Грижа за тялото » Диетични ястия » Диетично хранене за децата: рецепти и препоръки

Диетично хранене за децата: рецепти и препоръки

Диетично хранене за децата: рецепти и препоръки Деца по-често се засаждат на диета не с цел отслабване, а за профилактика или лечение на гастроэнтерологических заболявания. Въпреки че затлъстяването в детска възраст също е на място. Кажи, кое е диетично храна за деца, някои рецепти, ястия и тяхната полза за децата.

 

 

Защо децата се пълнее

 

Ако детето за възрастта тежи повече от нормалното, и тази тенденция се запазва в продължение на шест месеца, може да се говори за началото на процеса на затлъстяване. Причините за това могат да бъдат няколко:

 

  • неправилен режим на хранене (по-късните вечери, липсата на закуска и други подобни);
  • безконтролното консумацията на сладкиши, а също така и много пържено и мазно вещество в диетата;
  • честото посещение на заведения за бързо хранене;
  • стрес, които често предизвикват апетит.

 

Основни диетични ястия за деца

 

След като сте забелязали, че детето започва бързо наддаване на тегло, трябва веднага да го промените хранителния режим, ако отседнете в хранителния режим. Помислете за няколко лесни и полезни рецепти, от които няма да се откаже нито едно дете.

 

 

Нежни пилешки тефтельки

 

Съставки:
400 г. пилешки гърди;
100 гр. кръгъл ориз;
некрупная глава лук;
яйце;
1 супена лъжица. л. заквасена сметана;
сол морска.

 

Начин на приготвяне: гърди преминал през месомелачка, там също се добавят всички продукти. Подправя се със сол на вкус и извайвам кръгли кюфтета. Да се готви на пара.

 

 

Рибен пудиг

 

Деца, които обичат риба, ще се радвате на това ястие. Съставки:

 

750 г филе от някоя постна риба;
3 некрупных домати;
3 яйца;
2 супени лъжици зехтин;
морска сол.
Нарязани на парчета риба и се задушава във висок тиган. В това време правим с домати от кората и се нарязват. Добавете доматеното месото на рибата, залейте с разбитите яйца, сол. След което изсипете всичко в мультиварку и поставете в режим "пудинг".

 

Диетично хранене за децата: рецепти и препоръки

 

Супа от боб

 

Без първи в хранителния режим на децата не може да се мине. Така че може да се приготви бобена на avon.
1 супена лъжица бял боб;
2 малки моркова;
2 стръка целина;
некрупная глава лук;
2 супени лъжици. л. заквасена сметана;
чаша зеленчуков или пилешки бульон;
2 супени лъжици зехтин;
буркан консервирани домати, чери домати;
морска сол.

 

Нарежете всички зеленчуци, ги запържете в масло. Там също се добавят всички останали съставки, с изключение на бульон и оставете да къкри 2 минути. Сега се придвижваме всички в мультиварку, се налива бульон и се слага в режим на "супа". Ястието трябва да се подготвят под налягане. Супата се сервира със заквасена сметана и билки.

 

 

Десертни диетични рецепти за деца

 

Всички тези ястия могат да се приготвят за децата не е само при наднормено тегло, но и ако детето има заболяване на стомаха. Но освен супи и основни ястия, дете искам нещо вкусно. Няма да купуват вредни бонбони и торти, защото нашата задача е да се осигури хранителна диета за деца. Рецепти за домашно приготвени сладкиши са много лесни, а се получават, те са полезни и вкусни.

 

 

Топъл творожок

 

Съставки:
2 банана;
консерви от портокали или мандарини;
200 г обезмаслено сирене.

 

Банани, нарязани на кръгчета, разбърква се с консервирани плодове (сок също използваме). Поставяме на масата на бавен огън и чакаме, докато се вари водата. Може да се на вкус, добавя ванилия или канела. Охлажда плодове, разбърква се с крема сирене и сервирайте в креманках. Можете да декорирате ястието резени мандарина или банан. Съдържанието на калории в такъв творожке-малко, но той е много богата за сметка на банани.

 

Диетично хранене за децата: рецепти и препоръки

 

Диетични тарталети без печене

 

Съставки:
чаша овесени ядки;
шепа бадеми;
1 банан;
1 морков;
половин лимон;
1 ч. л. течен мед.

 

Банан и бадеми се смила в блендер. Моркови, разтривайте на малък ренде и се смесва с първата маса. Тук също се добавят овесени ядки, мед и сок от половин лимон. Попълнете със смес от малки калъпи, и сложете ги във фризера. След 2 часа се придвижваме кифли в хладилника за още един час. Сервирайте деца за чай.

 

 

Внимание ! Уверете се, че в приготовляемых ястия не беше съставки, на които детето може да сте алергични. В противен случай заменете ги, или използвайте друга рецепта, можете, например, да вземем един от оригинални салати за деца .

 

 

Консултация от специалист

 

Преди да предпише на детето хранителна диета, се консултирайте с вашия лекар. В края на краищата, да им дете да отслабнат или да се лекува гастроэнтерологические заболяване, само една смяна на диетата не е достатъчно. Лекарят може да предпише лекарства или курс от процедури, а също така препоръча на своите рецепти за хранене.