Грижа за тялото » Диети » Любимата ми диета за 7 дни

Любимата ми диета за 7 дни

Любимата ми диета за 7 дни Любима диета – доста личен и индивидуален въпрос. Едно нещо, което не всяка жена ще иска да сподели своя рецепта за отслабване и красиво стройно тяло, други – не всички могат да признават, че са седнали на диета. Освен това, различни диети са подходящи далеч не е всичко.












Но, за щастие, има достатъчно гъвкав режим на хранене, който често се предава чрез "сарафанного радио" и той се нарича "Любимата диета за 7 дни". В него се съдържат най-различни начини да губят тегло, защото диетичен хранителен режим е ефективен.

Диета "Любими" – меню за 7 дни

Любимата ми диета за 7 дни Диета е Любима: отзиви със снимки преди и след

Накратко за диетата на любимата си диета може да се каже следното: цялата диета представлява семидневную верига монодиет. В действителност, тук са обединени най-често срещаните типове разтоварване дни, като всеки ден на определен продукт или тип продукт. За да е пределно ясно, какво се има предвид, предлагаме на вашето внимание един конкретен пример диета диета за една седмица.

Първият "Пиене" на ден

През деня трябва да се консумират напитки и течни ястия. При този неподсладен чай се препоръчва да се пие в продължение на целия ден.

  • За закуска: една малка чаша чай (без захар) и 180-200 мл кисело мляко.
  • Обяд: супа от пиле (без сол) – около 200 мл.
  • Преди вечеря: кисело мляко – 150-180 г.
  • За вечеря: 200 мл нискомаслено прясно мляко.
Любимата ми диета за 7 дни


Втората "Зеленчукова" ден

Домати, чушка, краставици, зеле, лук – с една дума, всички познати ни зеленчуци могат да се ядат през този ден.

  • Сутрин: няколко малки домати
  • Следобед: лек салатик, направен от зеле, копър, магданоз, кориандър и краставици. Допуска зареждане зехтин или рафинированным слънчогледово масло.
  • След обяд: двойка средни краставици.
  • На вечер: салата от копър и магданоз, краставици и чушки.

Третият "Млечен" на ден

  • Сутрин: неподсладен чай и малко коктейл от мляко (по една малка чаша)
  • Обяд: чаша прясно мляко
  • Ден: пилешка супа (сол не се добавя), плюс чай без захар
  • Преди вечеря: чаша кисело мляко
  • Вечер: отново чаша мляко и неподсладен чай
Любимата ми диета за 7 дни


Четвърти "Плодов" ден

  • За закуска – един чифт от портокали, а след това – 1 грейпфрут.
  • На обяд – ябълки, киви и портокали.
  • Преди вечеря – круша с ябълка.
  • На вечеря – мляко.

Петият "Протеин" ден

  • Сутрин яде няколко яйца, а след това варено риба.
  • Ден – варено пилешко месо, както и варен ориз с грах
  • На вечеря – извара и сирене (100 г)

Шеста "Пиене" на ден

  • Сутрин – чай без захар, както и чаша кисело мляко
  • На обяд – чаша сок от грейпфрут
  • Следобед – пилешки бульон
  • Вечерта – млечен шейк, а след това след няколко часа – чаша мляко

Последен ден за любимите си диети – "Балансиран"

  • Сутрин: чаша зелен чай и няколко кокоши яйца, след час и половина – да се яде всеки плод.
  • Следобед: вегетарианска супа с добавка на елда или ориз. След няколко часа – един на всеки плод.
  • Вечерта – лека зеленчукова салата със зехтин.

Този пример за менюто на любимата си диета в продължение на 7 дни не е задължително да се спазват стриктно – храни се допуска промяна към по-подобни на тях.

Плюсове на любимата си диета

  • Любима диета дава доста бърз резултат – особено полезно, ако искате бързо да влезете във форма и да премахнете последните "трудни" на излишни килограми.
  • Добър почистващ ефект.
  • Волеви закаляване – има възможност за 1 седмица, не само за "изграждане" на тялото, но и духа.
Любимата ми диета за 7 дни


Недостатъците на диета любимата

Любимата ми диета за 7 дни има следните минуси:

  • Голям товар върху тялото. Може да влоши болестта на СЧ, железодефицитные заболявания.
  • Метаболитни процеси се забавят.
  • Не е желателно по време на диета да се отдадете на тежка физическа активност.

Какво казват специалистите по хранене

Мнения на специалисти за любимата си диета за 7 дни-различно – някои диетолози виждат меню по:

  1. Премахнете от менюто си пилешка супа.
  2. Да замести обичайното зеле броколи.
  3. Яйца и кисело мляко не е едновременно.
  4. Сменяте втория и четвъртия дни.
Любимата ми диета за 7 дни


Прегледи и резултатите похудевших

Според многобройни прегледи, диета любими дава добър ефект: средно за 7 дни отива 10 кг наднормено тегло, при това соблюдающего диета почти не се преследва чувство на глад. Обикновено се усеща трудно е първите два дни, след това става значително по-лесно. Худейте вкусно и бързо!

Рейтинг4.6 от 5 Оценки: 1★★★★★