Грижа за тялото » Диети » Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Слонова диета е много ефективна

Слонова диета за 7 дни – това е доста екстремно метод за отслабване, но много ефективен. Чрез нея може за такъв кратък срок да губят около 10 кг., Но за да се постигнат подобни резултати, е важно е напълно да изпълнява всички предписания на диета.

Какво представлява тази диета?

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Яйца за отслабване

Тази слонова диета за 7 дни, много ще се хареса на тези, които обича яйца и цитрусови плодове. Основата на диетата ще бъде именно тези продукти.

Гладни на такъв меню няма да останат, тъй като яйца е много богата продукт. И цитрусови плодове перфектно допълнително създават усещане за ситост. И, разбира се, при това ще се случи активен процес на отслабване.

Активен процес на отслабване дават на тези два продукта заедно. Те позволяват установяване на обмяната на веществата и да не се задържат в организма излишните течности.

Нюансите на диета

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Отслабнете за 7 дни

Слонова диета, предназначена за 7 дни, се отнася до низкокалорийным диета. Мнения и резултати за този метод на отслабване положителни. Най-добрите резултати са получили, разбира се, тези, които спазваше всички правила. Ето какви препоръки е важно да се намери:

  • В рамките на диета, опитайте се в голямо количество се пие минерална вода, без газ. Такава vodicka ще позволи намаляване на киселинността на стомаха, която се повишава след консумация на цитрусови плодове. Освен това на достатъчно количество вода позволява да се поддържа в норма обмяната на веществата.
  • Ако по време на почивките между закуската и обяда или вечерята и обяда ви тормози чувството за глад, а след това пийте чаша нискомаслено кисело мляко или яжте два сварени пъдпъдъчи яйца.
  • Диета стриктна, по време на него, тялото не получава достатъчно количество витамини, така че нивото на енергия се намалява. Че това не се случи, приемайте по време на диета комплекс изкуствени витамини и минерали.
  • Ако много ви трябва да отслабна, но последните два-три дни диета се откажете от вечерята съвсем.
  • Не пренебрегвайте физическите тренировките. Ако съчетавате диетата с физическо усилие, а след това дори и за една седмица може да се получи не само отменя излишни килограми, но и красиви релефни форми.

Меню за седмицата

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Използвайте разработен меню

Слонова диета трае само седем дни, я създателите на расписали меню за всеки ден в седмицата. Ето това е меню за отслабване:

  1. Понеделник:
    • Сутрин ядем две яйца, твърдо любимия си начин, други голям грейпфрут и чаша кафе без захар.
    • Честит кушаем едно яйце, приготвено по всякакъв начин, голям портокал, пилешко филе на не повече от 100 грама, пилето може да се соев сос.
    • Вечерта ядем 100 грама пилешко филе и половина голям грейпфрут.
  2. Вторник:
    • Сутрин омлет от две яйца, един портокал или грейпфрут, кафе или чай без захар.
    • Честит парче постна риба, приготвена на скара, други големи от грейпфрут.
    • Вечерта две яйца рохко сварени, чаша нискомаслено кисело мляко и грейпфрут.
  3. Сряда:
    • На сутринта на гладно да се пие чаша топла вода с една чаена лъжичка мед и парче лимон, едно варено яйце.
    • Ден ядем задушени с прованскими билки пилешко филе, един голям портокал.
    • Вечер омлет от две яйца и половин голям грейпфрут.
  4. Четвъртък:
    • Сутрин бъркани яйца от две яйца, яйца с домати, половината голям портокал, кафе без захар.
    • Честит 150 грама студено варено говеждо месо, салата от пресни аспержи със сусам и грейпфрут.
    • Вечерта салата от грейпфрут и парчета варено пилешко филе, подправена с лимонов сок и соев сос.
  5. Петък:
    • Сутрин омлет от две яйца, половин грейпфрут, чаша чай или кафе без захар.
    • Честит парче риба, приготвено на скара и голям портокал.
    • Вечерта две твърдо сварени яйца, грейпфрут, чаша нискомаслено кисело мляко.
  6. Събота:
    • На сутринта, яйца, свободни от две яйца с домати, може малко слънчоглед, чай или кафе без захар.
    • Ден голям портокал, парче варено филе.
    • Вечерта салата от пилешко филе и грейпфрут, подправена с лимонов сок.
  7. Неделя
    • Сутрин омлет от две яйца, половин грейпфрут, кафе без захар.
    • Честит парче постна риба, приготвена на скара, салата от аспержи и парчета грейпфрут.
    • Вечер едно варено яйце и голям грейпфрут.

Отзиви худеющих говори за това, че е по-добре да се включи в менюто омлет и глазунью на тази диета, които се готвят, без да се използва масло, което е в тефлон тиган или в мультиварке, двойно дъно. Тогава може да ядат тези храни, макар всеки ден. В този случай, процесът на отслабване ще отида още по-успешни. Освен това, без пържено ще бъдат по-добре се чувстват всички вътрешни органи.

Предимства на диета

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Има чувство за глад

Всяка методи за отслабване си има своите плюсове т минуси, черупки от диета, това не е изключение. Нека наречем предимствата на тази диета:

  1. Преди всичко, тази слонова диета высокоэффективна, ако се спазват всички правила, тогава за нея наистина за седем дни, да губят около 10 кг наднормено тегло.
  2. Диета на диета се състои само от няколко храни, които изискват минимална готвене, това спестява време.
  3. Всички продукти, които са включени в диетата на диета са обществено достояние, и не струват много пари.
  4. През всичките седем дни да не се чувствате гладни.

Това са основните предимства на този метод за отслабване. Не забравяйте всеки ден да се пие достатъчно количество вода.

Недостатъци на диетата

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Не може да се използва при повишен холестерол

Към недостатъците на тази на методи за отслабване може да се дължи на:

  1. В диетата тази диета голям брой кокоши яйца. Този продукт е богат на холестерол, което може да бъде вредно за хора, които това вещество вече са отровни в организма.
  2. Не можете да отслабнете в тази диета за бременни жени. Това е твърде оскъден за тях хранителен режим. Освен, че яйцата, че цитрусовите плодове са способни да провокират алергична реакция при бременни жени.
  3. Не може да седи на такава диета на хората с повишена киселинност на стомаха, може да бъде спазъм на лигавицата на стомаха. По същата причина не може да седи на тази диета с гастрит или язва на стомаха.

Изход от диета

Слонова диета в продължение на 7 дни: преглед, резултати, меню

Не отнемайте физически натоварвания

От всяка диета, и особено от экстримальной трябва правилно да отидете. Ето защо трябва да се придържат, за да излишните килограми не се върнаха на предишните си места:

  • Не изхвърляйте физически натоварвания, нека това стане част от вашия начин на живот, изучавайте ги през ден или всеки ден. Така ще поддържате метаболизма си на правилното ниво.
  • Пийте на ден не по-малко от осем чаши вода. Ден започвайте с една чаша вода на гладно. След това в продължение на двадесет минути преди хранене в продължение на дни и по-късно един час след приемане на храна също пийте вода. Когато са в достатъчни количества насыщаете тялото си влага, тогава няма да искате да яде много, да не те объркат жаждата с глада.
  • Не не преяждаме. Внимавайте за момент на насищане по време на хранене. Яжте бавно, не яжте в движение, дъвчете бавно, тогава ще ядете много по-малко, отколкото обикновено.

Тази слонова диета не е за слабите както и изход от нея, но, ако спазвате всички тези правила, това може да се избегне връщане на излишни килограми.