Грижа за тялото » Продукти » Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Мода на худобу поставя пред представители на по-нежния пол проблема с подобряване на фигурата. Има много начини да се отърват от излишни сантиметра. Много жени започват напълно да се откаже от мазнини от всякакъв произход. Но този подход за намаляване на теглото е абсолютно неправилен.

За да може тялото да работи правилно, той просто се нуждае от някои видове мазнини. Така че по-добре да изберете не агресивни методи. Един от тях е лененото масло. Нека да видим как е правилно да се пие ленено масло, за да отслабнете.

Произвежда този продукт по метода на пресоване от семена на лен. Тази технология на производство позволява да се запазят в него всички полезни свойства. Присъствието му в храната може да замени повечето растителни и животински мазнини.

Състав ленено масло

В състава му присъства линоленова киселина (Омега-6). Тази полиненасыщенная мастна киселина присъства в същото количество, само в насипно състояние рибеното масло.

Също така в него се съдържат и други киселини, витамини и минерали:

  • калий;
  • фосфор;
  • омега-3;
  • витамини от група В;
  • мед;
  • калций;
  • витамин А;
  • бор;
  • витамин К;
  • натрий;
  • магнезий;
  • витамин е;
  • манган;
  • желязо;
  • цинк;
  • хром;
  • 22 аминокиселини.

Част от компонентите, влизащи в състава на ленено масло организмът не произвежда сам, а може да получи само чрез храната.

Наличието в състава на полинасыщенных киселини увеличава скоростта на изгаряне на мазнини, в това число и през нощта, когато човек е в покой. Също така уникален състав позволява да извършват прочистване на организма от токсини и други вредни вещества, които се натрупват в тялото и регулиране на апетита, което е важно по време на спазване на диета и при преминаване на правилното хранене.

Как да изберете ленено масло?

За да ленено масло вървеше добре, това е важно да изберете качествен продукт. Преди закупуване обърнете внимание на следните моменти :

  • избирайте пресни продукти, от датата на бутилиране които са минали не повече от 2 месеца;
  • бутилката не трябва да бъдат прозрачни. Това може да се помрачи от пластмаса или стъкло. Бистра тара пропуска слънчевите лъчи, които намаляват полезни свойства;
  • изберете продукт, студено пресован. Тази технология за получаване на позволява максимално запазване на всички полезни свойства;
  • не купувайте прекалено евтина марка. Бутилка от 0,5 литра на качествени продукти, не може да струва по-малко от 4 USD Прекалено ниска цена – сигнал, който показва фалшив.
Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Как да изберете ленено масло?

Ако говорим за производители на масло, след това изберете някой един доста трудно. Всеки потребител избира най-доброто за себе си. Това може да е както на руската, така и на чуждия производител. Съветва нещо по този въпрос, за да бъде скрит. Следвайки посочените по-горе правила, ще можете да закупите наистина качествен продукт.

Да се съхранява ленено масло трябва да е в тъмно място, недостъпно за слънчевите лъчи. Съхранението предвижда запазване на всички лечебни свойства и полезни качества на продукта.

Къде е най-добре да се купуват ленено масло за отслабване

Най-добре е да придобият продукти от ленени семена в аптека. В този случай вие можете да сте сигурни, че купувате качествен продукт. Освен това, заедно с бутилка качествено масло, вие получавате и подробни инструкции за употребата му. Също така може да закупите този продукт в хипермаркети и други големи хранителни магазини. В тях е представена от множество производители, и можете да изберете масло по ваш вкус и портфейл.

Избор на ленено масло, купувайте само това, което е получено чрез студено пресоване. Също така трябва да се обърне внимание, че на дъното на бутилката не е утайка, а самото масло са били чисти.

Ако искате да спестите пари, можете да си купите ленено масло в интернет-магазина. Някои магазини извършват доставка до апартамента. Особено в това отношение късмет на жителите на мегаполиси – Москва и Санкт Петербург. Изберете най тези интернет-магазини, картички стоки които има раздел коментари. Това ви позволява да изберете един наистина качествен продукт.

Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Къде е най-добре да се купуват ленено масло

Диапазон на цените на даден продукт е достатъчно широк. Като правило, стойността му се определя от фирмата-производител и обем. Колкото по-голям обем на бутилката, толкова по-евтино струва масло. Въпреки това не си струва да придобият прекалено големи опаковки, тъй като се съхранява такова то не за дълго.

Как да приема масло от семена на лен за отслабване

Вие сте научили за това, което влиза в състава на маслото, като си изберете и къде да пазаруват. Сега да поговорим за това, как правилно да приемате ленено масло за отслабване. Преди да се пристъпи към приемане на масло, трябва да направи за себе си меню за седмицата. За да се масло са допринесли за намаляване на теглото трябва да се консумира само здравословни храни и в разумно количество. Максимална насыщаемость не трябва да бъде повече от 1500 калории на ден.

Но не мисля, че за 7 дни можете напълно да се отървете от излишните килограми. Просто седмично хранително меню направи по-лесно, отколкото месечно и шест месеца. Модерен ритъм на живот не позволява с увереност да се говори за това, какво ще правя и къде ще бъде след месец.

Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Как да приема масло от ленено семе

Може би, вие ще бъдете поканени на рожден ден, парти или приятелска друго празнично събитие. Ако по силата на някакви обстоятелства, които не можете да се придържат към разработен меню, след което изберете за празника зеленчукови ястия, плодове с малко кисело и други по-леки храни, и ги яжте по-малки порции.

За да отслабнете започна да си отиде приема на лененото масло са необходими от 1,5 месеца и по-дълго. За това време ще работи работата на нервната, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Но не забравяйте, че максималната продължителност на курса е 3 месеца подред. След това е необходимо да се направи пауза.

