Грижа за тялото » Отслабване » Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Почти всяка жена има ситуации, когато отслабнете, трябва да е бързо и много. Най-често причината за тези драстични промени, става важно събитие, като сватба или друго тържество. Повечето диети, разработени от водещи специалисти по хранене в света, се изчисляват най-малко за две или три седмици .

Отслабнете по-бързо, експертите не съветват, тъй като бърза загуба на тегло може да доведе до развитие на опасни заболявания и необратими патологични процеси.

Въпреки това, жените отиват до крайности в името на стройна фигура.

Има експресни методи, които могат да губят около 10 кг за минимално кратък срок. За вредите, причинени от организма, е минимална, трябва да се придържаме към правилата, препоръчани от създателите на данни начини.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Причините, довели до появата на наднормено тегло

Преди да започне да се спазва строга диета , трябва да се анализират причините, които са довели до появата на наднормено тегло. Доста често причината за промените фигурата става патологична мързел и любов към мазна и вредна храна.

Но, в някои случаи, бърз набор на теглото е свързан с развитието на някакво заболяване. И тогава отказ от приемане на храна ще доведе само до усугублению проблеми. Така че първата стъпка за всеки, който желае да започне да отслабнете, трябва да стане посещение на лекар. Само след като може да започне дейности, които са предназначени за изгаряне на нежеланите мастни натрупвания.

Най-често жените поправляются посл e:

  • на силен стрес . Нервно възбуда се стартира в организма процеси, които на няколко пъти се увеличават апетита. Много дами след поредната кавга с любимия или проблеми по време на работа се отстранява стреса шоколад, сладолед, торта и други лакомства. Всички тези храни спомагат за отделянето на така наречения "хормон на радостта", в резултат на няколко настроение се подобрява, но фигурата се нанася непоправима вреда;
  • смущения в работата на хормоналната система . Такива нарушения много често водят до колебания в теглото. В някои случаи има рязко отслабване, но най-често на масата на тялото на жената се увеличава значително. Намаляване на теглото при такива патологиях ще успее само след нормализиране на хормоналните нива;
  • бременност и период на кърмене, също са свързани с хормоналните промени . Ако жената гледа си на захранването, не переедает и ядат здравословна храна, а след това теглото се връща към нормалното след известно време, след като бебето престава да суче от гърдата;
  • повишени нива на инсулин води до това, че образуването на мастни натрупвания. Той също предотвратява унищожаване на мастните клетки в организма. Ето защо хората, страдащи от диабет, много често имат наднормено тегло. След нормализиране нивото на инсулин може да започне да се бори с излишните мазнини. Да направи това без прием на медикаменти и други средства, при помощта на безуглеводной диета.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

След анализ на здравето, начина на живот и навиците на хранене, трябва да се намери причината, която води до натрупване на излишно подкожна мастна тъкан.

Само след неговото премахване може да започне да се бори с наднормено тегло, в противен случай дългоочакваното отслабване няма да се случи.

Как да отслабнете без диети къща на 10 кг за 10 дни

Съзнателен отказ от прекомерна употреба на храна ще направи талията по-малко на няколко сантиметра, но не всяка жена има достатъчно сила на волята. Повечето представители на нежния пол търсят средства, които биха могли да помогне губят тегло в рамките на няколко дни, и при това не трябва да се седне на строга диета и си темпо физически упражнения.

Към днешна дата има няколко техники, създателите на които обещават да се отървем от омраза мазнини за кратък период от време. Най-популярни са:

