Грижа за тялото » Диети » Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Мария от град Калининград, Русия.

"Аз много обичам картофи, и в двата формата готвя го за закуска, обяд и вечеря. А наскоро се сблъскват с проблема с наднорменото тегло, така ми приятелка се казва — "Има картофи на диета за отслабване, просто опитайте. Сигурен, имаш ли ще стане!". Аз дълго мислех, защото просто обожаваше картофи. Вярно е, че без сол и подправки е трудна да се хранят здравословно, но аз съм устояла 7 дни и скинула почти 6 кг. Опитайте и Вие. Важното е, да бъде силна и не се страхувайте!"

Картофите съдържат много полезни витамини и микроелементи , а най-важното е, че в състава му има протеин туберин, който е с висока биологична стойност.

Така ще Можете по време на диета не само, за да загубят няколко килограма, но и за укрепване на нервната система, нормализира работата на сърцето, храносмилателната система, засилване на работата на имунитета, за попълване на запасите на организма с необходимите минерали.

Провеждане на картофи диета трябва в сезон на узряване, да се консумират ястия млад корен, но не е като нито стари картофи.

Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Млад зеленчук съдържа по-малко нишесте и максимално количество полезни вещества, в сравнение със стария.

Има няколко вида картофена диета, но преди да започнат масово да се консумират на корен, да се очертаят плюсовете и минусите на тази система на хранене.

Предимства на картофена диета:

  1. Липса на чувство за глад през деня, картофи е много обилно и не дава на организма да изпитате липса на храна.
  2. Отбелязва по-висок праг за подобряване на здравето като цяло, укрепване на нервната система.
  3. Апатия, умора, сънливост и повишаване на температурата, понижаване на работоспособността не се наблюдава.
  4. Спестяване на бюджет, това са евтин продукт и достъпна за всички.
  5. Просто начин на приготвяне на ястия от картофи. Ние никога няма да възникнат усложнения с изпълнението на диета, защото дори в кафене или ресторант може да поиска да се направи индивидуално, просто като ги ястие на този зеленчук.
  6. Диетата макар и скромен по време на картофена диета, но полезен, хранителен и вкусен.

Недостатъци на картофена диета:

  1. Монодиета в картофите е много строга и жестока , при спазване на нея трябва да се включи в диетата на фармацевтичен комплекс от витамини, микроелементи и минерали.
  2. Този начин на хранене не е подходящ за диабетици, бременни и кърмещи гърди, тъй като е възможно повишаване на кръвната захар.
  3. По време на картофена диета човек може да се притеснява постоянна жажда, затова е необходимо преди приемане на храна и след това, за предпочитане чрез 30 мин консумация на една чаша напитки чиста вода. На ден не повече от 2-те листа.
  4. Липсата на разнообразие от дневна диета диета.

Както и всяка друга система за отслабване картофи — изисква консултация със специалист!

Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Видове картофена диета

Всички начини да губят тегло на картофите се свеждат до едно нещо основоположному правило:

  • Всички ястия, направени от корен, трябва да бъде без сол, подправки, майонеза и кетчуп, само в естествената си форма.
  • Картофи изберете млада, некрупных размери.
  • Ако до 3 дни не урината гледане на зеленчуци, се разрешава да се добавят в диетата варенное яйце, магданоз, зеле и домати.
  • Напитки: минерална негазированная вода, просто течност, зелен и черен чай, настойки от билки. Без захар и мед.

Първият вид диета на картофите включва загубата на тегло до 3 кг за 3 дни

Диета стриктна в диетата единствено картофи, на ден до 2 кг

Корен трябва да се пече във фурната без мазнина, сол и подправки, както извлечено ястие, разделете на 6 порции и се ядат през деня. Не забравяйте за пиенето и комплекс от витамини.

Диета стриктна, загуба на тегло се наблюдава в първата половина на мандата, повече от 3-5 дни да седи на такава система на хранене, лекарите не препоръчват.

Вторият вид диета на картофите по-разнообразен и не по-малко ефективен

Отслабване от тази диета не повече от 5 дни. Диета, е следния:

  1. Закуска — чаша обезмаслено мляко или кисело мляко.
  2. Обяд — картофено пюре, варени на вода, без добавяне на масло и сол.
  3. Вечеря — салата и един варенного яйца, 250 г картофи и малко сол и растително масло.
  4. Преди лягане чаша с чиста топла вода.

Може би губят за 5 дни до 4 кг.

Третият вид диета на картофите е оценен на огромна сила на волята худеющего и да продължи до 14 дни

Предназначена е за тези, които са с наднормено тегло над 10 кг, съдържа следната система за отслабване:

  • Първите три дни печете картофи в пещ без сол, черен пипер и масло и ядем през деня прави на порции.
  • С четвъртия по време на десетия ден яде също, както в началото, но е разрешено да добавяте малко сол и зехтин.
  • Последните 4 дни намаляваме порция картофено пюре, добавете в диетата магданоз, олио, черен пипер, оцет, лимонов сок, по желание.

