Грижа за тялото » Диети » Бельо брашно с кисело мляко за отслабване: как да пия, мнения

Бельо брашно с кисело мляко за отслабване: как да пия, мнения

При избора на диета трябва да се съсредоточи не само върху ниско калорични храни, но и в тяхна полза, защото в процеса на отслабване на организма с повече от всичко се нуждае от балансирано и витаминен хранене.

Известен със своята ефективност диета на базата на прах от ленено семе или ленено брашно, което служи не само добро средство за премахване на излишните килограми, но и тонизиращ лекарство за възстановяване на червата и други органи.

Този продукт съдържа много полезни витамини, киселини и минерали, които поддържат организма сили в процеса на борбата с излишни килограма.

Полезни свойства

Бельо брашно с цел отслабване е основен компонент на диетата. Прах се добавя в различни ястия, да се смесва с мляко и млечни продукти и се прилага за приготвяне на напитки. Този продукт е се използва при намаляване на теглото за сметка на полезните свойства на вещества в състава.

Бельо брашно с кисело мляко за отслабване: как да пия, мнения

Семената от лен са природен лечебен компонент, който се прилага за лечение и профилактика на заболяванията на различните системи. Това прави диетата ефективна, не само с цел отслабване, но и за цялостното здравословно състояние на организма.

Положителни свойства:

  1. Подобряване на състоянието на органите на СЧ. Химичните елементи в състава на този продукт е да стимулира двигательную функцията на червата, възпрепятства проникването на патогенни ЧРЕВНИ микроорганизми. Този елемент при редовния поток в тялото намалява риска от развитие на рака. Фибрите в състава на семена действа като слабително средство, което пречиства организма от токсични вещества и примеси. Освен това, компонентите в състава, за да се справят с неприятни усещания в червата, като леко обезболяващо действие.
  2. Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Този продукт съдържа омега-3 киселини, които допринасят за нормализиране на сърдечната честота. Те също така предупреждават за развитие на кръвни съсиреци и появата на сърдечен удар.
  3. Пречистване на организма. Брашно е добра профилактика на кожни заболявания. Тя изчиства стомашно-чревния тракт, което се отразява върху състоянието на кожата. Тя става по-чиста, и излизането на външни дефекти под формата на черни точки и пъпки.
  4. Положително въздействие на пикочно-половата система. Диета на основата на ленено брашно показва на жените, които са претърпели хирургическа операция на половите органи. А също и тя се прилага и в следродовия период за възстановяване на функцията на имунната система. Тя съдържа лигнани – това е така наречената растителен естроген, който е изключително необходим за репродуктивното здраве на жената.

Редовната консумация на храни с добавени ленено семе, включително хляб, способства за профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат. Полезен продукт помага да се справим със симптомите на възпаление на ставите при ревматоиден артрит.

Диета също така показва на хората с повишена крехки кости и появата на отоци. Тази храна се интересуват и тези, които имат предразположение към рак. Специфични вещества в състава, антиоксиданти пречат на образуването на раковите клетки, веществото селен се бори с появата на злокачествени образувания.

Състав и калоричност

Бельо брашно с кисело мляко за отслабване: как да пия, мнения Лен наситен с растителни компоненти, витамини и микроелементи, от които се нуждае тялото. Бельо брашно съдържа голямо количество витамини от групите А, В и Д. От микроелементи в състава може да се намира на калций, който е полезен за костите, магнезий за превенция на заболявания на ССС, натрий, каротин, йод и други.

50% от продукта се състои от протеини, 30% е на фибри и хранителни влакна, а останалите 20% — мазнини, въглехидрати и допълнителни компоненти.

Химичен състав ленено брашно включва:

  • антиоксиданти и полифеноли;
  • омега-3 и омега-6 мастни киселини;
  • витамини А, В1, В6 и Д;
  • сяра, калий, мед, натрий и други микроелементи.

Калорийност на продукта в 100 грама е 300 калории, от които 5 грама мазнини, 30 грама протеини и 35 г – въглехидрати.

Средство за отслабване

Диетичен продукт, подходящ с цел отслабване за жени и мъже. От ленено брашно може да се приготви сладкиши, които по никакъв начин не се отрази на фигурата. При този растителен белтък в състава ще допринесе за развитието на мускулите. Важно условие за ефективността на тази диета е комбинация от балансирано хранене и физическо натоварване. Добавянето в храната на ленено брашно е полезно с цел отслабване за хора със захарен диабет.

Основната функция на този продукт е липсата на масло (смлян семената му съдържат), поради което той и е важна съставка на много диетични ястия. Положителните фактори за худеющих също се дължат на наличието на растителни протеини.

С цел отслабване се по-добре ги замени с продукти от животински произход. Важното е, усвояването на този продукт организъм харчи много енергия, което също допринася за изгарянето на мазнините.

Правила за употреба

В ленено диета, трябва да се придържате към следните препоръки:Бельо брашно с кисело мляко за отслабване: как да пия, мнения

  • в първия ден на всяко хранене се заменя с кисело мляко (100 мл) с брашното (1 чаена лъжичка);
  • всеки ден преди лягане пияни брашно, разредена във вода;
  • с всеки изминал ден трябва да се увеличи броят на питейна кисело мляко с брашното.

Когато брашно набъбва във вода, количеството става достатъчно, за да утоли глада и насищането. Трябва да се замени за такъв смес обяд или вечеря, при това няма усещане за глад, но на калории в организма постъпва по-малко.

Моля, обърнете внимание! След първия ден на тази диета с употребата на брашно и кисело мляко може да възникне нарушение на стола, но това е временно явление, след това организмът ще свикне и червата ще бъде наред да реагира на продукт.

Следването на тези правила ще изчисти тялото ни от токсини, да се намали тежестта на храносмилателните органи и бавно, но сигурно да променяте наднорменото тегло.