Важно: Повторен курс на отслабване с помощта на масло от ленено семе е възможно само след 40 дни след края на първата.

Хранене по време на отслабване по този начин трябва да бъде частична. Това означава, че за ден трябва да приемате храна не по-малко от 4-5 пъти. Много важно е да се спазва на водния баланс и да се пие не по-малко от 1,5 литра чиста вода на ден.

За да се наситят на малка порция храна, трябва внимателно да дъвчат храна. За нормализиране на обменните процеси в организма трябва да се пият по 2 супени лъжици ленено масло на ден. При това се вземат по-добре да не веднага две лъжици, а разделете дозата на 2 приема. Първата част от пияни сутрин половин час преди хранене. За по-добро усвояване на полезни растителни мазнини може да се измива лъжица лимонов сок. Лимонов Сок може да премахнете специфичен вкус и мирис. Втора доза се пие половин час след първия прием на храна.

Ако не се пие чисто ленено масло, тогава може да се замени им обичайно слънчогледово, добавяйки, зърнени храни и салати. С него перфектно се съчетават твърди зелени зеленчуци. Например, пресни краставици.

Ползи ленено масло за мъже и жени

Присъствието на ленено масло в храната на жената:

  • подобрява състоянието на кожата и косата;
  • укрепва ноктите;
  • подобрява благосъстоянието в периода на предменструалния синдром;
  • има благоприятен ефект върху здравето и по време на менопаузата;
  • по време на бременността подобрява развитието на мозъка на бебето в утробата на майката.

Ефективна е и за жените, които по време на отслабване страдат от нарушения на менструалния цикъл. Тя възстановява функцията на яйчниците, благоприятен засяга здравето на женската полова система.

Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Ползи ленено масло за мъже и жени

Не по-малко полезно, лененото масло е и за мъже. Тя допринася за повишаване на потентността, връща здравето. Освен това за включване в диетата при мъжете този продукт е профилактика на следните заболявания :

  • астма;
  • заболявания на нервната система;
  • инсулт;
  • заболявания на органите на зрението;
  • захарен диабет;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система.

Включването в диетата на този продукт намалява риска от заболяване на рак на млечната жлеза и намалява нивото на холестерола в кръвта. Достатъчно е само да се следват препоръките, как да пия ленено масло, за да отслабнете.

Показания за приемане на ленено масло

Полезни свойства на лененото масло и неговото въздействие за намаляване на теглото са усетили върху себе си хиляди хора. На кого се препоръчва да използват това средство за отслабване?

Така че, показания за използване на този метод за корекция на теглото:

  • ако по здравословни причини са противопоказни физическите натоварвания;
  • ако липсват противопоказания за приемане на масло;
  • ако е невъзможно да се дължи на редица причини значително да се ограничавате в яденето;
  • ако има страх от навреди на тяхното здраве, като се използват алтернативни средства за намаляване на теглото;
  • ако не е необходимо да отслабнете бързо.
Лененото масло за отслабване: как правилно да приема масло от лен, за да отслабнете

Показания за приемане на ленено масло

Противопоказания

Въпреки, че лененото масло има много лечебни свойства, в някои случаи му прием може да има противопоказания. Противопоказания може напълно да се изключи този продукт от диетата, така и да се ограничи употребата му.

Не е препоръчително да го приемате заедно с прием на лекарства следващата типа на:

  • антивирусните медикаменти;
  • антидепресанти;
  • антибиотици.

Трябва да се избягва съвместно приемане с тинктури, отвари и други напитки на основата на билката жълт кантарион. Това може да доведе до неприятни последици от страна на здравето.

Ако имате заболяване от списъка по-долу, ленено масло да се консумират не може да бъде. Списък на заболявания:

  • гастрит;
  • камъни заболяване;
  • панкреатит;
  • хепатит и други заболявания на черния дроб;
  • хипертония;
  • язва на стомаха;
  • заболявания на пикочните пътища;
  • энтероколит;
  • атеросклероза.

Приемате продукта по време на бременност трябва да е с повишено внимание. Въпреки цялата негова полза за бременни, това може да предизвика разстройство на стомаха. Ето защо, по време на бременност трябва да следват собствените си усещания и ако са се появили неприятни симптоми, то лененото масло трябва да се изключи от диетата.

Важно! Дори ако нямате противопоказания масло от ленено семе трябва да се консумира в ограничени количества да се избегнат неприятни последици.

При липса на противопоказания за отслабване този метод носи добър резултат по отношение намаляване на теглото. Но не забравяйте за това, че ефектът ще бъде само в случай, ако следвате принципите на дробного хранене и контрол на калории консумирани продукти. Ленено масло – това не е чудо на живот на метод, който позволява премахване на наднорменото тегло, без никакви усилия от ваша страна.

Коментари

Отзиви за този метод за намаляване на теглото положителни 99%. Прием на храна, масло от семена на лен, нормализира обмяната на веществата, който се забавя при хора, често се употребяват мазни храни, вредни храни, които живеят в район с лоша екологична обстановка и т.н.

Много хора, които искат да отслабнат, да не се пие в чист вид, а се добавят в храната. Това могат да бъдат салати от зеленчуци, кисело мляко и т.н. Тъй като тя върви добре с лимонов сок, е прекрасен сос за най-различни салати.

Също така тези, които трудно приемат ленено масло в чист вид и дори под формата на пълнители и добавки към храните, и тези, които са постоянно в движение и не могат да контролират употребата му, може да закупите този продукт в капсули. Това лекарство могат да бъдат закупени в аптеките. Тя не по-малко ефективно, отколкото маслото в бутилки, и притежава същите полезни свойства. Най-важното е, помисли полза и вреда.