Този начин на хранене е много ефективен, гарантиран резултат — 7-9 кг.

Забележка. Дълго седя на однообразном хранене не може да бъде, за да не вредят на здравето худеющего.

Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Следващата картофи-кефирная диета помага за 3 дни да се отървете от 5 кг. Да-Да!

Меню първи ден:

  • За закуска — един варенная несоленая картофи, чаша обезмаслено кисело мляко.
  • Обяд — две печени картофа, чаша зелен чай без захар.
  • Вечеря — две чаши нискомаслено кисело мляко.

Меню втори за деня:

  • Закуска — чаша кисело мляко.
  • Обяд — две печени картофа, чаша зелен чай без захар.
  • Вечеря — една варенная картофи и чаша мляко.

Менюто от третия ден:

  • На закуска един картоф.
  • На обяд две картофи и чаша кисело мляко.
  • Вечеря — чаша вода.

По време на тази диета трябва да се пие кисело мляко и има варенную/запеченную картофи без сол, масло и подправки. Да се пие само вода, кисело мляко 0% или некрепкий чай без захар.

Известен е още един вариант на картофени диети.

Това е много высокорезультативный метод за отслабване, през деня — 1кг.

Помислете режим на хранене.

През деня трябва да се консумират 10 средни картофа, 1 литър кисело мляко в равни порции. Последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.

Ефективността на всички предишни методи за отслабване са переизбытке на калий в организма, който премахва излишната течност и нормализира обмяната на веществата.

Че да поддържа стройната си фигура, е необходимо правилно да се излезе от диетата :

Картофи на диета за отслабване, препоръки и резултати от диета на картофи

Картофи диета отзиви и резултати

Катрин, на 43 години.

"Възползваха от картофена диета по предназначение диетолог. Толкова много исках да отслабна, но болестта чревния тракт, не позволяваше ефективно и безболезнено да се използват различни диети. И така, отидох на консултация с диетолог, благодаря Елвира Leonidovne за принос в намаляването на теглото. Ми расписали меню за всеки ден, режим — три дни на диета, седмица почивка, и така в рамките на един месец. Не беше много трудно, чувството на глад почти не е имало. И огромно желание да отслабвам, ми помогна да не се дръж и се стигне до края. За един месец на диета — минус 10 кг.Аз не вярваха очите си, когато одела любимите си дънки и дори не втягивала корем. От резултата съм доволен, сега правя веднъж седмично на гладно ден на картофите и не забравяй за сутрешните бягане около стадиона. При мен се върна второто дишане, аз съм щастлив."

Лариса, на 19 години.

"Макар и да съм още съвсем млад, но вече успя да изпробвате маса диети, благодарение на които само мамино стомаха и не видях идеалното си отражение в огледалото. Но докато целта се вижда, има и желание. Приятелка посъветва картофи диета. Така че това е съвсем друго нещо, чувство на глад почти не е пила кисело мляко 0%, ядох печени картофи без сол. Е допустим и задоволително, особено, когато видях първите резултати за три дни, отслабнах 2 кг. Аз съм много вдохновилась, все още се регистрирали на курсове по карате, така че комбинирани полезното с приятното.За 7 дни загубих 5 кг, по-късно от шест месеца килограми не се върнаха, а напротив, ще стане по-подкаченной и подтянутой. Ме радва днешната фигура, обичам си тялото."

Дания, на 30 години.

"Офис работа е довела до това, че аз започнах бързо наддаване на тегло, още до всичко отказах цигарите, а сега просто не знам какво да правя. Чета в интернет за диета от картофи, толкова много оскъдна диета, аз обичам месо и морски дарове. Все още не е решил на каква диета ще си седя, гледам някои менюта, проучване на мненията. Жена ми във всичко ме подкрепя, така че и по този въпрос, без нейната подкрепа не е задължително. Нека заедно да решат какво да правим, как да се върна плочки на корема)))"

Ралица и Коля, пенсионери.

"В нашата възраст е трудно да се придържаме към някаква единствена диета, но така се случи, че това е просто е необходимо. Ние картофи обичаме, почитаме, дълго време не мислех, са решили всичко. Ядоха, да речем, както обикновено, освен че не се добавят към ястия, сол и подправки. Кефир е много чудесен напитка, оздравя тялото ни, вече не се притеснява болки в стомаха, липсва дискомфорт след хранене. Стана стабилен стол. Тази диета ни учи да се хранят по-малки порции и да не злоупотребяваме с пушена шунка и жаренным, особено на нашата възраст. Сега сме доволни от резултата, анализи са се подобрили.Благодарни семеен лекар за такава дельную и необходимата представа."

Камий, на 25 години.

"Преди сватбата исках да губят няколко килограма, за да изглежда по-тънък и по-тънки. Седеше седмица на кефире и картофи. Минус 5 кг, дори повече, отколкото съм очаквала. Не знам дали мога да се задържи стабилно полученият тегло и по-нататък, но на сватбата аз покори отново сърцето и душата на своя съпруг."

Видео, с възможност меню картофена диета