  1. Гладно дни и гладуване наистина допринасят за намаляване на теглото. За да не попаднат в болница от изтощение, трябва да се започне постенето е правилно, така трябва и да излиза от него. В някои клиники този метод се използва успешно за помощ на своите пациенти. При целия този процес преминава под строго наблюдение от специалисти. За да поддържа тялото, на пациента се предписват специални мултивитамини коктейли.
  2. Употребата на различни жиросжигающих лекарства . Като цяло, тези средства съдържат един основен компонент, който има пагубен ефект върху клетките на подкожни мазнини. Лекарства трябва да се вземе, е строго препоръки. Сами да се увеличи дозата не си струва – това може да доведе до нежелани странични ефекти.
  3. Естествени средства от растителен произход . Най-разрекламированными от тях са лициум и зелено кафе. Предлагат се също и такси от билки, те трябва да се вари и се пие като нормален чай. Продавачите на тези средства твърдят, че природата е овластена да ги уникален набор от микроелементи, много от които са способни да разграждат мазнините. Тъй като кафе, билки и горски плодове goji са напълно естествени продукти, то тогава противопоказания при тяхната употреба почти няма, освен индивидуална непоносимост.
  4. Баня, сауна и cryo-камера . Посещение на пара води до засилване на изпотяването, в този случай намаляването на теглото е оправдано на разплодни от тялото на вътреклетъчната влага под действието на високи температури. Нейното натрупване също оказва влияние върху стойността на телесна маса. Съществуват и противоположни методи. Спомага за намаляване на теглото на посещение в специални cryo-камери. След излагане на тялото на течен азот, в организма се стартира энергозатратные процеси, в резултат на това се случва активното унищожаване на мазнини.
  5. Къпане в разтвор на сода за хляб отдавна се предписва в санаториумите и профилакториях. Задръжте тази процедура е лесно и в домашни условия. Всичко, което е необходимо , е да добавите към водата за къпане сода (300 грама) и морска сол (500 грама). Температурата на водата трябва да бъде 37-39 °C. Също е във ваната може да добавите етерични или ароматни масла. Приятен аромат ще повиши настроението, но полезни компоненти, влизащи в състава на масла, ще подобрят състоянието на кожата.
  6. Маски и други козметични процедури . Днес в козметичните кабинети и клиники на всеки посетител предлагат провеждане на комплекс от дейности, е в състояние не само премахване на мастните натрупвания, но и значително да подобри състоянието на кожата, да се отърве от външния вид на целулита. Струват услугите на професионалисти е доста скъпо, но тайна може да се извършва и у дома, сама. Избрано козметично средство се нанася върху проблемните области на тялото, след което трябва да обмотаться с фолио и да легна под одеялото. След около час, може да махнете фолиото и изплакнете жиросжигающее средство в топлината на душата.Повишаване на ефекта от тайна може да масажирате проблемните зони със специални массажерами. Те могат бит ръчни или електрически.
  7. Привържениците сешоар-шуя твърдят, че ще ви помогне да отслабнете правилната обстановка в къщата . Според това учение, наднорменото тегло се появява човек тогава, когато в живота му се превръща в много повече: мисли, предмети, притеснения и т.н., За да започнете худеющему на човек се предлага изхвърлите от дома ненужни боклуци, а да започне най-добре от вашия кабинет. Работи този метод или не – автентично е неизвестен, въпреки ново хоби може да се отклони от постоянните мисли за храна.
  8. Хирургични методи. В последно време много жени и мъже лягат под ножа на хирурга в името на стройна фигура. Липосукция и лифтинг на кожата са наистина ще направят по-тънък, за една операция, но рехабилитационен период ще продължи няколко месеца.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

За да се отървете от излишните килограми бързо, най-добре е да използвате един цялостен подход, който ще се сключи в себе си всички налични ви методи.Дори ако вие не се придържате към строга диета, да следват режим на хранене все още ще трябва. Също ще трябва да се откаже от употребата на алкохол и мазни пересоленной храна — те задържат влагата в организма, което също допринася за увеличаване на теглото.

Спортни занимания са в състояние да засили и да се фиксира ефект , постигнат с помощта на други начини.

Освен това, рязкото отслабване неминуемо ще доведе до отвисанию на кожата, решаването на проблема ще помогне на дейност фитнес и специални козметични подтягивающие средства и процедури.

Но ако искате да отслабнете без спорт, след това ще трябва да накара мускулите си да работят по друг начин. За тази цел може да се използва на различни устройства, които въздействат на мускулната тъкан магнитен или друг радиация . В резултат на това мускулите започват да се свиват и да изразходват енергия. Най-разпространени са специални колан с вграден блок или магнитни пръстени, които носи на големия пръст на крака.

Какви са условията за създаване на домове на детето или престъпления, за отслабване с 10 кг за 10 дни

Появата на наднормено тегло у детето, допринася за неправилно хранене и заседнал начин на живот . Обмяната на веществата в детския организъм протича с по-голяма скорост, отколкото при възрастни хора.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Затова нормализиране на теглото здраво дете трябва да се случи скоро, след като бъдат създадени нормални условия за неговото развитие :

