Грижа за тялото » Диети » Кефирно-краставица диета

Кефирно-краставица диета

Кефирно-краставица диета е една от най-известните и търсени, защото тя прави възможна загуба на излишно тегло в достатъчно кратки срокове. Диетолозите също я наричат аварийно — той е подходящ, за да се подобри формата си преди важно събитие, да загубят няколко килограма преди посещението на парни бани, плажа, или друго място, където трябва да се съблече при хората и изглежда при това добре. Но, както и повечето монодиет, кисело мляко с краставица за отслабване постоянно не може да се използва, повтарят се само на 4-5 месеца.

Защо това работи?

И кисело мляко и краставици представлява диетични храни, те на практика не нагружают на организма с излишни калории, но при това леко се отнасят до храносмилателната система. Кисело мляко ви дава възможност да микрофлору стомаха, дава леко слабително действие. Краставици, повече от 90% се състои от вода, дава диуретичен ефект, а съдържащите се в него калий и натрий за подхранване на организма.
Кефирно-краставица диета
Огурцово-кефирная диета не само ви позволява да отслабнете бързо, тя почиства организма от натрупали се в него токсини, шлаки, други вредни вещества. Почиства не само на стомаха, но и червата, на вид ворсе, които могат да се натрупат от 1,5 до 7 кг каловых масите (зависи от теглото, начина на живот и хранене, честотата на "почистване"). Само си представете, че целият този "запас" на вредните вещества, отровни организъм, вие ще носите със себе си!

Тъй като приема на калории по време на диета са значително по-ниски от дневната норма (за сравнение — норма на ден — 1200 ккал, а в 100 г краставици и се намира само на 15 ккал), в организма попада в ситуация на стрес и започва постепенно изгаряне на собствена мастна тъкан. В зависимост от вашата пълнота, процента мазнини в организма, може да се препоръча на едно-, три - или пет диета. По-дълго да седи на краставици с кисело мляко не може да бъде — тялото ще започне да изгаря мускулна тъкан.

Отслабване се случва ефективно и здравословно за сметка на свойствата на всеки един от продуктите-участници диета.

Краставици

  • Съдържат фибри, което подобрява храносмилането и ускорява промоция на храната по стомашно-стомашно-чревния тракт. Освен краставица има свойство да абсорбира в себе си всички общи него вредни вещества. След като те изхвърлят от организма с остатъци от продукти.
  • Краставица тартроновая киселина не се произвежда в организма от себе си, а, междувременно, играе важна роля. Тя не позволява на въглехидрати да се присъединят към жировым тъканите, т.е пречи на образуването на нови запаси от мазнини в организма.
  • В краставицата съдържа витамини от групи С и В, последните са от особено значение по време на нулиране на теглото. Също така те осигуряват на организма с мед, манган, магнезий, фосфор, цинк.
  • Благодарение на диуретични средства краставици, тя помага да се измие от организма на излишните соли (това допринася за здравето на ставите), премахване на отока.

Кефирно-краставица диета

Кисело мляко

  • Подобрява работата на СЧ благодарение на високото съдържание на вещества-пробиотици, поддържа чревната микрофлора, осигурява нормалната киселинност. Проблемът е много ниско калорични диети с много зеленчуци и плодове е, че те не се усвояват както трябва, а защото всички тези усилия се оказват напразни. Кисело мляко допринася за червата приключва работата си на сто процента — произведено от усвояването на витамини, переваривались мазнини и въглехидрати.
  • Подобрява метаболизма на мазнините, помага за тяхното разделяне (има нови мазнини, които не се присъединяват към запасите на организма).
  • Протеините, които се съдържат в кефире, лесно се абсорбира, осигурявайки на организма минимално необходимото количество протеин.
  • Полезни са и на калий и калций, съдържащи се в кефире.

Диета

Огуречно-кефирная диета за отслабване е различни видове. В строгия си вид тя предполага употребата на ден 1,5 — 2 кг краставици (в зависимост от първоначалната си телесна маса) и 1 литър кисело мляко. Също така е необходимо дневната норма от 2 л течности, тъй като тялото ще бъде пропусната.

Еднодневна диета

В действителност, диетата за един ден — това изобщо не е на диета, а само постене ден с употребата на ограничен кръг от продукти. През този ден яжте не по-малко от 2 кг краставици — можете да ги има, нарезав на кръгчета, а може да се приготви салата. До нарязани на половина пръстени краставици, добавете нарязания на ситно целина, магданоз, босилек или магданоз. Салата може да подправете с лимонов сок и няколко капки зехтин, както може — едни и същи кисело мляко. Използването на сол и подправки забранено — остро се отразява отрицателно на стомаха, а сол се свързва и задържа в организма вода.Не забравяйте за литър кисело мляко, което също трябва да се пие на ден.

Такова постене ден състояние да се махне само 1 — 1,5 кг, но това се случва почистване на тялото, стомаха се "рестартира".

