Грижа за тялото » Отслабване » Коя фигура е по-добре за отслабване: тайните на правилния избор

Коя фигура е по-добре за отслабване: тайните на правилния избор

Коя фигура е по-добре за отслабване: тайните на правилния избор

Добър ден, скъпи посетители на нашия блог! Ориз – това е известен на всички и много любим зърнени култури, е на разположение в арсенала на всяка домакиня. И там далеч не е един вид, за да ви помогне не само да насити организма с полезни елементи, но и да отслабнете . Днес искам да ви разкажа за това, коя фигура е по-добре за отслабване.


От толкова полезен ориз

Ориз — това е един от доставчиците на въглехидрати за организма ни. Първи в храносмилателната система, той продължително време, за да се усвоява, за дълго пълнеж и премахва чувството на глад.

Освен това, ориз е богат на витамини и минерали, както и на киселини – стеаринова, пальмитиновой и линоленова. Липсата на мазнини и сол в състава позволява да не се притесняват от задържане на течности, предизвикваща съответния увеличаване на телесното тегло.

Все пак той е естествен абсорбиращи, което показва токсични и други вредни вещества от организма.

Благодарение на всички тези свойства на ориза се използват от хора по целия свят. Има няколко вида ориз, по свой начин полезни, за което и ще говорим по-нататък.

Избор за намаляване на теглото

Както вече споменахме по-горе, сортове ориз голямо количество, но ние тук говорим за намаляване на теглото, затова подробно прекъсне този момент.

Черен (див)

Най-ефективен и безопасен естествен начин, избавляющим от излишни килограма, се счита за индийски (див) ориз или морска (черен).

Това се дължи представят в състава на ензима липаза, расщепляющей мазнини, броят на които се увеличава в организма при редовната употреба на този продукт. Това позволява не само да се отървете от навлизат в тялото мазнини, но и се разграждат вече са на разположение.

Освен това, той е богат на фибри и в него почти липсва нишесте. Добавянето в храната на морския ориз, за да се ускори обмяната на веществата, нормализира артериалното налягане, да се увеличи общата ефективност, ще намали теглото и ще подобри съня.

Кафяви

Не по-малко полезна за намаляване на теглото и кафяво или кафяв ориз, леко отстъпва със своите полезни свойства черно.

Това непреработени зърнени култури, благодарение на което в него са запазени всички необходими елементи за организма.

Ако сте решили да прекарате ориз постене ден за отслабване , след това този вид ориз е подходящ за него по всички параметри — това е невероятно полезна, а да го намерите много по-лесно, отколкото черно.

Накисват

Фигура в замоченном формата също е добро за отслабване, а дори и белият, тъй като такава обработка освобождава го от нишесте.

Той се приготвя по следния начин: брой супени лъжици, равни на вашата възраст, внимателно изплакнете с чиста вода и се оставя замачиваться на 5 дни ежедневно смяна на водата, и всеки път при смяна на вода, внимателно промывая.

Сварен ориз има по 1 супена лъжица. л. на гладно, не пие. След което ще бъде възможно да седнем на една маса не по-рано, отколкото по-късно от 4 часа.

Препоръчва се по този начин да пазим разтоварване пъти в седмица или месец, по необходимост и самочувствию. В тези дни се ограничи консумацията на кисели и остри продукти, а също е забранен алкохолът и пушенето.

Коя фигура е по-добре за отслабване: тайните на правилния избор

Пропарен

За разтоварване дни, а и като цяло за употреба, подходящи и обработен на пара ориз, лишени от част от нишесте.

А за подобряване на вкуса и добавяне на полезни елементи в храната, яжте го заедно със зеленчуци, например, черен пипер, тиквички, моркови и други. Освен подобряване на вкуса, това също така ще намали гликемичен индекс и съдържание на калории.

Между другото, прочетете как да се направи каша-полезни — както за фигурата, така и за здравето.

Сухи (може да бъде вредно!)

Смята се, че фигура и в сух вид може да донесе полза на фигурата.

Но аз не препоръчвам да се консумират този продукт, тъй като обработка на водата все още е необходим за нормалното функциониране на тялото и ефективно да възстановите излишни килограм. Като минимум, грис в сухо състояние причинява запек, възможни са и чревни колики, така и по-сериозни и неприятни проблеми с СЧ.

Правилното приготвяне на ориз, зърнени култури

Фигура трябва добре да се подготвят, така че да запази своите многобройни ценни свойства и едновременно помогна да отслабнете.

Препоръчвам класически изпитана рецепта:

  • Залейте с чаша вода 2 супени лъжици. л. ориз, като в готино място на 4 дни, след това ежедневно смяна на водата и промывая;
  • След изтичането на посочения срок се влива със ориз, варени на вода без добавяне на сол, предварително още веднъж измити.

Това ястие се консумира вместо закуска. Следващият прием на храна трябва да бъде не по-рано, отколкото по-късно няколко часа.

Препоръки за употреба

  • Както вече споменахме по-горе, всеки вид ориз трябва да се готви без подправки, а също и масла и подправки.
  • Оризова диета включва яденето на големи количества течности – проста или минерална вода без газове, а също и зелен чай.
  • Недостиг на калий, придружен худеющих хора, говори за необходимостта от допълнителен прием на това вещество. Прочетете в кои продукти има много калий , и восполняйте недостига.
  • Независимо от избрания начин на хранене за отслабване, фигура винаги яжте на празен стомах.
  • Не е подходящ такъв начин да загубите излишни килограми бременни и кърмещи жени, деца и хора, страдащи от гастрит или язва.

Според многобройни прегледи, ориз отлично помага да се справят с проблема с излишните мастни натрупвания без изнуряющих голодовок. По този начин вие получавате тласък на енергия и да се чувствате чудесно.

На това искам да завърша разказа си — довиждане! Напомням за абонамент за актуализации в нашия блог, както и не забравяйте да споделяте получената информация с приятелите си в социалните мрежи.