Грижа за тялото » Диети » Английска диета: меню и обратна информация за резултатите от

Английска диета: меню и обратна информация за резултатите от

Здравейте, скъпи наши читатели! Под английската диета се предполага, редуване на белтъчни и зеленчукови храни. Този метод за отслабване е един от най-ефикасни за 21 ден може да отслабнете от 10 до 19 кг от наднорменото тегло. И така, нека разгледаме какво представлява английска диета – преглед и резултати, както и на правила, насоки и меню.

Принцип на действие

За да се постигне положителен резултат, "седни" на английската диета трябва 21 ден. Тегло ще започнат да си отиват за сметка на консумация на храна с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Изобилието от фибри спомага за нормализиране работата на червата и очистването на организма от вредни вещества.

Според коментарите, за 21 дни, на спазването на английската диета, тялото ви ще свикне с промени в храненето си, така че успява да запази получени постигнат в продължение на дълго време.


Какво трябва да знаете

Преди всичко, трябва да знаете, че английската диета, отзиви за която потвърждават неговата ефективност, изисква спазването на всички правила:
  • да се придържаме към хранителния режим – да се съобразят с редуване на дни;
  • яде 4 пъти на ден;
  • след 19.00 откажат от употребата на храни;
  • след сутрешното събуждане се пие чаша вода с лимон;
  • на ден се пият около два литра вода;
  • промяна на менюто не може;
  • ограничи употребата на сол;
  • отказ от захар, сладкиши, алкохол и напитки;
  • в продължение на три седмици трябва да се консумират мултивитамини.

Английска диета: меню и обратна информация за резултатите от

Според резултатите на снимки и ревюта на английската диета, за да се поддържа ефектът, трябва в края на курса (след 21 ден) да се излезе от този режим на хранене постепенно в следващите десет дни се препоръчва ежедневно да се консумират сирене (250 г) и зеленчуци.

Повторно спазването на такъв режим се разрешава само след три-четири месеца. По-долу ще бъде прегледан от английската диета резултати и менюта.

Диета

Три етапа:

  1. мляко и хляб (продължителността на първите два дни);
  2. протеин (1-2 на ден);
  3. зеленчуци (1-2 дни).

След 1-ви етап може по избор да започне да се съобразят с втория или третия. Дни на протеини и зеленчуци етапи трябва да се редуват помежду си в продължение на 20 дни.

Английска диета: меню и обратна информация за резултатите от

Проба меню

Първите два дни — на гладно (млечно-хляб диета)

  • след събуждане: мляко + парче хляб;
  • след няколко часа: чаша мляко;
  • обяд подобен закуска;
  • вечер: мляко.

В диетата също така е позволено да се добави един домат или доматен сок.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Протеинов етап (първи ден):

  • сутрин: кафе/чай + мед + черен хляб;
  • обяд: мляко + мед или няколко парчета ядки;
  • обяд: месо/риба (не повече от сто грама) + черен хляб + месо и бульон (да се смесват в един прием на месо и на риба не е желателно);
  • вечеря: парче сирене (не повече от петдесет грама) + черен хляб + кисело мляко.

Втори ден:

  • закуска: ½ супени лъжици. л. масло + хляб + кафе с мляко;
  • след няколко часа: супена лъжица. л. зелен грах + ухо + хляб;
  • обяд: чай + ½ чаена лъжичка. мед;
  • вечеря: 2 яйца.

Зеленчукова етап (първи ден):

  • след събуждане: една ябълка;
  • следобедна закуска: плодове (с изключение на грозде и банани);
  • обяд: зеленчукова супа + салата (без картофи);
  • вечеря: салата (моркови+ цвекло+ зеле) + чай.

Втори ден:

  • сутрин: два портокала;
  • след един час: зеленчукова яхния + ръжен хляб + супа (без добавяне на картофи);
  • обяд: киви/грейпфрут/ягоди;
  • до 19.00: салата + чай+ ½ ч. л. мед.

По-долу ще бъде прегледан от английската диета мнения похудевших и резултатите от тях.

Английска диета: меню и обратна информация за резултатите от

Коментари

Галина Владимирова, на 27 години, град Воронеж

След раждането на дъщеря качила 20 кг., трябваше да направя нещо с наднормено тегло, тъй като е склонна към пълнота, а да чака, докато излишните килограми ще изчезнат сами, не стана. Каква методика за отслабване, нито избирайте, ползата не е по – стрелка на везна, остава все още на 88 кг.

Позната на съпруга ми беше казала английска диета – аз почитала за нея мнения и погледна резултатите на снимката. Ме впечатли резултат, реших и сама да се прибегне до тази техника.

Диетата е доста разнообразна (плодове, зеленчуци, месо/риба, мляко), така че трудностите не се е появил. Единственото нещо, от което трудно беше да се откажа, така че това е от сладкиши. Успя переселить себе си и да не се консумират сладкиши, торти, шоколад. В резултат остава доволен – минус 10 кг без физически упражнения.

Елена Витальевна, 33 г., в град Тюмен

Дълго избирайте начин, с помощта на които можете да се отървете от излишни килограма без да е в ущърб на тялото. Решил: английска диета (резултати, снимки и ревюта на предварително погледна). Основното му предимство е, че чувството на глад липсва. За 21 дни, успя да се отърве от 12 кг. След това, в продължение на месец са си отишли още 5 кг.

Отново се обърна към този метод по-късно от три месеца. Успя още 8 кг да е резултатът остана доволен.

Диана Михайловна, 42 г., в град Улан Уде

Реши да опита силата на волята си и да отслабнете, тъй като наднорменото тегло мен започна да се притеснява. Избра английска диета. Първите два дни беше много трудно, постоянно да чувстват глад. Но все пак успя да се пребориш със себе си, а по-нататък вече стана по-лесно. Редуване на белтъчни и зеленчукови храни ми хареса, стана чувстват лекота.

По-късно от три седмици са си отишли неусетно 12 кг., шест месеца по-Късно непременно ще се опитам отново да се прибегне до този метод.

Оксана Timofeevna 22 г., Теодосий

Още от детството си бях склонни към пълнота. Няколко пъти седна на диети, но все без резултат. Ако и са успели да загубят няколко килограма, в скоро време те да се връщат. За пореден път, избора на техника за отслабване в световната мрежа, се спря на английската диета, спазването на която трябва 21 ден (резултати на снимка ме впечатли).

Премина всички три седмици, ефектът наистина е зашеметяваща – минус 20 кг. Такова не съм очаквал. Тегло досега не съм на добавяне.

Както виждате – много ефективна техника. Така че не забравяйте да го споделите с приятелките си, а също да се абонирате за обновяване на нашия сайт. И късмет намалите теглото си!