  • стриктното спазване на режима на ден . Съвременните деца ежедневно изпитват огромен психическо натоварване. Повечето от тях не само се учи в нормално училище, често към уроците и изпълнение на домашната работа се добавят уроци по музика, спорт, изобразительными изкуства, задълбочено изучаване на чужди езици и науки. Важно е да направи ежедневието по този начин, за да се намери време за обучение, отдих и игри. Спи детето трябва да си не по-късно от 9 или 10 часа вечерта, в този случай ще остане достатъчно време, за да поспиш и да събере сили за новия ден;
  • трябва да се внимава за физическа активност на бебето. Ако детето дълго време седи на урока или компютърни игри, а след това трябва да се заинтересувала от него по някакъв спорт, а също така по-често да правят заедно с тях на разходки пеша или с велосипеди;
  • координират хранене . За отглеждане на организма е много важно да получавате полезни микроелементи и витамини, които са основните материали за образуването на нови тъкани. Консумацията на големи количества храни от заведения за бързо хранене, газирани напитки, различни колбаси и хляб ще доведе до неизбежното затлъстяване. Родителите са длъжни да се уверят, че ядат децата им. Основните приеми на храна трябва да бъде четири, а перекусы трябва да бъдат леки и полезни. Включването в детски диетата на голямо количество плодове и зеленчуци и ще превърне детето си здрави и умни.
Използването на допълнителни средства и техники, за да се осигури бързото отслабване дете или тийнейджър, трябва много внимателно. По време на израстването в организма протичат процеси, от които зависи състоянието на здравето в продължение на целия живот. Предписват прием на лекарства и жиросжигающих средства, както и допълнителни процедури и манипулации детето трябва само от компетентен специалист. В противен случай може да нанесе непоправима вреда на неокрепшему на организма.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Диета за бързо отслабване

Система за захранване, която ще позволи в рамките на няколко дни да се отървете от 10 кг, се основават на отказ от употреба на продукти, съдържащи мазнини и въглехидрати. Като правило, всички те са проектирани за 7-10 дни и да ги спазваме по-дълго е опасно за здравето.

Най-голямо разпространение имат, така наречените моно-диети . Те предписват да се хранят само един продукт, като добавянето могат да използват някои зеленчуци, плодове, билкови чайове и минерална негазированная вода. Най-често жените избират гречневую, ориз и кефирную диета. В последно време много положителни отзиви получи слонова диета, говори се, че именно с помощта на худела Никол Кидман преди екзекуцията на новия филм.

Отслабване с помощта на вода е още един метод, бързо набирающим популярност. Значението на тази система е в това, че трябва всеки ден да се пие определено количество вода. Тази стойност се подбират индивидуално, изхождайки от собственото си тегло.

Средно жените трябва да се употребява от 2.5 до 3.5 литра чиста питейна вода, без газ.

Това количество трябва да се разпредели равномерно през целия ден. Водната диета не са определени ограничения в храната . Но, след толкова много пиене на вода, има и толкова не искат. Ако този метод се комбинират със занимания със спорт и малокалорийным на захранването, а желаното отслабване, ще дойде доста бързо.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

Диета по групи кръв не дават бърз резултат, въпреки че се радват на огромен успех по целия свят. Тази система, по-скоро е подходящ, тъй като концепцията за хранене за цял живот, в този случай всички системи на организма изграждат своята работа сами, и теглото се връща към нормалното.

Джинджифил от много отдавна е била използвана от източните лечители за лечение на различни заболявания. Може той да помогне и в борбата с наднорменото тегло. За това трябва да варя чай от джинджифил, и да го пие в рамките на деня, вместо обичайните им напитки, чай и кафе.

Има няколко рецепти за приготвяне на чай от джинджифил. Те се различават добавки, които са въведени в напитка. Всеки може да си вземете чай на вкус, той може да бъде с лимон, мед, канела и черен пипер. Има и рецепти, в които джинджифил заваривается заедно с чесъна.

Каквато и да е диета или начин на отслабване да сте избрали, трябва да се помни, че намаляването на теглото е упорит и постоянен труд над себе си.

Въпреки уверения на създателите на различни методологии и чудодейственных средства, за да отслабнете без постоянен контрол на захранването не работи . Намаляването на телесното тегло е възможно само в случай, че тялото ще започне да изразходва вътрешна енергийни запаси.

Как да отслабна за 10 дни на 10 кг в домашни условия (без спорт)

След като изтече периода на активен отслабване също трябва да се придържа към правилата за здравословно и рационално хранене. Освен отказ от ядене на храни, вредящих на тялото (газирани напитки, печени меса, пушени меса, туршия и т.н.), трябва да контролирате и честотата на хранене.

Яде се налага често, основните хранения може да бъде от 4 до 6, но порциите при това трябва да бъдат малки.

Някои диетолози предлагат като мерки за използване на своята длан . Колко и в нея се вмести хранене, толкова и може да се яде на един път.

Спорт, са необходими на всеки човек , това се отнася особено за тези, които искат да отслабнат. От разнообразието спортни занимания всеки може да избере това, което му е по-близо. Това може да бъде упражнения във фитнеса или във фитнес залата, допринася за намаляване на теглото нататък и аква-аеробика, пилатес и йога, както и други тренировки.