Тридневна диета

Мнения за кефирно-краставица диета за три дни — най-добрите, тъй като това време е достатъчно за разтоварване на тялото, за да възстановите 3-5 килограма наднормено тегло, и при това, краставици и кисело мляко не е време да се отегчиш. За три дни започва да се случва на изгаряне на мастните тъкани, тялото се изчиства.

Според правилата на монодиеты, употребата на чужди продукти на нея е забранено. В идеалния случай трябва да се изключи всичко, освен кисело мляко, краставици и големи количества вода, билкови чайове (никакъв черен, зелен чай или кафе).
Кефирно-краставица диета
Но да издържат на подобни ритми е достатъчно трудно, освен това тялото е трудно да се обработва почти без протеини (все пак количеството на протеини в литър кисело мляко е много по-малка дневна доза). Затова е позволено пиенето на ден, 1-2 твърдо сварени яйца, едно парче хляб. Кисело мляко може да се допълни несладким и нискомаслено кисело мляко или извара. Но ако има възможност да издържи на всичко три дни само на кефире и краставици — по-добре така и направи.

Петдневна диета

Пет огуречно-кефирная диета дава резултати веднага — за този срок може да отслабнете с 5-7 кг, напълно прочистване на организма от токсични вещества, соли на тежки метали, токсини. Но трябва да се отчете, че освен вредните вещества от тялото се измива и калций, натрий, фосфор, всички видове витамини, и не всички тези вещества в достатъчни количества, се възстановяват краставици с кисело мляко. Ето защо преди да седне на такава продължителна и строга диета, трябва да започнете да пиете витамини.

За улесняване и разнообразяване на диетата, може да се направи, краставица салата по рецепта по-горе или пие особен "коктейли", когато в блендер перемалываются краставици и кисело мляко. Може да се приготви и студена супа. Ситно нарязаните краставици, зелено зеле, китайско зеле се изсипва 1-2 чаши кисело мляко, не се осолява и не перчить. Можете да добавите и репички. В кефирно-краставица коктейли можете да добавите канела — тя насърчава загуба на апетит и намаляване на теглото.

Опитайте се да ядете и лека закуска 4-5 пъти на ден, частична храна — най-добрият начин, за да не страдат от чувството на глад, и при това не се яде излишно.

Противопоказания

За да отслабнете кефире и краставици, може да е достатъчно бързо, но като всяка монодиета, тази диета подлага тялото на стрес. Не се препоръчва диета:

  • При цистит и други заболявания на бъбреците, тъй като натоварването на този орган по време на диета силно се увеличава.
  • Майките, които чакат да бъдат настанени детето си и в периода на кърмене, тъй като това ще наруши обмяната на веществата и няма да даде необходимия минимум полезни компоненти на детето.
  • Не се препоръчва кефирная диета с краставици на хората с гастритами, колитами, язва и други болести на СЧ, тъй като тя е в състояние да доведе до влошаване на данни заболявания.

Също така е по-добре да не започвате диета по време на менструация, при такова положение на тялото е много по-трудно понася стреса.

Предимства на диета

Кефирно-краставица диета

  • Възможност бързо да възстановите от 1,5 до 7 кг.
  • Подобряване на микрофлора на стомаха чрез пиене на кисело мляко.
  • Умерено чувство на глад.

Недостатъци на диетата

  • Очистване от организма заедно с вредни вещества-витамини, минерали, които се изискват за възстановяване.
  • Непродолжительность ефект при неправилно излизане от диетата.
  • Противопоказания при заболявания на стомаха и бъбреците.

Как правилно да се подготвят и да излизат от диети?

За 5-7 дни преди старта на диета престанете да се осолява храната, начините намаляване на порции първо на 25%, а след това и на 50%. Не е необходимо веднага да се започне петдневна "пост" — опитайте се да подредите няколко постенето дни на краставица и кефире. Ако се чувствате добре — продължи към трехдневному вариант, а само с добро самоощущении продлевайте си до пет дни.

По време на диетата трябва да се изключи излишните физически натоварвания, така че ходиш на фитнес и на танци ще трябва да се отложи. Количество белтъчини, които са необходими на тялото ви, докато тренирате, значително повече от това, което се съдържа в кефире. В такъв случай ще се ускори процеса на изгаряне на мазнини и тялото ще се премести на запасите от мускулна маса.

По време на излизане от диетата, не трябва веднага да се премине към тежки продукти: ако вчера сте яли само кисело мляко и краставици, а днес поемаш неограничен брой пилешки крака с жаренной картофи, тялото ви, благодаря ви няма да кажа. След три - или петдневна диета начините да въведете в диетата на подобни млечни продукти — ryazhenka, извара, кисело мляко. Освен краставица започнете яде зеле, репички, добавете зелените, яжте плодове (ябълки, портокали). След няколко дни добавете зърнени храни, варенную картофи, малки филийки хляб.

Какъв ефект дава кефирная диета с краставици? Отзиви практиковавших този начин на отслабване се доказва предимно в нейна полза.