Диета

Храната ще се състои от различни ястия с добавянето или на основата на ленено брашно. Това може да са супи, каши, салати и напитки. От нея също може да се пече сладкиши, вместо захар, добавят мед.

Проба меню за един ден:

  1. Закуска. Овесена каша с добавка на малки количества брашно, кисело мляко или ферментирало на печен мляко.
  2. Обяд. Хранителна супа с щипка брашно и салата.
  3. Следобедна закуска. 250 г бяло нискомаслено кисело мляко с пресни плодове с добавка на брашно.
  4. Вечеря. Чаша вода с брашно, допълнително – зеленчуци или плодове.

Пропуснати през мелница ленено семе може да се добавя в почти всяко ястие. И на прах може да допълни сосове и бульони.

Рецепти

Най-лесният и полезен рецепта с добавянето на ленено брашно е кефирно-лен кисело мляко. Трябва да се пие сутрин и преди лягане.

Кефирно-лен кисело мляко

Съставки:

  • праскова или круша;
  • чаша кисело мляко;
  • супена лъжица ленено брашно.

Готвене рецепта:

  1. Плод втрива на ренде или само нарязани ситно.
  2. Се добавя в киселото мляко заедно с лъжица брашно.
  3. Съставките са добре смесени.
  4. Всеки ден се увеличава дозата на брашно в едно питие.

Приготвяне на каша от ленено брашно, ще бъде хубаво ястие за закуска или лек обяд.

Гречнево-бельо каша

Съставки:

  • чаша елда;
  • сол, мед и захар;
  • всяко сладко – 2 с.л.;
  • половин чаша семена от лен.

Готвене рецепта:

  1. Семена и елда премина през мелница.
  2. В резултат на прах, се добавя сол, сладко, мед и захар.
  3. Сместа се изсипва вряща вода и се влива в продължение на 15 минути.

Като десерт може да се приготви палачинки, че ще направи диета приятна и по никакъв начин не се отрази на теглото.

Лененото палачинки

Съставки:

Готвене рецепта:

  1. Внимателно бита яйцата със захарта.
  2. Постепенно се добавят и замешиваются всички продукти.
  3. Половин чаша вода кипятится и се добавя към тестото.
  4. Се разбърква и се добавя маслото.
  5. По време на пържене на тиган се намазва с масло само един път.

Пречистване на организма

Бельо прах съдържа всички необходими компоненти за прочистване на червата и възстановяване на целия организъм. Правилното използване на на прах семена от лен ще помогне за премахване на запек, намаляване на прояви на възпалителния процес и предотвратяване на вирусни заболявания на органите на стомашно-чревния тракт. Почистване на организма предполага използването на ленено брашно, заедно с кисело мляко.

Моля, обърнете внимание! Преди да включите в диетата продукта или приложения за почистване на тялото, имайте предвид, че дневната доза не може да надвишава 1/4 чаша прах. При някои хора се появяват нежелани реакции като подуване на корема, тъй като се започне рехабилитация трябва да бъде с минимална доза – 1 чаена лъжичка.

Почистване на организма кисело мляко с добавянето на ленено брашно:

  • уелнес курс е с продължителност 21 дни;
  • първите 7 дни трябва да се пие 100 мл кисело мляко с добавянето на лъжичка прах;
  • от 2 седмици дозата се увеличава до 2 супени лъжици на прах, кисело мляко в същото количество;
  • последните 7 дни дозата се увеличава до 3 лъжички, разтворени в 150 мл кисело мляко.

Също така може да се приготви напитка на вода. За това трябва да се добави и лъжица семена в 300 мл вода и се вари 7 минути. Отварата трябва да престои, след което можете да го пие цяла нощ, за премахване на запек. Добър начин за прочистване на СЧ и ще пиене на напитка сутрин, който настаивался през цялата нощ.

Характеристики за прочистване на организма ленено брашно и кисело мляко:

  • уелнес сместа е по-добре да се вземат преди лягане;
  • прочистване на организма ще бъде ефективно само при всеобхватен подход;
  • резултатът няма да е бърз, почистване се извършва постепенно, както и намаляване на теглото.

Моля, обърнете внимание! Смлян лен семена и бельо брашно – това са различни продукти, които трябва да се вземат предвид при създаване на меню.

Коментари

Препоръки за намаляване на теглото с прилагането на ленено брашно в по-голямата си част положителни, ето някои от тях:

Ирина, на 27 години, Екатеринбург г.

По съвет на диетолог се отказа от най-строгите диети, които изнуряла себе си месец. Почти напълно ограничивала животински мазнини, теглото си отиде, но тъй като имаше проблеми със стомаха, трябваше малко коригира диетата. Сега за поддържане на тегло дневно се пие чаша вода с брашно на нощта, в рамките на 2 седмици се откъсна още 1,5 кг. Добро средство, и яде, не иска и за организма е полезно.

Олга, 32 г., г. Нижни Новгород

Много ми хареса бельо диета, всеки ден готвя нещо ново с добавянето на брашно. Резултатите са отлични, за 4 седмици минус 5 кг, но аз допълнително да тичам сутрин и да правя упражнения за пресата. Първо беше необичайно, но тялото да се адаптира към новата диета и се радвам на позитивна хранене.

Катрин, на 22 г., Новосибирск г.

За ползите от ленено брашно и технологии за отслабване, описани подробно в следващото видео:

Този метод на прочистване на организма и диета имат противопоказания. Кисело мляко води до усложнение гиперацидного гастрит, защото при такава диагноза трябва да се готви средство върху вода. Обща противопоказание е алергична реакция към продукт. В останалите случаи, бельо брашно е напълно безопасен и оказва положително влияние върху организма.