезан" "Чедър" "Швейцария" "Эдамский" "Эмментальский". Пълномаслено мляко.
Масла и мазнини
Особено полезни продукти
Ленено масло. Зехтин.
Неутрални продукти
Мазнина черен дроб на треска. Сусамово масло. Рапично масло.
Избягвате
Фъстъчено. Царевично. Шафраново. Памучно.
Ядки и семена
Особено полезни продукти
Орехи. Тиквени семки.
Неутрални продукти
Кедрови ядки. Бадем паста и ядки. Орехи орехите. Ядки макадамия (киндаль). Ядки орехов. Семена от сусам. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва. Семена от слънчоглед. Сладки (ядливи кестени). Лешници.
Избягвате
Американски орехи. Арахисовая паста и ядки. Маковое семе. Ядки кашу. Ядки литчи (китайска слива). Шам-фъстък.
Плодове, бобови растения
Особено полезни продукти
Adzuki (угловатая, или лъчистата боб). Кравешки грах. Фасулът е "шарен" (трън).
Неутрални продукти
Бял боб. Боб "жикама". Боб "каннелини". Зърна от червена соя. Боб "fava". Зелен грах. Фуражни зърна. Червен боб. Голямата северна боб. Лимская боб. Нахут (garbanzo грах). Зеленчукови зелено-зелен фасул. Шушулки грах. Зелен фасул с фибри. Боб цикория разновидности. Черен боб.
Избягвате
Боб медни. Боб тамариндовые. Боб тъмни ("флотские"). Обикновен зеленчуков боб. Леща.
Житни растения и зърнени храни
Особено полезни продукти
Не.
Неутрални продукти
Амарант (амарант). Елда. Камут. Фигура. Спельта. Ечемик.
Избягвате
Царевица. Овес. Пшеница. Ръж.
Хляб и царевичен хляб
Особено полезни продукти,
Хляб от проращенных зърна "Ессей" и "Езекиил"
Неутрални продукти
Пшеничен хляб. Ръж чипс. Оризови питки. Хляб без глутен. Хляб от кафяв ориз. Хляб от пшеница "спельта". Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб.
Избягвате
Царевичен хляб. Высокопротеиновый хляб. Кифлички от пшенични трици. Зърно, хляб от няколко зърнени култури. Изделия от твърда пшеница. Матца. Хляб от проращенной пшеница. Хляб ръжен шрот.
Зеленчуци
Особено полезни продукти
Артишок. Бамя (hibiscus годни за консумация). Сладки картофи. Браунколь. Броколи. Ерусалим артишок. Зеле листа. Къдраво зеле. Червен лют пипер черен пипер. Листни зеленчуци. Листа от цвекло. Жълти Лук. Лук испански. Лук червен. Праз. Къдраво (листа от цвекло). Морски зеленчуци (водорасли). Пащърнак. Магданоз. Рыхлокочанный салата. Ряпа (фуражно ряпа). Тиква пепо. Хрян. Цикория. Чесън. Спанак. Эскариоль (салата).
Неутрални продукти
Бели грах. "Бок-чой". Швед. Воден орех (чилим). Гъби "Портобело". Daikon (японска ряпа). Гъби, стриди гъби. "Еноки" (гъбички). Жълта чушка. Зелен лук (див лук-перо). Зелен пипер. Джинджифил. Италиански цикория. Керевиз (купырь). Кориандър. Воден крес. Лимская боб. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслини зелени. Моркови. Морски охлюви (гъбички). Краставици. Папрат (спирали). Пипер "халапено". Бамбук издънки. Стреля златисто боб (каша). Стреля ряпа. Рапица. Репички. Рокет-салата. Салата-маруля. Цвекло. Целина корен. Аспержи. Темпекс (соев продукт). Кимион. Домати.Тофу (соев продукт). Тиква (други видове). Копър. Копър. Тиквички. Градинска жлъчка (цикория салата). Ямс.
Избягвате
Авокадо. Патладжани. Гъби, парникови. Гъби "гъби". Зеле: бяло и червено, брюкселско, китайско, карфиол. Картофи. Царевица. Маслини: гръцки, испански, черни. Младите листа на горчица. Стреля люцерна.
Плодове
Особено полезни продукти
Смокини свежа и сушена. Сливи. Сушени сини сливи.
Неутрални продукти
Кайсии. Ананас. Дини. Банани. Боровинки. Грозде "Конкорд". Череши. Боровинки. Граната. Грейпфрутът. Круши. Гуава. Пъпеш "Канань". Пъпеш "Креншоу". Звездоплодник. Стафиди. Испанска пъпеш. Карамбол. Кассаба (зимни пъпеш). Киви. Червена боровинка. Червено френско грозде. Червено грозде. Цариградско грозде. Кумкват (цитрусов плод). Лайм. Лимони. Логанова бери. Малини. Манго. Мускусная пъпеш. Нектарини (неопушенный праскова). Папая. Праскови. Плодовете опунции (индианска смокини). Коледна пъпеш. Дати червени. Райска ябълка. Касис. Боровинки. Черно грозде. Ябълки. Бъз.
Избягвате
Портокали. Пъпеш "Пъпеш". Пъпеш мускатная. Къпини. Ягоди, ягоди. Кокосови орехи. Мандарини. Ревен.
Сокове и течности
Особено полезни продукти
Ананас. Слива. Черна череша.
Неутрални продукти
Кайсии. Гроздовият. Грейпфрут. Сок от червена боровинка. Зеленчуци от препоръчаните зеленчуци. Папая.
Избягвате
Портокалов. Зеле. Ябълков. Ябълков сайдер.
Подправки и подправки
Особено полезни продукти
от лют червен пипер. Къри. Червени водорасли. Куркумата. Магданоз. Плодове на рожков. Фукус пузырчатый (вид кафяви водорасли).
Неутрални продукти
Агар. Анасон. Босилек. Бергамот citrus. Изсушените зърна черен пипер. Карамфил. Горчица. Уинтергриновата. Бахар. Желатин храна. Кардамон. Керевиз (купырь). Кленов сироп. Кориандър. Кремортартар (винен камък). Дафинов лист. Риган. Арарут (арроут). Мед. Меласи (меласа). Мишо (соев продукт). Мента. Червен пипер (лют червен червен пипер). Оризов сироп. Розмарин. Захар на пясък. Соев сос. Сол. Тамаринд (индийски дати). Тапиока. Мащерка (мащерка). Кимион. Копър. Хрян. Чубрица градина. Чесън. Везни (люспи) червен пипер. Градински чай. Шафран. Див лук. Шоколад. Екстракт от бадем.Естрагон (вид пелин). Ечемичен малц.
Избягвате
Балсамов оцет. Бяло, червено (вино), ябълков оцет. Ванилия. Каперси. Канела. Царевично нишесте и сироп. Индийско орехче. Пипер бял, черен.
Подправки
Особено полезни продукти
Не.
Неутрални продукти
Горчица. Конфитюри и желета от приемливи плодове. Майонеза. Салата превръзка (от приемливи съставки с ниско съдържание на мазнини). Пикантен соев сос. Ябълкова паста.
Избягвате
Кетчуп. Кошер туршии и маринати. Пикули в кисело или сладко марината или в укропном оцет. Релиш (остър гарнитура от мариновани зеленчуци).
Билкови чайове (извадки)
Особено полезни продукти
Алзина. Елегантен бряст. Джинджифил. Лют червен пипер. Липа. Мента. Глухарче. Сминдух сенна. Магданоз. Сарсапариль. Черници плодове. Хмел. Плодове от шипка.
Неутрални продукти
в Бяла бреза (пъпки). Глог. По-възрастният. Валериан. Върбинка. "Донг куай" (дудник китайски). Жен-шен. Зелен чай. Кора от бял дъб. Лопен. Котовник котките. Листа от малина. Мента курчавая. Лайка. Солодковый корен (женско биле). Мащерка (мащерка). Бял равнец. Градински чай. Шандра. Шлемник.
Избягвате
Алое. Гидрастис ("златен печат", желтокорень канадски). Тинтява. Жълт кантарион. Сена. Червена детелина (поляна). Царевица коприна ("стигмата"). Листа от ягоди. Репей. Люцерн. Майка-мащеха. Говеда чанта. Ревен. Къдраволистна док. Ехинацея.
Други напитки
Особено полезни продукти
Сельтерская вода. Лимонада.
Неутрални продукти,
Вино, бяло и червено. Зелен чай. Бира.
Избягвате
Диетични лимонада. Други содовые напитки. Кафе. Напитки с перегнанным етилов спирт. Сода-cola. Чай черен (обикновен и декофеинизированный).

 

Прочетете още:

Диета за втората кръвна група

Диета за трета кръвна група

Диета за четвърта кръвна група

©Ник Сестринская --специално за сайта fotodiet.ru